Оказывается

Лев Левицкий и Лиза Худайбердиева
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY
Оказывается

Раз в неделю Лев и Лиза делятся открытиями, переживаниями, мыслями и идеями, шутят и рассказывают истории. Реалити-подкаст про психотерапию, рефлексию и осознанность. Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Episodes

  1. 12/18/2021

    Тело: сигналы, ощущения и чувствительность

    Сегодня у нас большой тематический выпуск про тело. Будем обсуждать переживания и ощущения, сигналы тела, органы чувств, непростые отношения с телом — и способы выстроить их заново во взрослом возрасте. 00:00 Обсуждаем времена года и почему мы любим осень4:13 Лев: «Оказывается, у меня есть тело, и важно уделять ему внимание»  11:35 Лиза: «Тело знает лучше». Про РПП и работу с ним 22:52 Лев: «Внимание к телу может сделать нас слабее, но жизнь станет ярче»  27:25 Лиза: «Слушать тело — это тот самый способ не скатиться в выгорание»  33:10 Лев: «Тело все равно возьмет свое. Если не сейчас, то потом»   41:16 Лиза: «Часто бывает страшно что-то ощутить и пойти в это ощущение»  56:02 Рассказываем планы на будущее и прощаемся Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!) Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!) Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

    58 min

  2. 09/30/2021

    Встречаемся со страхами, прислушиваемся к сигналам и живем по правде

    Выпуск про смелость и страхи, правду и ложь, моменты, сигналы и счастье.  5:45 Задание: выразить себя через внешность9:35 Лиза: «Бесконечно избегать страх — это как бесконечно бежать от тигра, который всегда тебя догоняет»   17:36 Лев: «Страх — это информация о том, что мы чего-то раньше не делали»  29:06 Лиза: «Важно прислушиваться к небольшим сигналам, чтобы предотвращать тяжелые состояния»  41:02 Лев: «Реальность — это казино, которое всегда выигрывает»  Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ (у Лизы вышли новые посты, обязательно почитайте!) Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel (у Льва тоже вышли новые посты!) Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей! А еще рассказывайте о нас вашим друзьям, которые тоже интересуются психологией, психотерапией и осознанностью 💜

    58 min

  3. 09/16/2021

    Доверяем миру, разговариваем с тревогой и ценим свои шероховатости

    Выпуск, в котором мы обсуждаем доверие к себе и к миру, свои особенности и неидеальности, отношения с другими людьми и попытки поговорить с тревогой. 5:29 Лев: "Я понял, как важно доверять себе и миру"17:42 Лиза: "Здорово понимать свою отличность от других людей" 31:02 Лев: "Самое главное в работе с тревогой — перестать с ней бороться" 38:56 Лиза: "Чем больше я узнаю себя, тем меньше мне хочется быть кем-то другим" 56:00 Рубрика с заданиями: Лиза и Лев сделали что-то страшное! Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    1h 5m

  4. 09/07/2021

    Разрешаем другим быть другими и общаемся с усталостью

    Выпуск, в котором очень уставшая Лиза и очень веселый (но тоже уставший) Лев пытаются разобраться, что делать с переутомлением, как вставать на свою сторону и почему важно разрешать другим людям быть другими. 03:03 Как Лев выполнил задание? Новое задание для Лизы! 11:13 Лиза: "Иногда важно просто побыть уставшим и не пытаться резко себя починить"  22:40 Лев: "Очень здорово в сложных ситуациях вставать на свою сторону"  32:44 Лиза "Я меняюсь и мне страшно от того, как меняется мое окружение" 46:16 Лев: "Очень полезно разрешать другим людям быть другими"   Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    1h 1m

  5. 08/23/2021

    Учимся отдыхать, налаживаем мотивацию и чиним выгорание

    Говорим про внешнюю и внутреннюю мотивацию, отдых, отношения с работой, тревогу, ответственность и выгорание. 05:57 Лев: "Если у вас всегда не хватает на что-то сил, скорее всего, это не окей. И возможно, если дать достаточно отдыха, появятся силы, и все пойдет само" 14:50 Лиза: "Отдыхать нужно не после работы, а перед работой. А еще работа не должна быть приятной" 33:36 Лев: "Главное в борьбе с тревогой — поверить, что я могу справиться с неудобствами"  38:06 Лиза "Все, что с нами происходит — это наш выбор. Я делаю выбор каждую секунду" 57:08 Новая рубрика! Лиза дает Льву задание Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    1 hr

  6. 08/17/2021

    Замечаем оттенки, доверяем телу и медленно меняемся

    Выпуск, в котором мы говорим об изменениях, ошибках и отношении к ним, самокритике, поиске себя, принятии решений и черно-белом мышлении. 3:29 Лев: "Мы меняемся сильно медленнее, чем ожидаем и хотели бы" 17:38 Лиза: "Ошибка или проигрыш в игре — это абсолютно нейтральное событие, которое может значить огромное количество всего" 28:56 Лев: "В каждый момент времени мы принимаем оптимальное решение с учетом обстоятельств, в которых мы находимся" 36:35 Лиза: "Я воспринимаю мир черно-белым. В моей голове очень много полярных картин, и в головах людей вокруг меня тоже". Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Если вам понравилось, не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты. Так о нас узнает больше людей 💜

    49 min

  7. 08/10/2021

    Живем неидеальную жизнь и проявляем к себе нежность

    Говорим про взрослость, самостоятельность, ошибки, достижения, счастье, заботу о себе и ожидания. Еще Лев задвигает сложные штуки про магическое мышление, а Лиза медленно снимает с себя ответственность и обязательства. 4:40 Лиза: "Быть взрослым — это иметь смелость жить жизнь так, как хочу я" 23:22 Лев: "Не наступит момент, после которого я резко почувствую себя счастливым" 31:21 Лиза: "Важно уделять время себе и нежности к себе, чтобы чувствовать себя лучше" 41:54 Лев: "Реальность реальна, и она отличается от ожиданий, которые мы придумываем у себя в голове" Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Не забудьте поставить оценку и написать отзыв в приложении, где вы слушаете подкасты - так о нас узнает больше людей 💜

    53 min

  8. 08/02/2021

    Отказываемся от ожиданий, чувствуем сопротивление и говорим о важном

    Говорим про путешествия, искренние диалоги, насыщенность жизни, отношения между людьми и ожидания. 1:45 Лев: "Самый классный способ получать удовольствие от путешествий — отказаться от ожиданий. Путешествия — огромная нагрузка для психики"16:03 Лиза: "Нормально чувствовать сопротивление, даже когда ты делаешь то, что тебе нравится" 24:52 Лев: "Я искусственно делаю свою жизнь насыщенной, чтобы убегать от себя" 43:46 Лиза: "Очень важно говорить о вещах, которые вас задевают, а не игнорировать их" 54:57 Лев: "Глубокие эмоциональные связи формируются, когда вы переживаете общий опыт" 58:29 Лиза: "Полезно не судить о людях по первому впечатлению" Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/lysi.machia/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    1h 9m

  9. 07/25/2021

    Наслаждаемся процессом, принимаем нестабильность и смело ошибаемся

    Говорим про достижения, удовольствие от процесса, страх ошибки, самоопределение, нестабильность и бесконечные проблемы. 1:43 Лиза: "Любые достижения приносят не только радостные, но и тяжелые эмоции. Особенно если мы не наслаждаемся процессом"  11:38 Лев: "Мы забываем состояния и не можем полноценно их вспомнить, пока снова в них не погружаемся" 18:57 Лиза: "Страх ошибки может убить удовольствие от чего угодно" Лев: "Мы можем сами выбирать, через что себя определять" 37:20 Лиза: "Самая большая стабильность — в нестабильности. В моем мире нет правильного и неправильного" 43:56 Лев: "Проблемы будут всегда. Проблемы — это нарратив, в котором мы живем" Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    52 min

  10. 06/18/2021

    Смело проезжаем повороты, забиваем стрелку со стыдом и ничего не делаем

    Выпуск, в котором мы говорим про самокритику, стыд, сомнения, ничегонеделание, творчество и внешность. Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel 03:25 Начало08:55 Лев: "Если я думаю про себя что-то плохое, мне нужно поесть и поспать" 14:21 Лиза: "Важно замечать голос внутреннего стыда и не идти за ним" 24:20 Лев: "Когда ты проехал поворот, важно не оглядываться, а ехать дальше: всегда можно проложить новый маршрут" 35:07 Лиза: "Очень круто и полезно ничего не делать!" 39:18 Лев: "Через внешность и аксессуары можно транслировать в мир свои ценности" 45:52 Лиза: "Творчество во всех возможных формах — классный терапевтический ресурс" 52:31 Конец и теплые слова

    53 min

  11. 06/08/2021

    Встаем на свою сторону, признаем плохое и выбираем свою реальность

    Выпуск, в котором мы не уложились в 40 минут! Зато поговорили про страх отвержения, проживание тяжелых эмоций, фоновый стыд, уверенность, внутреннего критика и власть над своей реальностью. Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel 03:34 Лиза: «Если вы чувствуете, что вас обидели, очень важно признать это и разрешить себе расстроиться» 11:26 Лев: «В неоднозначных ситуациях мне очень помогает вставать на свою сторону, играть за себя, а не против себя»  17:53 Лиза: «Когда тебе становится лучше, мир и люди вокруг будут сопротивляться, и важно идти через это сопротивение»  23:37 Лев: «Мы сами можем выбирать, в какой реальности мы живем»  30:30 Лиза: «Очень здорово замечать фоновый стыд и работать с ним, потому что он делает жизнь сильно хуже»  43:34 Лев: «Простые вещи, необходимые для выживания, есть смысл делать быстро и уверенно, а не уходить в рефлексию»

    55 min

  12. 06/05/2021

    Замедляемся, выбираем свою скорость и учимся отдыхать

    Выпуск про то, почему важно найти свою скорость, как наконец-то научиться отдыхать, зачем выделять время на молчание и как учиться новому. 01:35 Лев: «Если у тебя что-то не получается, возможно, это пока не твоя скорость» 05:32 Лиза: «Сначала ты бежишь в тревоге, а потом тебе и бежать не понравилось, и место, куда ты прибежал, не понравилось»   11:42 Лев: «Я наконец-то понял, что отдых не бесполезен»  15:04 Лиза: «Отдых — это в первую очередь про отношение к себе» 27:32 Лев: «Важно выделять время на молчание»   29:06 Лиза: «Когда я делаю новое, я как будто учусь писать другой рукой»  Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/ Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel

    35 min
  • 12 Episodes

About

Раз в неделю Лев и Лиза делятся открытиями, переживаниями, мыслями и идеями, шутят и рассказывают истории. Реалити-подкаст про психотерапию, рефлексию и осознанность. Лев в телеграме: https://t.me/levlevitsky_channel Лиза в инстаграме: https://www.instagram.com/deadsailorsneversleep/

Information

  • Creator
    Лев Левицкий и Лиза Худайбердиева
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    12
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    2024 © Лев Левицкий и Лиза Худайбердиева. Все права защищены.
  • Show Website
    Оказывается

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.
Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada