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Kênh · 8 chương trình

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25/08/2025
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Sức khỏe & thể dục

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2 thg 11

Matices: lo que NO ves CUANDO TE COMPARAS

¿Sientes que te quedas atrás al observar la vida de los demás? En este episodio, exploramos por qué la comparación social suele basarse en una visión incompleta y cómo aprender a valorar tus propios procesos, prioridades y ritmos personales para dejar de sentirte insuficiente ante el éxito ajeno.
5 thg 11

20 lecciones de vida que necesitas poner en práctica

En este episodio continúo el recorrido por 60 aprendizajes compartidos a lo largo de 600 episodios. Del número 21 al 40, hablo de expresar lo que necesitas con respeto, escuchar con atención y abordar los conflictos sin agredir ni dejar de lado lo que es importante para ti. También reflexiono sobre cómo cuidar las relaciones sin asumir responsabilidades ajenas ni renunciar a la propia identidad. Repaso la presencia en los vínculos familiares, la importancia de establecer límites y el reconocimiento de que algunas relaciones necesitan acuerdos, distancia o apoyo para protegerse. En la parte dedicada a la responsabilidad personal, comparto ideas para distinguir lo que puedes controlar de lo que no, revisar tus interpretaciones y dar pasos concretos sin esperar a tener todas las respuestas. El recorrido termina con aprendizajes sobre aceptar los cambios, soltar etapas y ajustar los planes cuando las circunstancias lo requieren. Al cierre, propongo elegir uno de estos aprendizajes y llevarlo a la vida cotidiana. También presento el libro del mes de noviembre: *Cartas para Claudia*, de Jorge Bucay, y comento cómo surgió y qué temas aborda.
2 ngày trước

Las últimas 20 lecciones para Vivir Mejor y en Armonía

En esta tercera y última parte de los 60 aprendizajes que resumen nueve años y 600 episodios de *Vivir en Armonía*, comparto ideas sobre hacer pausas y comenzar de nuevo, disfrutar el presente, practicar la gratitud y dar espacio al descanso. También abordo cómo vivir de acuerdo con tus valores, avanzar hacia tus metas con paciencia y aprender de otras personas sin dejar de pensar por ti. Hablamos de afrontar las dificultades, reconocer cuándo necesitas apoyo, respetar tus límites y compartir lo aprendido. Al cerrar este recorrido, te propongo elegir un solo aprendizaje y llevarlo a tu vida con una acción pequeña. La reflexión final reúne temas como la autoestima, las emociones, las relaciones, la responsabilidad y los cambios. Además, comparto la lectura del mes: *Cartas para Claudia*, de Jorge Bucay.
29 thg 10

20 lecciones para Vivir Mejor

En este episodio reúno 20 aprendizajes de vida surgidos a lo largo de los 600 episodios de Vivir en Armonía. Los organizo en bloques sobre reconocer el propio valor, escuchar las emociones, aceptarse y tratarse con compasión, y poner límites y comunicarse mejor. Hablo de separar los resultados personales del valor propio, revisar las comparaciones y las críticas, y reconocer los errores sin convertirlos en motivo de castigo. También comparto formas de identificar lo que sentimos, hacer una pausa antes de actuar y distinguir los hechos de las interpretaciones. Al abordar la aceptación y la compasión, planteo reconocer la realidad y las propias circunstancias, asumir la responsabilidad por las acciones y pedir ayuda cuando hace falta. El episodio cierra con dos ideas sobre los límites: decir que no con claridad y expresar lo que necesitamos sin que eso signifique dejar de querer. Además, presento *Cartas para Claudia*, de Jorge Bucay, como lectura del mes de octubre y noviembre, y menciono la comunidad de lectura en Telegram.
2 ngày trước

Resumen del libro Céntrate de Cal Newport Parte 1

En esta primera parte de *Céntrate*, de Cal Newport, comparto qué distingue el trabajo profundo del superficial. La diferencia no está solo en las horas dedicadas, sino en la calidad de la atención y en los resultados que se producen: concentrarse en tareas exigentes permite aprender habilidades complejas y resolver problemas difíciles. También abordo por qué la concentración es importante para aprender y cómo las interrupciones, las reuniones constantes y la disponibilidad permanente pueden fragmentar el tiempo. Newport cuestiona que estar ocupado, responder rápido o usar herramientas digitales sea necesariamente señal de productividad, y propone evaluar la tecnología según su aporte a los objetivos. El resumen recorre además el principio de la menor resistencia, la dificultad de medir el valor del trabajo profundo y la oportunidad profesional que representa una habilidad cada vez menos frecuente. Por último, presenta la relación entre concentración, dominio de una tarea y satisfacción, junto con seis ideas esenciales sobre atención, aprendizaje, tecnología y sentido del trabajo. - Devolver valor: https://sasuke.es - Únete a nuestra comunidad: https://sasuke.es/comunidad - Comparte en Whatsapp: https://sasuke.es/whatsapp - Web oficial: https://jeymifebles.net
23 thg 10

¿De qué depende el éxito?

Descubre por qué las oportunidades más grandes de tu carrera no llegan por suerte, sino por la combinación de tu trayectoria en internet y tu actitud de servicio. Analizamos cómo transformar años de contenido y "hacer" en una marca personal que atrae clientes sin necesidad de ventas forzadas.
29 thg 10

Cobrar por horas está limitando tus ingresos

¿Tu valor profesional depende de un título universitario o de las horas que pasas frente a una computadora? En este episodio, cuestionamos la trampa de cobrar por tiempo y exploramos cómo transicionar hacia un modelo basado en resultados que maximice tus ingresos y tu libertad profesional.
2 thg 11

Matices: lo que NO ves CUANDO TE COMPARAS

en breve...
12 thg 10

Cosas que SOLO ESTÁN EN TU MENTE

¿Cuántas veces te has agotado huyendo de problemas que solo existen en tu cabeza? Robert Sasuki desglosa en este episodio la paradoja del miedo anticipatorio, demostrando cómo sobredimensionamos los retos antes de vivirlos y por qué dar el primer paso es la única forma real de disipar la niebla mental.
26 thg 10

Zona de confort digital: El costo oculto que estás pagando hoy

Descubre por qué tu zona de confort digital te está costando más de lo que crees. Analizamos el impacto de la presión social, el diseño maquiavélico de las grandes plataformas y cómo recuperar tu autonomía personal con pequeños cambios de herramientas para una mejor higiene mental y privacidad.

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