Минус 5 кг без стресса: как худеть с головой, а не "к лету"

Каждую весну — одно и то же: «Пора худеть к лету!» Но что, если подойти к этому иначе — с заботой, без жёстких ограничений и вредных диет?

В этом выпуске у нас в гостях нутрициолог, терапевт по расстройствам пищевого поведения Анна Дюпина. Говорим честно о БАДах, мифах о похудении, «волшебных таблетках» и о том, почему не стоит есть одну гречку. Разбираемся, какие добавки действительно помогают, какие анализы стоит сдать и как на питание влияет женский цикл.

А главное — ищем ответ на вопрос: как похудеть навсегда, без срывов и страданий?

Подписывайтесь на аккаунт Анны: https://www.instagram.com/anna_dyupina

💬 Внутри:

- правда про жиросжигатели и добавки с маркетинговым лицом;

- почему дефицит калорий — не всегда выход;

- как похудение связано с гормональным фоном;

- можно ли есть после 18:00 и не толстеть;

- с чего начать, если хочется «прямо сейчас».

Наши соцсети: 

Телеграмм канал https://t.me/zapishite_na_zavtra 

Сообщество в ВК: https://vk.com/zapishitenazavtra 

Инстаграм* Жени: https://www.instagram.com/prana_jenny 

Инстаграм* и ВК Катерины: https://www.instagram.com/kurumki https://vk.com/kurumi_tian 

Если хотите помочь в развитии подкаста, подписывайтесь на Boosty: https://boosty.to/zapishite-na-zavtra 

По вопросам сотрудничества писать на почту kurumki@gmail.com *запрещённая сеть, Meta запрещена в России, организация признана экстремистской