Свет в конце тарелки Caloriemania
-
- Health & Fitness
Разбор популярных мифов о питании и разговоры о здоровье: научные данные простым языком.
Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы :)
Ждем ваши вопросы, пожелания и предложения – caloriemania@yandex.ru
Поддержать подкаст донатами – https://boosty.to/svetvkoncetarelki
-
Как правильно худеть на грудном вскармливании? Питание кормящей мамы
В новом выпуске рассказываем о том, как правильно следить за питанием в период грудного вскармливания. Это важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья вашего малыша. Мы покажем, как составить сбалансированный рацион, поделимся советами по правильному питанию и предложим бюджетное меню, которое поможет поддержать ваше здоровье и развитие ребенка. Также мы обсудим, какие продукты включить в рацион для получения всех необходимых питательных веществ.
Эпизод про БАДы – https://caloriemania.mave.digital/ep-58
https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения!
https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.
Источники информации:
https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding-and-lifestyle/diet/
https://journals.lww.com/jpgn/Fulltext/2009/07000/Breast_feeding__A_Commentary_by_the_ESPGHAN.18.aspx
https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html
https://www.fda.gov/food/people-risk-foodborne-illness/dietary-advice-moms-be
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9240917/
https://www.mdpi.com/2072-6643/12/12/3680
https://www.cdc.gov/breastfeeding/breastfeeding-special-circumstances/diet-and-micronutrients/maternal-diet.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3923377/
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/How-a-Healthy-Diet-Helps-You-Breastfeed.aspx
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16580279/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30306546/ -
Хватит тратить деньги на БАДы
Наш тг-канал:
https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.
Ссылки на источники:
https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/42716/9241546123.pdf;jsessionid=9507AC76AEB4368941AF7CA57D59AEC9?sequence=1
https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/healthy-eating-plate/translations/russian/
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMsa1504267
https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/2793446
https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/M18-2478
В новом выпуске мы разберемся с мифами и реальностью вокруг популярных пищевых добавок (БАД), которые часто рекламируются как чудодейственные средства для улучшения здоровья. Если вы устали тратить деньги на различные добавки, но не видите ожидаемых результатов, то этот подкаст поможет вам разобраться в этом вопросе.
Кроме того, мы обсудим, как правильное питание и здоровый образ жизни могут быть более эффективными и надежными способами поддержания здоровья, чем использование пищевых добавок.
Этот выпуск будет полезно всем, кто интересуется своим здоровьем и стремится принимать обоснованные решения о своем питании и уходе за собой. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе новых выпусков и получать полезные советы по здоровому образу жизни!
https://caloriemania.ru/course/ – вся нужная вам информация для правильного похудения! -
-
Как появляются мифы о еде: где искать правду о здоровом питании
Каждый день я слышу одни и те же вопросы о еде.
Причем большинство из них связаны в первую очередь с мифами, страхами и заблуждениями на тему того, что можно, а что нельзя есть.
В этом выпуске хочу вам рассказать откуда берутся предрассудки и страшилки вокруг еды и каким данным все-таки можно верить.
Статья о доказательной науке: https://caloriemania.ru/post/evidencebasedmedicine
¬
Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.
🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232 -
Фудшеринг: зачем отдавать еду даром
1/3 всей еды в мире оказывается на свалке, а вместе с ней – затраченные на производство продуктов вода, земля, энергия и человеческий труд. В России ежегодно выбрасывают более 17 млн тонн продовольствия, в это же время растет социальная напряженность. Скорректировать эту плачевную статистику поможет технология фудшеринг.
Фудшеринг — спасение пригодных продуктов от выбрасывания.
Обязательно послушайте выпуск до конца! Узнайте, зачем отдавать еду даром, и кому это может помочь уже сегодня.
Гостья эпизода – Анна Алиева-Хрусталёва, вице-президент банка еды "Русь", крупнейшей в России фудшеринговой организации (банкеды.рф), и главный редактор медиапроекта "Про фудшеринг" (фудшеринг.рф).
Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" – https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.
🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232 -
Сахарозаменители – страшная химия? Говорим с пищевым технологом Ольгой Косниковой
В эпизоде мы обсудили вопросы безопасности подсластителей: поговорили о их пользе и потенциальном вреде, разобрали состав популярных «пп-десертов». И конечно, посчитали безопасную дозу «страшного» аспартама, который стал жертвой СМИ в 2023 году.
Ссылки на социальные сети Ольги Косниковой:
https://t.me/chemistry_by_olga"запретграмм" @chemistry_by_olga
Протеиновые печенья и пирожные, упомянутые в эпизоде: https://proteinrex.ru/
Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки" https://t.me/caloriemania – тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки и даже мемы.
🎧Подписывайтесь на "Свет в конце тарелки" на всех подкаст-платформах, чтобы не пропустить новые выпуски:
YouTube https://www.youtube.com/@caloriemania
Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1568427014
Яндекс-музыка https://music.yandex.com/album/16364175
Вконтакте https://vk.com/podcasts-207514232