Я знаю, як це

IZONE Media
  • 4.9 (73)
  • MENTAL HEALTH
  • EVERY TWO WEEKS

«Я знаю як це» — це своєрідна групова терапія, бо герой кожного епізоду розповідає про свій унікальний досвід боротьби з психічним розладом. А також тут ви почуєте фахові коментарі психологів, що дадуть змогу краще зрозуміти людей, які наважилися розповісти свої історії назагал. Авторка – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media. Партнери IZONE Media: креативна спільнота IZONE та фонд IZOLYATSIA. Platform for Cultural Initiatives. Проєкт реалізується за підтримки Фонду Прав Людини Посольства Королівства Нідерландів.

Episodes

  1. «Я просто мріяла вже тоді про смерть»

    19/12/2022

    «Я просто мріяла вже тоді про смерть»

    Це одна з доволі болісних історій травмування від втрати близької людини, на фоні чого в героїні епізоду Ірини розвинулася затяжна депресія. Із цим захворюванням дівчині довелося боротися кілька років. Окрім цього, в епізоді ви почуєте інформативні коментарі від постійної експертки — психологині Олесі Сач. Зокрема, йтиметься про дисфункційні сім’ї та вплив батьків на життя уже дорослих дітей. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media

    40 min
  2. «Я думав, шо просто я нікого не люблю»

    14/09/2022

    «Я думав, шо просто я нікого не люблю»

    Запис цього подкасту відбувався ще задовго до 24 лютого. Тоді Віктор, герой епізоду, розповів про свій досвід повернення із зони АТО та адаптацію до життя в тилу. Чоловіка почала тривожити відсутніть емпатіїі, депресивні епізоди, надмірна педантичність у побуті. Чи є це складовими ПТСР та як хлопцям, які повертаються із зони бойових дій можна попіклуватися про себе — пояснила постійна експертка подкасту Ольга Розумяк. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

    36 min
  3. «Мене налякало, що я нічого не відчуваю». Спецвипуск 3

    12/07/2022

    «Мене налякало, що я нічого не відчуваю». Спецвипуск 3

    Це третій спецвипуск нашого подкасту, де кілька героїв діляться своїми станами та емоціями з моменту повномасштабного вторгнення росії на територію нашої держави. Що робити, якщо ваші емоції «заморозилися»;  якщо хтось із близьких чи рідних воює на передовій. Як відчувати себе потрібним та корисним і чи реально усамітнитися, перебуваючи посеред великої кількості людей щодня — все це з’ясовували в епізоді разом з однією із наших постійних експерток-психотерапевток. Авторка подкасту — Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media

    37 min
  4. «Кожен день я прокидаюся і не вірю». Спецвипуск 1

    19/04/2022

    «Кожен день я прокидаюся і не вірю». Спецвипуск 1

    Це перший спецвипуск, створений в умовах війни. Цього разу ви почуєте одночасно короткі історії чотирьох дівчат, які розповіли про свої стани та відчуття під час воєнних дій та поділилися кейсами, як вони допомагають собі почуватися краще. Традиційно в епізоді звучатимуть фахові коментарі від однієї з експерток подкасту — Олесі Сач. Якщо теж хочете розповісти про свій стан чи ситуацію, в якій опинилися, і отримати коментар від наших експертів — надсилайте свої історії, записані в аудіоформаті на нашу електронну адресу — hello@izone.media. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

    38 min
  5. «Я дозволила собі бути слабкою»

    31/01/2022

    «Я дозволила собі бути слабкою»

    Кілька стресів одночасно, пожиттєва заборона собі «бути слабкою» та «просити по допомогу» — і раптом чи і не зовсім раптом ви опиняєтеся в пастці емоційного вигорання. Принаймні так сталося з героїнею цього епізоду — Аліною. Дівчина розповіла, як нарешті вирішила зробити власні потреби пріоритетними, та яким чином це змінило її життя. Прокоментувала цю історію психологиня Ольга Ваколюк-Лукашук. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

    32 min
  6. «Депресія — це коли ви й жити не хочете, і померти не хочете»

    13/12/2021

    «Депресія — це коли ви й жити не хочете, і померти не хочете»

    Цього разу ви почуєте історію, яка тісно переплітає минуле з сьогоденням героїні. Чим небезпечні дитячі травми? Чи справді внаслідок депресії можна забути всі події, що відбувалися з вами за рік? Що таке «мисленнєва жвачка», і чому через неї депресію називають «смертельною хворобою»? Зрештою ви почуєте, яким чином героїня впоралася зі своїм захворюванням, та як психологія пояснює усі симптоми та стани, про які йдеться в цьому епізоді. Консультує епізод — Аліса Слюсар. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

    44 min
  7. «Якщо я щось з собою не зроблю — я просто вийду у вікно»

    17/09/2021

    «Якщо я щось з собою не зроблю — я просто вийду у вікно»

    У цьому епізоді почуєте історію про тривожно-депресивний розлад. Героїня розповіла, чому у неї виникали думки про суїцид. Що заважало розпізнати симптоми захворювання та вчасно звернутися по допомогу. І, звісно, які кроки допомогли повернутися до активного способу життя. А психологиня традиційно пояснила специфіку симптомів, перебігу та коригування тривожно-депресивного розладу. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

    44 min
  8. «Я просила його зупинитись — він не зупинявся»

    12/08/2021

    «Я просила його зупинитись — він не зупинявся»

    Це історія про посттравматичний стресовий розлад, який потягнув за собою не лише психічні, але й тілесні прояви. Героїня відверто розповіла, що в її випадку спричинило ПТСР, якими були її кілька років без лікування. А також — про досвід зустрічі з  некомпетентним лікарем та, зрештою, про методи, які допомогти впоратися з проблемою. Фахово проконсультувала епізод — психологиня Олеся Сач. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media.

    37 min
  9. «Я вважала себе гарною тільки коли я не їм»

    14/07/2021

    «Я вважала себе гарною тільки коли я не їм»

    23-річна Каріна розповідає про свій досвід боротьби з порушенням харчової поведінки. Як це —  бути в нездорових стосунках з їжею і чим це небезпечно? Ольга Вакулюк-Лукашук, психологиня, у свою чергу пояснить, як виявити розлад харчової поведінки та надати собі допомогу. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media. Партнери IZONE Media: креативна спільнота IZONE та фонд IZOLYATSIA. Platform for Cultural Initiatives. Проєкт реалізується за підтримки Фонду Прав Людини Посольства Королівства Нідерландів.

    36 min
  10. «Депресія почалася, коли в мене все було добре»

    09/06/2021

    «Депресія почалася, коли в мене все було добре»

    У першому епізоді почуєте історію Яни, перекладачки та письменниці, яка пережила депресію, страждала від панічних атак та дисоціації. Також психологиня Олеся Сач пояснить, як зрозуміти, депресія у вас чи просто поганий день; що робити, якщо сталася панічна атака та як допомогти близькій людині, що страждає від депресивного розладу. Авторка подкасту – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media. Партнери IZONE Media: креативна спільнота IZONE та фонд IZOLYATSIA. Platform for Cultural Initiatives. Проєкт реалізується за підтримки Фонду Прав Людини Посольства Королівства Нідерландів.

    38 min
  11. Трейлер. Я знаю, як це

    28/05/2021

    Трейлер. Я знаю, як це

    «Я знаю як це» — це своєрідна групова терапія, бо герой кожного епізоду розповідає про свій унікальний досвід боротьби з психічним розладом. А також тут ви почуєте фахові коментарі психологів, що дадуть змогу краще зрозуміти людей, які наважилися розповісти свої історії назагал. Авторка – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media. Партнери IZONE Media: креативна спільнота IZONE та фонд IZOLYATSIA. Platform for Cultural Initiatives. Проєкт реалізується за підтримки Фонду Прав Людини Посольства Королівства Нідерландів.

    3 min
  • 11 Episodes

4.9
out of 5
73 Ratings

About

«Я знаю як це» — це своєрідна групова терапія, бо герой кожного епізоду розповідає про свій унікальний досвід боротьби з психічним розладом. А також тут ви почуєте фахові коментарі психологів, що дадуть змогу краще зрозуміти людей, які наважилися розповісти свої історії назагал. Авторка – Іванна Шкромида. Виробництво IZONE Media. Партнери IZONE Media: креативна спільнота IZONE та фонд IZOLYATSIA. Platform for Cultural Initiatives. Проєкт реалізується за підтримки Фонду Прав Людини Посольства Королівства Нідерландів.

Information

More From IZONE Media

You Might Also Like