ИММИГРАЦИЯ. Стадии адаптации. Кризисы переезда. Жизнь с нуля. Как помочь себе?

Дорогой слушатель, наш подкаст также можно посмотреть в видео формате на вк/ютуб площадке

Спасибо, что поддерживаете нас лайком или комментарием. Нам очень важна ваша обратная связь

00:00 Обсуждение трудностей перемен и адаптации к изменениям.

01:38 Причины эмиграции

04:53 Перемены и стресс

06:47 Стадии адаптации

09:27 Кризисы адаптации

10:59 Затяжной кризис

13:40 Индивидуальные реакции на кризисы

14:24 Стратегии преодоления кризисов

15:11 Адаптационные механизмы

16:28 Понятие «человека мира»

19:09 Стратегии интеграции

23:41 Копинг-стратегии

24:28 Личный опыт

25:58 Первые трудности

27:53 Неопределённость и стресс

30:06 Поддержка и адаптация

32:21 Поиск себя

34:39 Итоги и инсайты