Практика медитації: Відновлення зв'язку з собою (10 хв)

Ця медитація допоможе вам зупинитися, видихнути та повернутися до себе.

Підійде для прослуховування ввечері перед сном або в будь-який момент, коли потрібно зупинитися та відновитися.

У цьому епізоді:
• коротке налаштування на практику
• дихальні вправи для заспокоєння нервової системи
• м'яке занурення в контакт із собою

Медитуйте у зручному положенні та дозвольте собі кілька хвилин тиші.

🌀 Рекомендація: слухайте у навушниках для глибшого ефекту.

ПІДТРИМАЙТЕ КАНАЛ:

☕ Купити мені каву та підтримати проєкт:

https://ko-fi.com/olegtyshchenko

🌐 Мій сайт і запис на консультацію якщо є потреба в більшій глибині:

https://tishchenko.in.ua

Якщо вам сподобалась ця практика, підпишіться на канал і поділіться своїми відчуттями у коментарях.