Что делает привычку здоровой, а что — вредной?

Одна из крутейших функций нервной системы человека — умение утешать и регулировать себя в моменты стресса. Но в современном мире у нас слишком много «инструментов комфорта»: от шоколадки и бокала просекко до спорта и медитации.

• Как понять, когда привычка поддерживает здоровье, а когда начинает вредить?

• Почему одни способы саморегуляции работают на нас, а другие — против нас?

• Что можно поменять, чтобы привычки поддерживали, а не вредили благополучию?

После прослушивания выпуска вы сможете по-новому взглянуть на свои повседневные ритуалы и выбрать те, что действительно работают.

Ирина Васильева — преподаватель английского языка, методист-нейролингвист, переводчик, основатель агентства английского языка Focus.Study.

• Telegram-канал «Фокус внимания»

• Изучать или преподавать английский с Ириной и агентством Focus.Study

• Послушать выпуск «Нейробиология и анатомия отдыха»