А что делать-то?

Sezim - казахстанский сервис онлайн-терапии
  • 0,0 (0)
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ДВАЖДЫ В НЕДЕЛЮ
А что делать-то?

«А что делать-то?» - подкаст, в котором мы находим ответы на главные жизненные вопросы, которые волнуют каждого из нас. Ищем совместно с опытными психологами и людьми, у которых есть чему поучиться. Задача команды Sezim в этом подкасте – постараться найти ответ на главный вопрос «А что делать-то?». С той или иной проблемой, положением вещей и ложными убеждениями, которые имеются в нашей культуре. Мы верим, что если больше людей будет заботиться о своем ментальном здоровье и работать над саморазвитием, наше общество станет более эмпатичным, добрым и зрелым. Для этого мы и делаем все это.

Выпуски

  1. Как построить здоровые отношения с родителями? Разговор с опытными психологами

    11.06.2024

    Как построить здоровые отношения с родителями? Разговор с опытными психологами

    А что делать-то, чтобы построить здоровые отношения с родителями? В этом выпуске мы поговорим о теме, из-за которой к психологам довольно часто прилетают вопросы и претензии. Теме, которая занимает важное место в жизни каждого человека. Теме, от которой, однако, и правда зависит то, как мы строим отношения с миром и людьми. Это тема отношений с родителями. Правда ли, что родители виноваты во всех наших трудностях? Как выстраивать личные границы с родителями и родственниками супруга? Что значит «проработать свои детские травмы» и надо ли вообще это делать? Где граница между уважением к родителям и подчинением всем их прихотям? Гости выпуска - опытные психологи платформы Sezim: системно семейный терапевт Залина Чимирова и гештальт-практик Жанель Ильмухамедова. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Где найти хорошего психолога? 02:12 Правда ли, что во всех наших неудачах виноваты родители? 06:33 Если человек вырос в семье, где было много насилия 07:58 Как понять, нужно ли мне в терапию? 11:25 Что значит «сепарироваться от родителей»? 16:35 Где грань между заботой о родителях и незавершенной сепарацией от них? 22:10 Что значит «проработать свои детские травмы»? 25:55 Травмы ребенка, который вырос в семье, где была проблема с алкоголем 31:00 Что дает терапия - как это поможет мне в жизни? 36:00 Как экологично выстраивать границы с родителями? 41:15 Отношения с родителями и родственниками супруга(и) 44:05 Техники от психологов - как выстроить границы с людьми, которые лезут в твою жизнь? 52:50 Либо вам будет неприятно секунд 20, либо будет неприятно всю жизнь 53:40 А что делать-то, чтобы построить здоровые отношения с родителями? Записаться на консультацию к психологу Залине Чимировой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=452 Записаться на консультацию к психологу Жанель Ильмухамедовой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    56 мин.
  2. Интимные отношения - разговор с сексологом и психологом

    06.06.2024

    Интимные отношения - разговор с сексологом и психологом

    В этом выпуске мы обсудили одну из самых замалчиваемых, но важных тем – интимные отношения. Что делать, если у нас с партнером разные сексуальные потребности? Почему пропадает влечение в паре и что можно с этим делать? Как реагировать на отказ от интимной связи? Правда ли, что мужские измены – это норма? Почему люди изменяют? Гости нашего выпуска: ОРКТ терапевт Егор Мальцев и сексолог Валерия Фусс, ведущие психологи платформы  Sezim. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Приветствие и знакомство 02:07 Самые частые проблемы людей в теме интимных отношений 07:25 Доминирование и женские оргазмы 16:55 Правда ли что мужчинам нужно больше? 22:25 Разные сексуальные потребности в паре - что делать? 27:33 Снижение желания в долгосрочных отношениях 29:41 Манипуляции партнера и принятие отказа 34:35 Влияние отказа на самооценку 37:40 Объективизация и важность коммуникации в паре 41:34 Почему люди изменяют? 47:17 Что можно считать изменой? 53:00 А что делать-то, чтобы наладить свою интимную жизнь? Записаться на консультацию к психологу Егору Мальцеву: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Записаться на консультацию к сексологу Валерии Фусс: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Альтернатива - организация по работе с авторами насильственного поведения: https://altdv.ru/?utm_source=youtube&... Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    55 мин.
  3. Как пережить развод? С Айгерим Бердалиевой и опытным психологом Sezim

    04.06.2024

    Как пережить развод? С Айгерим Бердалиевой и опытным психологом Sezim

    Расставание или развод — это непростое испытание, которое не только переворачивает жизнь, но и может стать отправной точкой для переосмысления и новых начинаний. В новом выпуске нашего подкаста "А что делать-то?" мы погрузились в эту сложную тему и постарались найти ответы на важные жизненные вопросы: Как пережить расставание / развод не потеряв себя? Что важно учесть, перед тем, как вступать в брак? Какие ошибки люди чаще всего совершают в браке? Что делать, чтобы развод родителей был для ребенка менее травматичен? Гости выпуска: Айгерим Бердалиева @mini_knopka - известный лидер мнения, блогер, предприниматель; Опытный психолог платформы Sezim, гештальт-терапевт Валентин Нужин. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Что будет в этом выпуске? 03:10 Как Айгерим переживала опыт развода? 05:46 Про давление общественного мнения и требования к жене 10:35 Стыдно ли разводиться? 13:56 Почему нам так сложно расставаться и как пережить этот процесс? 19:27 Если меня бросили, как справиться с болью и поддержать себя? 24:49 Можно ли было что-то изменить, чтобы избежать развода? Отвечает Айгерим 28:51 Что важно учесть, перед тем, как вступать в брак? 32:00 Как можно избежать риск развода/расставания? 36:40 Как Айгерим разговаривала с ребенком про развод 41:23 Алименты - обязательство супруга перед детьми! 44:35 Что делать, чтобы опыт развода был для ребенка менее травматичен? 49:05 А что делать-то, чтобы пережить развод и не потерять себя? 52:30 Где найти хорошего психолога? Записаться на консультацию к психологу Валентину Нужину: https://sez.im/specialists?step=2&ID=24 Instagram Айегрим Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    53 мин.
  4. Как добиться успеха в жизни? С Алишером Еликбаевым и психологом платформы Sezim

    30.05.2024

    Как добиться успеха в жизни? С Алишером Еликбаевым и психологом платформы Sezim

    Почему одни люди добиваются успеха легко, а другие вязнут в долгах и вечном поиске себя? В этом выпуске мы поговорили о том, какие личностные особенности и навыки важны в современном мире для достижения успеха. Алишер делится историей своего становления, как профессионала, рассказывает о страхах и переживаниях, а также о том, что помогает ему добиваться новых высот в жизни и карьере. Как просить о повышении дохода? Какие качества важны для достижения профессионального роста и успеха в жизни? Почему вечный поиск себя и легкого пути - это проигрышная стратегия? Правда ли, что за каждым успешным мужчиной стоит женщина? Гости выпуска: Алишер Еликбаев @yelikbayev - cпециалист по коммуникациям, лучший PRщик страны; Опытный психолог платформы Sezim, практик телесно-ориентированной терапии - Евгения Казанцева. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Где найти хорошего психолога? 02:03 Считает ли Алишер себя успешным человеком? 03:00 Про путь Алишера к тому, кем он является сегодня 07:53 С какими запросами люди часто приходят к психологу и что является основой на пути к самореализации? 10:20 Что может сдерживать человека от достижения успеха? 11:52 Как можно работать с ограничивающими установками? 13:43 Какие личностные черты, по мнению Алишера, важны для достижения успеха? 18:05 Какие страхи сдерживают Алишера? 20:57 Почему одни люди вечно грязнут в долгах, а другие легко добиваются успеха в жизни? 25:14 Как развивать в себе необходимые качества? 29:07 Как не грязнуть в долгах и жить по средствам? 37:43 Как Алишер выходил на новый уровень дохода 42:34 Как просить повышения зарплаты и не переживать об этом? 45:41 Алишер делится своей историей о повышении зарплаты 48:29 Как не бояться говорить о сложных вопросах? 52:30 Конфликт вечного поиска себя и профессионального развития 56:40 Поиск предназначения - иллюзии и реальный мир 01:01:11 «Черные лебеди» и умение адаптироваться 01:04:05 А что делать-то, чтобы стать успешным? 01:07:37 Правда ли, что за каждым успешным мужчиной стоит женщина? Записаться на консультацию к психологу Евгении Казанцевой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Insta

    1 ч. 11 мин.
  5. О тревожности, сравнении себя с другими и вреде социальных сетей - с Чингизом Капиным и психологом

    28.05.2024

    О тревожности, сравнении себя с другими и вреде социальных сетей - с Чингизом Капиным и психологом

    Что делать со всей этой тревожностью? Тревожность - первый по популярности запрос, с которым казахстанцы обращаются к психологам на платформу Sezim. В этом выпуске мы обсудили основные причины, которые вызывают повышенную тревожность в современном мире, и что можно со всем этим делать. Как перестать сравнивать себя в другими и не реагировать на хейт в социальных сетях? Как повысить свою самооценку и позволить себе добиваться того, чего ты истинно желаешь? Какой вред несут социальные сети и что на самом деле скрывается за «успешным успехом»? Также, психолог поделилась полезными техниками / практиками по снижению тревожности и повышению самоосознанности. Гости нашего выпуска: Чингиз Капин @chingizkapin - актер театра и кино, идейный вдохновитель и просто замечательный человек; Опытный психолог платформы Sezim, гештальт-практик - Алина Тахир. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Где найти хорошего психолога? 02:10 О чем тревожится Чингиз 06:00 Тревожность и тревожное расстройство - в чем разница? 09:00 С какими запросами люди чаще всего обращаются к психологу и что лежит в их основе 11:20 Отличие тревожности от страхов 14:27 Связь низкой самооценки с тревожностью 16:10 Чингиз о влиянии прошлого опыта на самооценку 18:14 Что помогает сохранять веру в себя 20:30 Про ответственность за свой выбор 24:20 Про поиск себя настоящего 27:20 Что нас ограничивает от достижения желаемого образа жизни? 30:53 Влияние социальных сетей на повышенный уровень тревожности 35:30 Вовлеченность молодого поколения в терапию 37:40 Про вред и пользу сравнения себя с другими 40:20 Про честность с собой и миром 44:00 Техники для снижения тревожности 47:40 Как Чингиз справляется с хейтом в социальных сетях? 50:56 Как перестать бояться осуждения и начать проявляться в мире? 55:29 А что делать-то, чтобы перестать тревожиться и начать жить свободно? Записаться на консультацию к психологу Алине Тахир: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Instagram Чингиза Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения нач

    57 мин.
  6. Апатия, выгорание, депрессия - разговор с Дилей Шарафутдиновой и опытным психологом

    23.05.2024

    Апатия, выгорание, депрессия - разговор с Дилей Шарафутдиновой и опытным психологом

    Почему я вечно изматываю себя до состояний, когда ничего не хочется? Какие стереотипы и убеждения приводят к тому, что мы сталкиваемся с психологическими трудностями? Что важно помнить, чтобы сохранять жизненную энергию и мотивацию? Как выбираться из состояния апатии, выгорания и депрессии и что помогло Диле выйти из депрессии? Все это мы обсудили в нашем выпуске с Дилей Шарафутдиновой и опытным психологом плафтормы Sezim - Дмитрием Тарантиным. Диля Шарафутдинова @dilya_sharafutdinova - известный лидер мнения, радиоведущая русского радио, тренер по подготовке людей к публичным выступлениям. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от опытных психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Где найти хорошего психолога? 02:30 Диля рассказывает о своем опыте проживания депрессии 07:20 Чем отличается апатия, выгорание и депрессия 11:55 Диля - о травмированной части и важности принятия 16:40 Об осознанности и рефлексии 19:02 Важные выводы, которые сделала Диля, после столкновения с депрессией 21:33 Потребности, которые мы сублимируем через алкоголь 23:52 Диля рекомендует идти в терапию 24:42 Почему мы попадаем в состояния апатии, выгорания, депрессии? 28:55 Какие мысли и убеждения приводят к выгоранию? 30:44 Как Диля справляется с выгоранием и апатией? 34:00 Паттерны мышления, которые управляют нашим поведением 35:40 Какую пользу несет работа с психологом? 39:24 Почему инфоцыгнаские курсы - это плохо? 40:40 Ложные стереотипы нашего общества, которые приводят к психологическим проблемам 44:03 Чувство стыда и чувство вины 45:47 А что делать-то, когда сталкиваешься со сложными состояниями? Записаться на консультацию к психологу Дмитрию Тарантину: https://sez.im/specialists?step=2&ID=685 Instagram Дили Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    50 мин.
  7. Уверенность в себе и синдром самозванца - разговор с Мими Ильницкой и профессиональным психологом

    21.05.2024

    Уверенность в себе и синдром самозванца - разговор с Мими Ильницкой и профессиональным психологом

    А что делать-то, чтобы стать уверенней в себе? Почему одни люди добиваются успеха легко, а другим все дается трудно? Откуда берется синдром самозванца и как он влияет на уровень нашего дохода? Как можно развивать уверенность в себе и повышать свою самооценку? Как возвращать энергию и веру в свои силы, когда опускаются руки? Все это мы обсудили в нашем выпуске с выдающейся художницей, человеком, влюбленным в Казахстан и в город Алматы - Мими Ильницкой, и опытным психологом платофрмы Sezim, гештальт-терапевтом - Сауле Джаналиевой. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Приветствие и вводное слово 02:30 Чем занимается Мими и что ее вдохновляет? 06:30 Как Мими пришла к уверенности в себе? 10:40 В какой атмосфере выросла Мими 13:50 Причины низкой самооценки и неуверенности в себе 21:13 Как Мими справляется, когда теряет веру в себя? 27:00 Про самоанализ и понимание себя 30:30 Отличие уверенного в себе человека от неуверенного 34:20 Синдром самозванца - откуда берется и что с ним делать? 38:50 Влияние уверенности в себе на нашу жизнь 44:00 Про обесценивание своего труда 46:30 Как прокачать уверенность в себе? 49:59 А что делать-то, чтобы стать уверенней в себе? Записаться на консультацию к психологу Сауле Джаналиевой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Подобрать опытного психолога под свой запрос: https://sez.im Instagram Мими Магазин Мими Больше полезного контента о психологии: Instagram YouTube Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    52 мин.
  8. Тимур Балымбетов: о правилах здоровых отношений, деструктивных стереотипах и ответственности мужчин

    16.05.2024

    Тимур Балымбетов: о правилах здоровых отношений, деструктивных стереотипах и ответственности мужчин

    Как построить здоровые, счастливые отношения? Ошибки и гендерные стереотипы, которые негативно влияют на отношения. Давление родителей и кинематографа. Вредоносность женских тренингов и причины инфантильности мужчин в нашем обществе. Все это мы обсудили в нашем выпуске с Тимуром Балымбетовым и опытным психологом плафтормы Sezim - Меруерт Абишевой. Тимур Балымбетов @balukz - муж, отец, известный лидер мнения, автор собственного подкаста, популярный (и по оценкам экспертов, самый лучший) интервьюер нашей страны. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Приветствие 02:01 Критерии «здоровых отношений» от Тимура 05:10 «Здоровые отношения» с точки зрения психологии 07:50 Важные вопросы и обсуждения в отношениях 11:12 Как Тимур научился строить отношения 16:57 Корень проблем, с которыми люди приходят к психологу 21:00 На что важно обратить внимание, перед тем, как строить отношения? 26:09 Почему Тимур влюбился в Лауру 30:55 Гендерные стереотипы, которые негативно влияют на отношения 38:27 Культ брака и давление родителей 42:55 Негативное влияние социальных сетей на отношения 46:30 Причины инфантильности мужчин в нашем обществе 52:43 Вредоносность женских тренингов 1:04:44 А что делать-то, чтобы построить здоровые отношения? Записаться на консультацию к психологу Меруерт Абишевой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Instagram Тимура YouTube канал Тимура Больше полезного контента о психологии тут: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос можно здесь: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    1 ч. 7 мин.
  9. Ержан Есимханов и семейный психолог о воспитании детей в современном мире

    14.05.2024

    Ержан Есимханов и семейный психолог о воспитании детей в современном мире

    К каким вызовам готовить ребенка в современном мире? Как избежать детских травм в воспитании? Какие стереотипы о воспитании мальчиков и девочек устарели в современном мире? Быть родителем непросто. Интернет переполнен информацией о детских травмах, что доставляет немало тревожности родителям и вызывает множество вопросов к себе. Однако, помимо этого, в нашем обществе есть масса вредоносных и устаревших идей о воспитании мальчиков / девочек, которые могут-таки оказывать негативное влияние на формирование здоровой, зрелой личности. Обо всем этом и о том, какие методы воспитания и подходы могут способствовать развитию ребенка в гармоничную личность, мы поговорили в этом подкасте с Ержаном Есимхановым и семейным психологом платформы Sezim - Залиной Чимировой. Ержан Есимханов @yer_yess: отец, юрист, известный блогер и лидер мнения. Подписывайтесь на наш подкаст и будьте в курсе последних исследований и практических советов от психологов, и людей, у которых есть чему поучиться. 00:00 Заставка и вводное слово 04:10 Что Ержан считает самым важным в воспитании детей? 07:06 Что делать с бурными эмоциями ребенка? Самый популярный запрос к психологу. 11:46 Воспитание мальчиков и девочек - есть ли разница? 14:00 Устаревшие подходы к воспитанию - отвечает Ержан 16:00 Устаревшие подходы к воспитанию - отвечает психолог 25:25 Почему Ержан отправлял детей к психологу? 30:20 Стоит ли бояться детских травм? 33:30 Что важно в воспитании ребенка в том или ином возрасте? 40:40 Как воспитывали Ержана 46:30 Экстраверты и интроверты 49:10 Применяет ли Ержан стратегии воспитания из своего детства? 51:52 Чему важно научить ребенка в современном мире? 57:44 Почему важно «Начать воспитание с себя» 01:00:00 Где найти хорошего психолога? Записаться на консультацию к психологу Залине Чимировой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=452 Instagram Ержана Больше полезного контента о психологии тут: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос можно здесь: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    1 ч. 1 мин.
  10. Как найти себя и свое "предназначение"? Ищем ответы с Разией Хасановой и психологом Анной Клепиковой

    09.05.2024

    Как найти себя и свое "предназначение"? Ищем ответы с Разией Хасановой и психологом Анной Клепиковой

    «Как найти свое место в мире и реализоваться, как личность?» - один из самых популярных запросов к психологу на сегодняшний день. Как подступиться к поиску ответов на этот вопрос? С чего начать? Где взять силы и вдохновение? Как не сойти со своего пути, вечно сравнивая себя с другими? Обо всем этом мы поговорили в выпуске с Разией Хасановой и Анной Клепиковой - опытным психологом платформы Sezim. Разия Хасанова - художественный руководитель, продюсер, сценарист, режиссер театра Interius. Разию мы пригласили не просто так, ведь она человек, который действительно находится на своем месте и реализует свой потенциал, вдохновляя тысячи людей своими идеями, мыслями и творчеством. Человек, который заслуживает уважения и покоряет глубиной, мудростью и силой духа. «Я как будто сходил на сеанс терапии» - это то, что чаще всего можно услышать от людей, которые посетили постановки Разии. И действительно, постановки театра Interius каждый раз меняют что-то внутри тебя, заставляют задуматься, чувствовать глубже и плакать от красоты происходящего на сцене. В выпуске Разия делится тем, что вдохновляет ее на ее пути и какой труд стоит за профессией режиссера театра. Записаться на консультацию к психологу Анне Клепиковой: https://sez.im/specialists?step=2&ID=... Instagram Разии Хасановой Instagram театра Interius Если вы еще не ходили на постановки Разии, очень рекомендуем это сделать! Больше полезного контента о психологии тут: Instagram YouTube Подобрать опытного психолога под свой запрос можно здесь: https://sez.im Заботьтесь о себе. Все изменения начинаются внутри.

    1 ч. 8 мин.
  11. Топ 10 запросов к психологу в Казахстане

    06.05.2024

    Топ 10 запросов к психологу в Казахстане

    С какими запросами чаще всего приходят к психологам в Казахстане? Ответы и решения на все эти запросы мы попытаемся найти в нашем подкасте «А что делать-то?». Искать будем совместно с опытными психологами и людьми, у которых есть чему поучиться. Подписывайтесь на канал Sezim, включайте уведомления и отслеживайте выпуски подкаста. Больше полезного контента о психологии тут: Instagram Youtube Подобрать опытного психолога под свой запрос можно здесь: https://sez.im

    4 мин.
  • Выпусков: 11

Об этом подкасте

«А что делать-то?» - подкаст, в котором мы находим ответы на главные жизненные вопросы, которые волнуют каждого из нас. Ищем совместно с опытными психологами и людьми, у которых есть чему поучиться. Задача команды Sezim в этом подкасте – постараться найти ответ на главный вопрос «А что делать-то?». С той или иной проблемой, положением вещей и ложными убеждениями, которые имеются в нашей культуре. Мы верим, что если больше людей будет заботиться о своем ментальном здоровье и работать над саморазвитием, наше общество станет более эмпатичным, добрым и зрелым. Для этого мы и делаем все это.

Информация

  • Автор
    Sezim - казахстанский сервис онлайн-терапии
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    11
  • Ограничения
    С ненормативной лексикой
  • Авторские права
    © Sezim - казахстанский сервис онлайн-терапии
  • Сайт подкаста
    А что делать-то?

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада