як не й*бнутись у 2025 році: небанальні поради

Цей епізод — моя особиста підбірка порад, які допомагаються залишатися на плаву, коли у світі повний хаос і невизначеність. Я поділюсь лайфхаками, які напрацювала за роки боротьби з тривожним розладом і які реально допомагають мені не програти тривожності і не втратити себе.

Якщо тобі відгукнувся цей епізод — підписуйся на мій інстаграм. Там ще більше щирих розмов і нагадувань, що ти не одна: https://www.instagram.com/alla.malkin?igsh=YWlwbTJ4NzhibTNl

А ще підписуйся на YouTube, щоб мати можливість переглядати нові випуски найпершою: https://youtube.com/@malkin_up?si=L5KvuGM2QdYvkPTY