Силовые тренировки, иностранный язык и отпуск без телефон‪а‬ 32 декабря

Обсуждаем итоги первых трёх недель и ставим новые цели.

Удалось ли Андрею ложиться спать до 23:00, смогла ли Мара меньше зависать в телефоне и стала ли Ксения читать каждый день перед сном? Делимся успехами и неудачами в первой части выпуска.

И к новым целям. В течение следующих трёх недель Ксения каждый день будет выполнять силовые упражнения, а Андрей — минимум по 15 минут заниматься иностранным языком, Мара же снова попытается уменьшить экранное время и попробует отдохнуть от телефона во время отпуска.

00:48 Как Ксения читала

09:23 Как Андрей спал

20:47 Как Мара уменьшала экранное время

29:02 Мара обещает (почти) не пользоваться телефоном в отпуске

33:16 Андрей обещает 15 минут в день заниматься иностранным языком

39:18 Ксения обещает каждый день выполнять силовые упражнения

В выпуске звучат названия некоторых соцсетей, запрещённых в России, но вы имейте в виду, что деятельность организации Meta Platforms Inc, а также её продуктов Instagram и Facebook запрещена в Российской Федерации 🤡
Подкаст выпускает студия «Спорткастерная»: https://sportpodcast.site/

Telegram: https://t.me/sportpodcast