Камон, эвриБАДы с Мариной Савостеевой

Марина Савостеева
  • 0.0 (0)
  • NUTRITION

Вытаскиваю из п*ца диет, учу не бояться еды - спортивный нутрициолог, опыт 10+ летконсультации, групповое ведение - @mjonaus - диплом Российский Государственный Социальный Университет, Москва - Европейский Институт Долголетия - Член Национального Общества Диетологов

Episodes

  1. 07/10/2024

    «Как справиться с бессонницей: 7 простых шагов».

    Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и продуктивности. Но что делать, если вас мучают проблемы с засыпанием, бессонница или прерывистый сон? В моем подкасте я рассказываю о  причинах нарушения сна и делюсь простыми способами, которые помогут вам наладить режим сна. Мы поговорим о том, как создать комфортную атмосферу для сна, какие продукты и напитки стоит исключить перед сном, а также обсудим влияние физических упражнений и медитации на качество сна. Присоединяйтесь к моему подкасту, чтобы узнать больше о том, как улучшить свой сон и повысить качество жизни. Я уверена, что мои советы помогут вам обрести здоровый и крепкий сон!» ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flaminga

    23 min

  2. 06/26/2024

    Виды анемий

    Виды анемий - существует не только железодефицитная анемия, но и в9 и в12-дефицитная анемии, а еще есть медь-дефицитная. Как они проявляются и с чем их легко спутать и на какие показатели в анализах обратить внимание - все в новом выпуске!  ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ мое сообщество в ВК - https://vk.com/marina_flaminga Присоединяйтесь!

    20 min

  3. 05/06/2024

    Питание при анемии и дефиците железа

    Питание при железодефицитной анемииИз пищевых продуктов всасывание железа не превышает 10-20% от общего его содержания, и, поэтому, дефицит этого важного элемента в организме нельзя восполнить только диетическим питанием.  Однако, специальная диета – спутник эффективного лечения! Какие продукты выбирать, с какими не сочетать и пример питания на день - внутри выпуска!  ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    11 min

  4. 05/02/2024

    Железо

    Нет ничего удивительного в том, что недостаток железа отражается на внешности, здоровье и самочувствии. При дефиците этого элемента • кожа становится бледной и сухой, • волосы — тусклыми и слабыми, • а ногти — ломкими. • В уголках губ возникают незаживающие язвочки, т.н. «заеды» • а на кистях рук и ступнях — очень болезненные трещины. • пропадает аппетит • Иногда вкусы меняются самым странным образом, например, человеку очень хочется погрызть мел или пожевать бумагу. ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    6 min

  5. 04/23/2024

    Кому нужно считать калории?

    Люди традиционно делятся на две категории: те, кто за учет калорий и те, кого учет калорий нервирует. Так как на самом деле обстоят дела? Считать  или не считать, вот в чем вопрос. Моя точка зрения внутри подкаста! ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    15 min

  6. 04/10/2024

    Жидкие калории, которые мешают тебе похудеть.

    Планируя похудение, многие напрочь забывают о жидкостях. А ведь калорий нет только в воде. Ну хорошо, еще и в американо почти нет - 2 ккал, которыми можно пренебречь.  ____________________________________________________________________▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    19 min

  7. 04/03/2024

    Хорошо ли худеть быстро?

    Разбираемся, что происходит с организмом, когда мы стремительно худеем на своих диетах. Что про все это думает наш мозг и какая защита от дурака у него стоит. ____________________________________________________________________ ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    18 min

  8. 04/02/2024

    Клиентка в дефиците калорий, но не худеет. Почему?

    Разбираем ошибки, которые могут не давать желаемого результата. Мои комментарии по поводу отсутствия динамики. Часть супервизии в нашем нутрициологическом сообществе. ___________________________________________________ ❗️Стать частью поддерживающего сообщества - https://forms.gle/N4GfYTMEBHVnMDwC8 До конца месяца вступление и участие БЕСПЛАТНО ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    17 min

  9. 03/24/2024

    Узнай, как есть меньше жирного! Лайфхаки от нутрициолога

    Видео записано для участниц проекта PRO_питание. Рассказываю, как снизить калорийность рациона, когда вы начали считать калории. Жиров много, углеводов мало. 5 лайфхаков от нутрициолога.  ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️написать напрямую мне - https://t.me/mjonaus ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    11 min

  10. 03/24/2024

    Способы снижения уровня кортизола и борьба со стрессом

    Когда наше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники,. и в ответ они вырабатывают кортизол. При этом улучшается концентрация внимания и мобилизуются скрытые резервы организма - все вместе это помогает нашему телу активно и успешно преодолевать различные сложности. Но! Хронически высокий уровень кортизола может нанести вред организму, начиная от набора лишнего веса, заканчивая существенным снижением иммунитета. В подкасте я даю несколько способов, как естественным образом снизить уровень кортизола в крови. ❗️ скрытый сахар в продуктах - https://drive.google.com/file/d/1Nuu5TIjEDzUdn9TACbT_Pdg4rsAXk1qu/view?usp=sharing 👀 YouTube канал - www.youtube.com/@MarinaSavosteeva ▪️телеграм-канал Камон, ЭвриБАДы с Мариной Савостеевой - https://t.me/nutritiology_sport ▪️написать напрямую мне - https://t.me/mjonaus ▪️ индивидуальная консультация - https://www.marina-flaminga.ru ▪️ инстаграм - https://instagram.com/marina_flaminga?igshid=YmMyMTA2M2Y=

    18 min
  • 10 Episodes

About

Вытаскиваю из п*ца диет, учу не бояться еды - спортивный нутрициолог, опыт 10+ летконсультации, групповое ведение - @mjonaus - диплом Российский Государственный Социальный Университет, Москва - Европейский Институт Долголетия - Член Национального Общества Диетологов

Information

You Might Also Like