Не йог, но стараюсь

Аштанга йога Центр
  • 0.0（0則評分）
  • 瘦身
  • 隔週更新

Подкаст преподавателей Аштанга йога Центра - старейшей студии йоги в Санкт-Петербурге.  У микрофона Вика Казарова и Алла Измаильская. Делимся опытом, говорим о йоге простыми словами, приглашаем интересных гостей!

顯示全部

  1. 第 2 季第 1 集預告

    Всё о йога-ретритах: личный опыт и лайфхаки

    Наш подкаст «Не йог, но стараюсь» наконец-то вышел из летней спячки и с громким «Ом!» врывается в свой ВТОРОЙ сезон! 🚀Стартуем с выпуска, после которого сразу хочется куда-то поехать. Потому что рассказываем мы о ЙОГА-РЕТРИТАХ— во всех их прекрасных и не очень проявлениях.   🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️Вика Казарова и Алла Измаильская поговорили о ретритах начистоту и вспомнили ВСЁ:  ✅ Самые яркие (и не очень) выездные приключения — от уик-эндов под Петербургом до путешествий в Индию, в Абхазию и в тот самый Сочи. ✅ Обсудили все плюсы и минусы: что круто, а что может бесить; за что платим и что получаем (спойлер: не всегда это одно и то же). ✅ Личные забавные (и немного стремные) случаи из жизни. Ну, вы понимаете, бывало всякое 😅 ✅ И, конечно, выдали кучу лайфхаков для тех, кто сам собирается поехать или даже организовать свой ретрит. Ценная инфа, между прочим!

    57 分鐘

  2. 第 2 集

    Каучук - практика жизненной силы: история преодоления.

    В этот раз в гостях у Вики Казаровой была Катя Бодзева — наша мастерица прогибов, шпагатов и мостов. Хотя, дело не только в них! Поговорили о всех тонкостях такой практики, как Каучук🤸‍♀️ Как обычно, беседа получилась гораздо глубже. Вышел очень душевный, местами очень личный разговор💬.  Катя — человек с невероятной силой духа 💪❤️. Она никогда не скрывала, что йога, ученики и её любимое дело помогли ей пройти через тяжёлую болезнь.  Такой теплый и по-настоящему живой выпуск! Где-то будем смеяться 😂, а где-то... ну, возможно, вам захочется на паузу поставить ⏸️ и о чем-то своем важном подумать 🤔. Послушайте, правда. Это того стоит 💖.

    38 分鐘

  3. 第 3 集

    Помощь вместо диагноза: как работает йогатерапия

    В этот раз Вика Казарова и Алла Измаильская разобрали по косточкам (в прямом и переносном смысле) большую и важную тему — йогатерапию. Объясняют на пальцах (и на позвоночниках), почему вдруг обычные преподаватели йоги решают стать чуть-чуть «йога-докторами» (но не докторами, мы помним! 😉). Вместе с нашими ведущими разбираемся: ✨ Чем йогатерапия отличается от вашего рядового класса хатхи (спойлер: дело не только в том, чтобы подложить побольше кирпичиков). ✨ Почему это не «йога для больных», а крутой инструмент, который тичеры добавляют в свою копилку. ✨ Как она помогает людям, у которых в анамнезе не только «сижу весь день в телефоне», а что-то посерьезнее. Если вы когда-нибудь задумывались, как работать с учениками, у которых есть хронические болячки или последствия травм, или вам просто интересно, как сделать практику по-настоящему заботливой и безопасной — вам точно сюда.

    43 分鐘

  4. 第 4 集

    Пранаяма и медитация: инструкция по применению

    Говорят, пранаямы и медитация — это сложно и не для всех. Мы решили разобраться!  В новом выпуске Вика Казарова задает преподавателю Пурна йоги Татьяне Сапегиной те самые вопросы, которые крутятся у нас в головах: • Почему не получается «просто медитировать» и дышать, как йоги? • Как связаны гибкость тела и ясность ума? • Действительно ли дыхательные практики могут останавливать время? Это и много другое в невероятно душевном, открытом  разговоре с  примерами из реальной жизни.  Для всех, кто «старается»! 💫

    35 分鐘

  5. 第 5 集

    В потоке материнства: йога до и после встречи с малышом

    На этот раз у нас тема,  которая у многих вызывает священный трепет: Йога для мам: до, во время и после «аиста» 🐣 Алла Измаильская  ( мама  11-летнего подростка)  беседует с нашим преподавателем хатха йоги Анастасией Арбатской - мамой трехлетнего малыша. Обе не просто практиковали всю беременность, а вели классы, демонстрируя ученицам, что значит «быть в потоке» в прямом смысле слова. И да, Настя — тот человек, у которого  даже перед самой поездкой в роддом возникло непреодолимое желание встать в «Собаку мордой вниз» ! О чём поговорили (и посмеялись): · Йога «в интересном положении»: какие асаны — лучшие друзья, а какие стоит на время «заморозить в чате». · Еда не для двоих, а для себя: разбираемся в гастрономических капризах и том, что действительно нужно организму. · Где взять время на себя, когда маленький человечек считает вас своим личным 24/7 курортом «всё включено»? · Фирменный рецепт быстрого восстановления от двух практикующих мам-йогинь. Спойлер: это не только про физику. Этот выпуск — не сухая инструкция, а дружеская беседа с долей иронии и огромной порцией поддержки. Мы разложили всё по полочкам, чтобы вы не переживали, а наслаждались самым удивительным периодом в жизни.

    47 分鐘
顯示第 2 季整季（共 5 集）

預告片

簡介

Подкаст преподавателей Аштанга йога Центра - старейшей студии йоги в Санкт-Петербурге.  У микрофона Вика Казарова и Алла Измаильская. Делимся опытом, говорим о йоге простыми словами, приглашаем интересных гостей!

資訊

  • 創作者
    Аштанга йога Центр
  • 集數
    18
  • 季數
    2
  • 年齡分級
    兒少適宜
  • 版權
    2025 © Аштанга йога Центр. Все права защищены.
  • 節目網站
    Не йог, но стараюсь

你可能也會喜歡