15 episodes

Чувствительность к эмоциям и состояниям - это базовый навык и вход для того, чтобы идти дальше и глубже в любой практике, найти и установить контакт с другими и с собой.

Мы не эксперты, а строим среду с доверием для исследования себя и взаимодействия другими. https://granularity.notion.site
Обсуждаем и проверяем теории, пробуем практики, делимся опытом и наблюдениями.
Следите за нашими будущими проектами:

https://t.me/kontaktkanal
https://t.me/Matskevich
https://www.youtube.com/@LivingMedium
https://www.youtube.com/@matskevichEMTR

Эмоциональная гранулярност‪ь‬ Matskevich&Melnichek

    • Education
    • 4.9 • 14 Ratings

Чувствительность к эмоциям и состояниям - это базовый навык и вход для того, чтобы идти дальше и глубже в любой практике, найти и установить контакт с другими и с собой.

Мы не эксперты, а строим среду с доверием для исследования себя и взаимодействия другими. https://granularity.notion.site
Обсуждаем и проверяем теории, пробуем практики, делимся опытом и наблюдениями.
Следите за нашими будущими проектами:

https://t.me/kontaktkanal
https://t.me/Matskevich
https://www.youtube.com/@LivingMedium
https://www.youtube.com/@matskevichEMTR

    #14. Последний подкаст

    #14. Последний подкаст

    Набор в последнюю группу с 6 июня
    https://granularity.notion.site/

    Следите за нашими будущими проектами: https://t.me/kontaktkanal
    https://t.me/Matskevich
    https://www.youtube.com/@LivingMedium
    https://www.youtube.com/@matskevichEMTR

    Содержание:
    00:00 Интро
    02:37 Что для нас проект “Эмоциональная гранулярность”?
    09:44 Как мы создавали этот проект
    22:52 Какой личный опыт мы получили
    28:21 Почему это последний подкаст? Почему мы расходимся?
    52:44 Как мы решали внутренние конфликты, выходили из сложных эмоций?
    53:36 Собираем последнюю группу Гранулярности!
    56:19 Что будет дальше, какие проекты у Димы и Леши?
    59:50 Благодарность друг другу

    Спасибо, всем кто практиковал, исследовал, смотрел и слушал.

    • 1 hr 3 min
    #13. Как мы злимся?

    #13. Как мы злимся?

    Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости. В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир?

    Содержание
    00:30 Подышим. Настройка на подкаст
    01:10 Нет злости — нет уязвимости?
    04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься
    06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разница между злостью и агрессией?
    07:55 Почему злость так демонизирована?
    09:38 Заметить свою злость и отказаться от нее?
    12:03 Нарушение границ, подавленность и спираль вины. Запрет на злость — запрет на контакт с собой?
    14:47 Почему я не могу быть ответственным за свою злость?
    16:46 Нет злости — нет энергии и жизни в отношениях?
    20:42 Создаем пространство для исследования. Стоит ли обходить триггеры другого человека?
    23:19 Может ли совместное проживание злости исцелять и углублять контакт?
    24:36 Злость в профессиональной сфере
    26:56 Гранулярность злости. Можно ли полюбить свою злость? А злость другого?
    31:02 Как создать безопасное пространство, где можно обсуждать и исследовать злость
    32:35 Как справляться с тем, что твой любимый человек чавкает и бесит? Обсуждаем вместе с коммьюнити наши адаптационные стратегии и реакции на злость
    37:50 Начинаем свое исследование злости
    39:29 Если эмоция — это живой организм, то как выглядит злость?
    41:28 Может ли исследование злости создать больше мира?
    42:09 Не слушаться родителей и злиться на них — это окей?

    Cтарт ближайшей группы:
    https://granularity.notion.site

    Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
    https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

    Телеграм канал с дополнительными материалами
    https://t.me/granularity

    Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
    https://www.instagram.com/emotional.granularity

    Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/

    https://t.me/Matskevich

    Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

    https://t.me/kontaktkanal

    • 1 hr
    #12.2 Про Состояния | Основы Эмоциональной Гранулярности

    #12.2 Про Состояния | Основы Эмоциональной Гранулярности

    Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, второй — мы поговорим про состояния, как их развивать, подробно исследуем любопытство, уязвимость, эмпатии и нейтральность.

    Содержание:
    00:00 Вступление
    00:17 Состояния
    21:33 Культивирование
    26:43 Любопытство
    44:46 Эмпатия
    80:13 Уязвимость
    96:40 Аутро

    Cтарт ближайшей группы:
    https://granularity.notion.site

    Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
    https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

    Телеграм канал с дополнительными материалами
    https://t.me/granularity

    Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
    https://www.instagram.com/emotional.granularity

    Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/

    https://t.me/Matskevich

    Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

    https://t.me/kontaktkanal

    • 1 hr 37 min
    #12.1 Про Эмоции | Основы Эмоциональной Гранулярности

    #12.1 Про Эмоции | Основы Эмоциональной Гранулярности

    Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, первой — мы повторим этапы взаимодействия с эмоцией и как с ними работать: контакт с телом, замечание, присваивание, проживание и расширение.

    Содержание:
    00:00 Вступление
    00:24 Разговор как практика
    14:15 Контакт с телом
    26:19 Присваивание
    41:18 Проживание
    53:45 Расширение
    73:52 Аутро

    Cтарт ближайшей группы:
    https://granularity.notion.site

    Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
    https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

    Телеграм канал с дополнительными материалами
    https://t.me/granularity

    Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
    https://www.instagram.com/emotional.granularity

    Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/

    https://t.me/Matskevich

    Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/

    https://t.me/kontaktkanal

    • 1 hr 14 min
    #11. Практическое применение: эмоции и лидерство

    #11. Практическое применение: эмоции и лидерство

    Привет! В этом выпуске Леша Мельничек и Дима Мацкевич говорят про практическое применение эмоциональной гранулярности: на работе, в команде и личной жизни.

    Содержание:
    00:00 Интро
    00:38 Приветствие, физиологическое зевание и краткое содержание предстоящего разговора.
    04:34 Краткая ретроспектива человеческой природы и эволюции о том, зачем вообще говорить про эмоции.
    07:55 Как ритуалы для команды могут выглядеть в онлайне. Почему онлайн-общение эмоционально суше общения вживую.
    10:50 Что можно сделать, чтобы приносить эмоциональный контакт был в рабочие команды.
    13:00 Индивидуальный уровень. Как параметры среды влияют на уровень сопротивления и возможность проявлять свою аутентичность.
    17:17 Виды мотивации и что честно драйвит. Работа с людьми, которых хочется обнимать. Среда — источник дополнительной энергии или источник ее трат.
    21:50 Переход на межличностный уровень взаимодействия. Удерживание сильных эмоций. Важность обозначения своих состояний партнерам и коллегам.
    32:28 Переход на уровень всей группы. Ретриты и практики для команды. Слепое пятно агрессии — сигнал о состоянии среды.
    38:25 Рекламная вставка про набор новой группы Эмоциональной Гранулярности, которая начнется 20 сентября 2022
    39:15 Практика чекинов состояний при встречах. Как сделать так, чтобы все коллеги делали предлагаемую практику.
    47:45 Еще один байес про бойцов, которые работают до тех пор, пока не свалятся от недостатка сил. Открытость общения как увеличение ресурсности.
    51:35 Аутро

    Подкаст про интенсивные эмоции

    Cтарт ближайшей группы - 20 сентября:
    https://granularity.notion.site

    Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео формате тут:
    https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

    Инстаграм про группы Эмоциональной Гранулярности и опыт выпускников
    https://www.instagram.com/emotional.granularity

    Инстаграм и тг-канал Димы: https://www.instagram.com/matskevich/
    https://t.me/Matskevich
    Инстаграм и тг-канал Леши: https://www.instagram.com/amelnichek/
    https://t.me/kontaktkanal

    • 52 min
    #10: Кризис достигаторства и коммуникационные практики: Даня Трабун

    #10: Кризис достигаторства и коммуникационные практики: Даня Трабун

    Привет, друзья! В гости к Диме и Леше пришел Даня Трабун — экс-медиадиректор Яндекс.Дзена, блогер, коллекционер и создатель кроссовок, чтобы поговорить про его опыт участия в группе Эмоциональной Гранулярности, достигаторство и карты Таро.

    Содержание:

    00:00 Интро

    00:38 Приветствие и представление гостя

    01:45 История про внутренний стартап в Яндексе, кризис коммуникации и финал ачиверства Дани

    03:40 Путь через кризис и попытка разобраться в том, что случилось

    06:15 Топ-3 опытов проживания своих ощущений

    07:10 Как понять зачем тебе заниматься коммуникационными практиками

    11:20 Какие виды сопротивления были в процессе практик

    13:13 Перерыв на чай и ягодку

    13:50 Общение — это практика

    17:30 История про театрального драматурга и художника Яна Фабра, контекст современного общения и роль демиурга

    19:45 Аналогия с коммуникативным подходом в психотерапии и коучинге

    22:16 Почему Даня решил пойти на группу Эмоциональной Гранулярности и какие цели преследуют ребята для своего проекта

    28:13 Были ли люди, которые уходили из группы Эмоциональной Гранулярности

    31:30 Среда для коммуникационных практик

    33:32 Тейк Дани про карты Таро, как метафорическую практику

    41:05 Аутро

    Даня Трабун
    https://www.instagram.com/danieltrbn/
    https://t.me/danieltrbn

    Записывайтесь на группу «Эмоциональная гранулярность»
    https://granularity.notion.site/

    Подписывайтесь на нас в соцсетях:
    https://instagram.com/emotional.granularity
    https://www.youtube.com/channel/UC00O5PdAT3TC_ESXB0s-w6A

    https://www.instagram.com/amelnichek/
    https://www.instagram.com/matskevich/
    https://t.me/Matskevich
    https://t.me/kontaktkanal

    • 41 min

Customer Reviews

4.9 out of 5
14 Ratings

14 Ratings

Top Podcasts In Education

The Jefferson Fisher Podcast
Civility Media
The Mel Robbins Podcast
Mel Robbins
The Jordan B. Peterson Podcast
Dr. Jordan B. Peterson
TED Talks Daily
TED
Try This
The Washington Post
The Jamie Kern Lima Show
Jamie Kern Lima