Что такое медитация и зачем она нужн‪а‬ Год, прожитый не спеша

Считается, что медитация – это практика, которая помогает снять стресс и тревожность, улучшает концентрацию и в целом делает жизнь более осознанной. Звучит хорошо. Однако на практике не все так просто, многие люди не знают, как к ней подступиться и с чего начать. В сегодняшнем выпуске я поделюсь своим опытом, расскажу, как я пришла к медитации и что она мне дала.



Тайм-коды:



1:22 – Как я пришла к медитации

12:30 – Что такое медитация

13:28 – Медитация не равно эзотерика

14:52 – Что такое формальная и неформальная практика

22:40 – Сколько времени нужно уделять медитации

29:15 – Кризис в медитации



Информация о госте:



Юля Малышева - инструктор mindfulness



🎧 Слушать подкаст в других приложениях



♪ Музыка из выпуска:

View Points - Autumn Breeze



♡ Если вам нравится подкаст, ставьте оценку в iTunes, пишите отзывы, делитесь им в своих соцсетях