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قبل يوم واحد

207：当龙袍硬穿在你身上：是躺平摆烂，还是逆天改命？一场穿越千年的灵魂拷问

北宋末年，金人攻破汴京，徽钦二帝被掳。一个名叫张邦昌的文臣，被推上皇位，做了33天“伪帝”，却在历史上留下千古骂名。他是叛徒？是懦夫？还是一个在绝境中试图保全百姓的悲剧人物？而身处当代的我们，在现实中是否也常陷入类似的“被迫选择”：是坚守原则，还是委曲求全？是顾全大局，还是保全自我？【时间轴】02:20——“我们里面都有一个张邦昌”：被迫、纠结与道德困境12:35——岳飞、秦桧、赵构：换个视角看“忠臣”与“叛徒”24:00——“电车难题”现实版：你是选择压一个人，还是五个人？28:07——历史的重量：一群人的生命 vs 一个人的名声33:42——如果他“努力当皇帝”，历史会改写吗？39:48——“重生文学”与“末日想象”：如果我们穿越回古代能做什么？45:12——从历史回到现实：我们如何在角色中成长？52:21——“父亲”的角色：从摆烂到承担，是一种蜕变60:54——职场中的“张邦昌时刻”：临危受命，你是躺平还是扛起？68:43——我们是否也常以“我就是这样的人”为借口逃避责任？75:26——历史的启示：尽力而为，哪怕失败，也好过无所作为【本期感悟】历史是一面镜子，照见的不仅是过去，更是现在的我们。张邦昌的“33天皇帝”，与其说是一段史实，不如是一种隐喻：我们每个人都曾在某些时刻被推到一个不愿承担的位置上，被迫做出选择。是选择以死明志，还是委曲求全？是坚守原则，还是顾全大局？这些问题没有标准答案，但值得我们反复思考。也许真正的成熟，不是逃避选择，而是在选择之后依然能面对自己、理解他人、承担结果。历史从不审判选择，它只记录人性。而我们能做的，是在每一个“张邦昌时刻”来临之前，先读懂自己。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

قبل يوم واحد

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١ س ١٠ د
٢٧ أغسطس

205：好好说话，就那么难吗？

互联网时代，人人都在说话，却未必人人都在“对话”。当我们用同一套语言系统打字、发音，却发现彼此越来越难听懂对方——是语境错位？是信息茧房？是懒得解释？还是我们早已习惯了“不好好说话”？自诩现代文明掌握者的我们，为什么还会出现“鸡同鸭讲”的现象。也可以试图追问：当我们追求效率、隐藏真实、拒绝解释，我们是不是也在拒绝真正意义上的“相遇”？或许，沟通的本质不在于说完，而在于听懂；不在于结束，而在于继续。【时间轴】01:15——电影解说到底有没有必要？我们真的“看懂”电影了吗？04:05——网络聊天中的沟通困境：我们是否越来越不会“好好说话”？13:38——沟通成本：我们是否越来越不愿意花时间解释？23:54——“抓马游戏”与聪明人陷阱：我们是否在通过语言划分圈层？28:07——“读大冰的书就是没品位？”——偏见是如何被轻易塑造的？35:31——畅销书≠好书，热门播客≠好内容：我们如何跳出数据陷阱？43:49——为什么我们有时宁愿不说破？礼仪、面子与沟通底线56:51——沟通的本质：是听懂，还是被听懂？01:04:20——写说明书、拍视频、画图示：我们真的在降低沟通成本吗？01:07:32——话不投机半句多，酒逢知己千杯少：沟通是为了继续，还是结束？【本期感悟】我们每天都在说话，却未必每天都在沟通。当语言成为效率的工具、身份的标签、圈层的壁垒，我们是否也在失去真正听懂与被听懂的能力？沟通不是语言的游戏，而是心灵的相遇。它需要时间、耐心，甚至勇气——去解释、去提问、去承认“我不懂”。也许，“好好说话”不是四个字的总结，而是一种选择的开始：选择不轻易判断，不轻易放弃，不轻易相信“所有人都应该懂”。无论是与父母、与朋友、与陌生人，还是与自己——真正的沟通，从来不是为了结束对话，而是为了让它继续。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

٢٧ أغسطس

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١ س ١٠ د
٢٠ أغسطس

204：卷出来的松弛，不要也罢！

当松弛感成为新赛道，新时代的人们该何去何从？“人字拖是松弛标配？可连发呆都要比赛的时代，谁敢真躺平！从赛里木湖到埃及金字塔，现代人用精修图证明‘我在休息’的悖论，本质是自我较劲的升级版。当商家把‘无所事事’标价出售，当苏轼的豁达被解构成朋友圈文案，我们尝试拿掉‘卷松弛’的面具：真正的松弛，或许始于停止向世界证明你有多松弛。” 【时间轴】02:18——从楼梯间抽烟到打飞滴喂鸽子的松弛阈值膨胀，我们只会越来越跟自己较劲儿！07:13——地铁刷旅游网站是当代人的精神麻药？12:09——看电影必须写影评？休假必出九宫格才算“没白过”19:28——天幕桌椅烧烤架——装备竞赛如何吞噬自然感25:54——被贬岭南吃荔枝的诗人，如何成小红书松弛偶像？31:54——发呆大赛冠军是当代最卷“躺平”证书39:02——江边刷手机比家里刷贵三倍，但“氛围感值了”49:25——汽车后排装屏幕冰箱——把“松弛感”塞进钢铁牢笼55:12——试图表现松弛时，你已离它最远62:19——真正的松弛始于对“是否显松弛”的漠不关心【本期感悟】当晒书房摆拍取代了真实阅读，当露营装备鄙视链碾压了草地打滚的快乐，“松弛感”早已异化成新型KPI。当我们越想放松，就越紧绷，我们越是表演举重若轻，越暴露灵魂的如履薄冰。或许苏轼的“日啖荔枝三百颗”从未想过被赞豁达，广东阿伯的人字拖也无需证明慵懒——需要证明的松弛，本身已是拧紧的发条。放过赛里木湖的定位，忘掉朋友圈的点赞，真正的安息或许在承认：那个为拍日出熬通宵、修图三小时却骂自己“不够松弛”的你，本就值得一场毫无愧疚的深眠。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

٢٠ أغسطس

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١ س ١١ د
٣ سبتمبر

206：少一点定义，可能就多一点意义！

当我们习惯了用标签快速定义一个人：MBTI、星座、职业、身份……这些“定语”让沟通变得高效，却也让人与人之间的理解变得越来越扁平。当算法和科技试图让我们相信“沟通更便利了”，我们是否却在失去真正看见对方的能力？本期节目，李诺、张凡和刘辉从自身经历出发，聊标签背后的偏见，谈城乡之间的认知鸿沟，也思考科技是否真的让我们更靠近彼此。我们渴望的，或许不是更多定义，而是更多意义。【时间轴】01:41——“定语”是什么？我们为何依赖标签？07:01——人与人之间，是否存在真正的“全面了解”？14:08——科技是否真的让我们沟通更好了？22:10——一个城里老师去农村讲课，为什么被反感？31:00——相亲如面试：我们是否也在被“面式沟通”？41:13——“小镇做题家”一词的演变：从自谦到标签50:34——回村三天，回地球三天：我们是否总在别处寻找治愈？60:12——沟通中的“责任”：我们是否愿意真正倾听？69:18——从前车马慢，现在即时通讯快，但我们的话却变少了【本期感悟】我们生活在一个习惯于用标签识人的时代，MBTI、星座、职业、出身……这些“定语”让世界变得似乎更高效，却也让我们越来越难以真正“看见”一个人。当我们谈论“单亲家庭”“小镇做题家”“P人”时，我们是在理解对方，还是在关闭理解的可能？沟通的本质，或许不在于我们说了多少定义，而在于我们是否愿意放下标签，靠近那个真实的、有血有肉的人。科技可以翻译语言，但无法翻译真心；算法可以推荐内容，但不能代替倾听。也许，真正的沟通，从来都不需要那么多定语。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

٣ سبتمبر

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١ س ١٥ د
١٦ يوليو

199：【串台】当内容创作遇上流量焦虑-自媒体人的困境与播客的救赎？

本期嘉宾：《野蛮声长》主播景玉上网越久越能发现自媒体圈子的怪现状：装疯卖傻的“电子宠物”横行，千篇一律的跟风内容霸屏，猎奇博眼球成了流量密码… 是平台算法扭曲了表达？还是受众的口味倒逼了创作？很多朋友正是对“活人感”和真诚表达的渴望，让大家在短视频的喧嚣之外，重新拥抱了播客这片“净土”。但播客就真的能独善其身吗？当“播音腔”成了评判标准，当“真善美”成了贬义词，当表达的空间不断被挤压，内容创作者如何在流量洪流和自我坚守之间找到平衡？我们撕开“自媒体神话”的包装，直面创作的困境与内心的挣扎：是做迎合流量的“网红”，还是做忠于表达的“内容创作者”？或许答案不在非此即彼的选择里，而在我们是否还愿意相信，真诚的表达本身就有力量。【时间轴】00:00——网络奔现录播客，景玉的紧张与兴奋。04:08——自媒体=网红？内容创作者？选择后者并“赚不了大钱”？07:35——为何现在自媒体越来越难做？“劣币驱逐良币”与“电子宠物”现象的讨论。12:55——中外表达环境差异（播音主持专业的独特性）、播客作为“收音机3.0”的轮回。17:16——听众为何关注“播音腔”？我们还需要有对“说人话”与自然表达的坚持。22:24——老一辈为何轻信自媒体？传统媒体权威性与自媒体野蛮生长的冲突。28:04——用户画像与下沉市场：创作者如何定位受众？面对下沉市场的内容困境。31:56——好的内容需要思考与沉淀（以周星驰喜剧、脱口秀为例），对抗生活的“悲情底色”。39:22——跳出舒适圈的迷思？拒绝跟风与“互联网用语”的经历。43:16——从直播带货退出的原因，内容审核的“矫枉过正”与对播客自由的期许。45:45——不追热点是能力限制还是选择？基于真诚而非蹭流量。47:46——内容创作者是否需要为受众负责？赵本山小品与“教坏人”争议的再思考。54:31——春晚的失落-语言类节目为何不再经典？审核、脱离生活、明星化与“真活人感”的消失。59:21——如何清晰表达观点？情绪与立场、观点与引导的边界探讨。01:17:15——鲜活感vs“审慎”与“内耗”。关于“阴暗面”、真善美、表达自由的深度碰撞。01:33:49——景玉预告下期爆料：直播、MCN、博主内幕、爆火背后的操作逻辑！【本期感悟】自媒体时代，人人手握麦克风，但喧嚣之下，真诚的表达反而成了奢侈品。我们追逐流量，却可能迷失了初心；我们渴望被听见，却可能戴上了迎合的面具。景玉的经历像一面镜子，映照出内容创作者在流量焦虑与自我坚持间的摇摆。李诺的“审慎”则揭示了表达背后更深层的自我对话与责任思考。这期节目没有给出简单的答案，而是撕开了“内容创业”的华丽包装，暴露出其间的困惑、妥协与坚守。它提醒我们，无论是面对算法的裹挟，还是审核的边界，或许最重要的，是守护那份作为“活人”的表达欲——真实、有瑕疵、带着思考的温度。毕竟，在信息过载的洪流中，能触动人心、留下回响的，往往不是最精巧的表演，而是最本真的共鸣。对听众而言，是选择做被喂养的“电子宠物”，还是主动寻找有深度的声音？对创作者而言，是做转瞬即逝的泡沫，还是努力成为有粘性的经典？答案，在我们每一次的点击、收听和表达之中。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

١٦ يوليو

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١ س ٥١ د
١٢‏/١٢‏/٢٠٢٣

113：你想孩子怎样成长，你就做怎样的父母，别让孩子输在终点线

对于家长来说，孩子的学业是很重要的。所以，我们常常会看到深夜里父母辅导孩子作业时的“惨烈”场景。当然，为人父母，希望孩子将来更好，这本身是没错的，但过度的压力导致孩子厌学，父母情绪心理受挫，甚至影响家庭和睦的氛围，那就得不偿失了。那孩子的作业究竟怎么辅导？学习上的困难该如何克服呢？父母的心态该如何调整呢？每一个都是大难题！【本期感受】当90后、00后逐渐长大，进入社会，有了表达的机会，我们看到什么样的对话环境？什么样的家庭关系？人们对未来有什么样的期待？或许可以让我们稍稍停下来，思考一下过去父母、学校、社会等形成的综合教育，又或许让我们如今为人父母的人，再看看自己的孩子正处在什么样的状态下，更真切、更细致地了解自己的孩子，从孩子这面镜子身上，看看身为父母的自己投射了什么给孩子。【时间轴】 00:00——中国当代父母对孩子前任的预估变化 08:25——明明可以不读大学就结婚生子，为啥非得上大学？ 15:34——传统乡土文化对当代教育期待的隐性影响 24:58——孩子学习不好，竟然是因为读书太多？ 35:18——成绩、学历、能力在进入社会后，才会显示其价值 46:35——每个时代有不同的压力和困难，没有哪套方案是万能的 56:06——孩子的梦想，有时候是父母的灌输，也可能是父母无意中的影响【联络方式】微博ID：李诺就是Me 即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com

١٢‏/١٢‏/٢٠٢٣

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١ س ١١ د
٢٣ يوليو

200：就算职场建树再高，不如孩子说声：爸爸真好！

十多年资深HR经验，却在公司变革后选择主动离职，成为一位全职爸爸。这并非一时冲动，而是深思熟虑后的家庭选择。面对长辈无法长期帮忙、早教理念差异以及渴望亲自参与孩子成长的愿望，蒋老师踏上了全新的“职业”道路。他如何将HR的系统思维迁移到育儿？学习育儿课程、管理家庭膳食、处理夫妻育儿分歧、思考电子产品管控…八个月的全职奶爸生涯，是责任与情感的碰撞，更是对父亲角色、家庭价值和个人成长的重新定义。本期节目，我们深入对话这位“新上岗”的全职爸爸，探讨男性深度参与育儿的挑战、收获与时代意义。【时间轴】00:54——为何决定辞职做全职爸爸？长辈难以为继、早教理念差异、公司裁员契机三重考量。05:55——夫妻如何决定由谁全职？男主内，女主外？10:35——当下社会环境中，父母陪伴孩子的时间越来越少，深度关系的建立意味着深度陪伴的必要性！18:48——谁都不是一开始就会做父母，学就对了！24:55——哪怕是自以为身心健全的成年人，要明白孩子的表达，除了需要有知识，最重要是细微的观察！33:38——时代不同了，老一套不够用了……37:57——不设定世俗成功标准（高官、高薪），关注能力培养、品格塑造与因材施教。47:45——做饭有什么难的？难的是用心！52:27——面对教养孩子的问题，父母如果不能设定一个基础原则，就很容易发生冲突且无力解决。58:58——道歉是因为错，错就错在没有看重彼此之间的关系！01:04:39——全人能力，对孩子来说比某些成绩更有意义！01:11:28——就算你不让孩子看手机，也无法阻挡这个汹涌的发展趋势。01:30:39——原来在生养孩子的问题上，钱并不是唯一衡量的筹码！【本期感悟】当一个习惯了KPI、组织发展与人才管理的资深HR，将他的系统思维、学习能力和责任感倾注于方寸之间的育儿战场时，会发生什么？蒋老师的经历告诉我们，这不仅是一次职业赛道的转换，更是一次对“父亲”角色内涵的深刻拓展。他打破刻板印象，用行动证明：养育孩子同样需要专业态度、持续学习和战略眼光。从学习营养配餐到理解婴儿行为信号，从处理夫妻育儿分歧到规划孩子的能力培养，他将职场沉淀迁移到家庭，又将育儿实践反哺对人性成长的认知。这趟旅程充满挑战——社会眼光、价值感重构、具体而微的琐碎事务，但也收获了无可替代的亲密连接与个人成长。他的故事启发我们重新思考：在现代家庭中，父职不应仅是经济支柱或威严象征，深度参与、共同成长或许才是给予孩子和自己最珍贵的礼物。当“奶爸”成为一份被认真对待的“职业”，我们看到的是男性在家庭责任承担上更丰富的可能性，以及育儿本身所蕴含的专业价值与生命意义。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

٢٣ يوليو

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١ س ٣٣ د
٩ يوليو

198：能力越大，_________越大？

从蜘蛛侠经典台词到儒家“穷则独善其身，达则兼济天下”，现代人如何看待责任与能力的捆绑关系：当职场“能者多劳”变成道德绑架，当“达者”拒绝社会期待，我们是被责任压垮的“工具人”，还是主动剪断枷锁的自由人？或许答案不在宏大叙事，而在认清自己能力边界的瞬间——无论是帮父母算清一笔工分账，还是给邻居调好手机设置。【时间轴】00:12——蜘蛛侠台词遭质疑：能力越大，责任真越大吗？02:33——职场“能者多劳”陷阱：是赞美还是PUA？13:33——灵魂提问：月薪4000和月薪4万，责任天秤如何倾斜？20:28——明星终止资助引争议：有钱就该当“救世主”？27:45——志愿者救灾反堵路！好心办坏事背后的责任悖论37:18——水泥地擦出反光的岳母VS降级版洁癖妻子：责任也有“代际折扣”？49:16——贫困户拒摘帽真相：一纸证明=免费米面油的生存逻辑52:19——有意义乡土实践：远程帮文盲父母记账，算不算“兼济全村”？01:01:25——19岁豆腐西施的启示：五毛钱利润背后的责任温度01:08:35——普通人日常中的“高光责任时刻”竟然只需要帮老人家调一下手机设置【本期感悟】责任从不该是悬在头顶的秤砣，而是握在手中的工具。“工分账本”也可以是一种担当，重点是在于我们能否破除“能者多劳”的职场滤镜。当社会从“宏大叙事”退守“小时代”，责任正褪去悲情外衣，回归烟火本色——给父母核对猪价是责任，帮邻居开机顶盒是责任，甚至拒绝超出能力的“英雄剧本”更是责任。能力或许有边界，但责任的支点永远在：认清自己能举起什么，放下什么，然后像那个翻山卖豆腐的女孩一样，把五毛钱利润活成照亮山路的灯。

٩ يوليو

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١ س ١١ د
١٤ أغسطس

203：祛魅存真？慕强不过是自我崇拜的外衣！

张凡坚持认为“祛魅”是理性思考的觉醒，李诺却质疑过度祛魅会让人成为冷漠的旁观者。当偶像塌房、学历贬值、婚姻幻灭成为常态，我们高喊的“祛魅”究竟是清醒的独立，还是另一种自我标榜？当社会鼓励我们撕掉所有滤镜时，是否也撕碎了热情与信任的能力？本期撕开“祛魅”的包装：如果成长的代价是看破一切，我们最终会走向理性，还是沦为虚无？【时间轴】00:32——塌房针对他人，祛魅指向自我06:10——祛魅个体 vs 祛魅整个群体12:56——基于人类慕强的本能，才导致我们不得不祛魅25:26——公共人物的完美滤镜：我们为何总被欺骗？32:01——健康祛魅的边界：理性思考 vs 过度怀疑39:25——祛魅者是否在不断为自己造神，最终将自己捧上神坛！49:19——魅与不魅，是一场没有终点的循环59:05 三方共识：冷漠才是祛魅的最大陷阱【本期感悟】祛魅像剥洋葱，撕掉一层滤镜又见新幻觉。当我们在塌房现场高喊“看清了”，可能只是把崇拜从名人移向“清醒人设”的自己；当我们嘲讽婚姻制度时，或许在掩盖经营关系的无能。真正的理性不是看破红尘的冷漠，而是明白偶像会跌倒、学历会贬值、爱情会变质后，依然愿为值得的人、事、物而热烈投入。撕掉滤镜不是为了证明世界丑陋，而是练习在复杂真相中，用更坚韧的方式相信——信值得信之人，爱具体而非完美之物。祛魅的终点不该是虚无的荒漠，而是穿越幻象后，找到能锚定人生的真实土壤。【联络方式】微博ID：李诺就是Me即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com 【节目收听方式】苹果播客、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、荔枝、QQ音乐、Spotify、豆瓣、通义听悟、新浪微博等音频平台 & 泛用型客户端搜索“太男了”即可订阅、收听、留言互动。

١٤ أغسطس

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١ من الساعات
٠٥‏/١٢‏/٢٠٢٣

112：在一个混浊的世界里，要么活得清醒，要么活得庆幸！

当我们习惯了“宏大叙事”，往往就很容易忽视身边真实、具体的人事物，内心反而会增强了一些对于生活的魔幻感！但当我们真正开始注视着属于自己的生活，感知自己所处的环境时，又很容易被一些阴暗、消极的状况影响，以至于失望、无力、彷徨。那我们究竟要“清醒”地“痛苦”呢？还是要“无知”地“庆幸”呢？每个人可能都有自己的处世之道。【关键词】 #清醒 #痛苦 #挣扎 #独立 #洗脑 #庆幸【本期感受】 “清醒”有“清醒”的代价，“庆幸”有“庆幸”的可叹，回归到个人，仍旧是为自己负责。当然，人生在世，总要有些目的，或者可以称之为“使命”，成为我们的内驱力，可以推动我们在任何环境中，坚持、笃定地走下去。因为知道，那是一切的答案，也知道，有一份终极的价值在等着自己。【时间轴】 00:00——在充斥着负面新闻和争议的环境中，如何保持清醒的头脑？ 08:13——历史中的小人物和宏大叙事之间的关系，以及个体在历史中的价值和意义 20:54——选择没有对错，每种选择都有其尊重和适应性。 46:31——虽然我们常常希望得到别人的认同和理解，但最终清醒的决定还是要自己负责。 60:24——知道自己想要什么而不是被外界左右 67:02——互联网思维和他人的评价，正在塑造“将来的你” 【联络方式】微博ID：主播李诺即刻ID：This.is李诺邮箱：men_in_deep@163.com

٠٥‏/١٢‏/٢٠٢٣

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١ س ١٢ د

男性成长类倾谈播客——《太男了》个人生活碎片化思绪记录播客——《随想整理》夫妻档情感婚姻家庭交流分享播客——《土豆炖蘑菇》阅读者读书的感受与联想的播客——《在读｜Book turner》

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200：就算职场建树再高，不如孩子说声：爸爸真好！

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