פרק 11: איך אפשר לישון טוב יותר עם ד"ר יונתן קושניר

תמצית הפרק- בפרק אירחתי את ד"ר יונתן קושניר, פסיכולוג קליני, מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעות שינה וחרדה. דיברנו על שינה וכיצד אפשר לישון טוב יותר. נושאים שעלו בפרק: מהי אינסומניה, דרכים לשיפור השינה, מיתוסים וטעויות שאנשים עושים סביב השינה, אנשי הטיפול שפונים אליהם כשיש בעיות שינה, מקורם של בעיות השינה, אלכוהול וסמים סביב השינה, כדורי שינה, שנצים, אור כחול ושעון צירקדי. קישורים: לעורך הפודקאסט האגדי אבישי זקרי– zavishai91@gmail.com לד"ר יונתן קושניר- https://www.drjkushnir.com/ http://www.insomnia.co.il/ להצטרפות לקבוצת הוואטספ שלנו "קהילת הפודקאסט- תוך כדי תנועה" בה יעלו תכנים רלוונטים מהפרק, שאלות שלכם ואתגרים למיניהם. לחצו על הלינק - https://chat.whatsapp.com/Hljd0SDhfaqG6bdvrqVQrB