ピラティスインストラクターわかなの『とりあえずやってみよう！！』 #わかとり

ワカナボディワークス代表『Wakana』
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都内でピラティスインストラクターをしているWakanaが、『とりあえずやってみよう』精神で色んなことに挑戦していく雑談番組です！ ゆくゆくは、リスナーの皆様の背中も押していけるような懐の深～い番組を目指します🫶

Episodes

  1. 2D AGO

    #9｜ストレス軽減効果？！美術鑑賞の世界に2ヶ月どっぷり浸かってみました

    美術館行き放題のチケットで14ヶ所巡って印象に残った2ヶ所/リスナーさんの『今年やってみたこと』を続々紹介！ ⁡ ⁡ 🕊️詳細リスト ⁡ 🎧番組のオープニングBGMリニューアル！ ⁡ 🖼サムネイルも新しくなったよ✨ ⁡ 🗼都内近郊の104施設が2ヶ月間行き放題！ 『ぐるっとパス』を使って美術鑑賞の世界へ ⁡ ✏️なぜ美術館に行くと癒されるのか？ 科学的根拠があるのか論文を調べる ⁡ ✈️12月限定テーマ『今年やってみたこと』 ⁡ 1人で飛行機・イラスト・万博etc... 様々なやってみたをご紹介🌟 ⁡ ※飛行機での思い出話で、『着陸』と『離陸』を言い間違えているシーンがあります🙏 ⁡ 12月限定テーマ🎄 『今年やってみたこと』まだまだ読みます！ ぜひおたよりをお寄せください✨ ⁡ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🙌💓 ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ 🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

    29 min

  2. 6D AGO

    #8｜ど素人が突撃！演技のワークショップとは？！

    演技のお勉強、実践編！/足の指が超長いリスナーさん/名前の由来/番組名刺が爆誕など ⁡ 🕊️詳細リスト ⁡ 📖本で勉強したことを体験してみたい！ 演技のワークショップに参加させていただいた話 ⁡ 🦶足の指がめっっっっっっちゃ長い？！ リスナーさんの骨話から脱線しまくる ⁡ 👶名前の由来 ⁡ 💌番組の名刺作ってみた！ ⁡ ⁡ 12月限定テーマ🎄 『今年やってみたこと』 ぜひおたよりをお寄せください✨ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🙌💓 ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ 🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊

    34 min

  3. NOV 26

    #7｜一緒にやってみよう！肩の力を手放して腕が伸び～るエクササイズ🕊️

    身体の力を抜く3つのテクニック/夢のコラボに震えた話/自分を大切にする習慣を考える/巻き型改善エクササイズのご紹介など ⁡ ⁡ ⁡ 🕊️詳細リスト ⁡ 🍩身体の力を抜く3つのテクニック ⇒おすすめ！ 肩の力みを手放す超簡単エクササイズ紹介💓 ⁡ ✨好きなものの掛け合わせ！ 夢のコラボで震えた話 ⁡ 🐥新コーナー案に癒される ⁡ 🍰自分を大事にするってなんだろな？ ⇒健康寿命を伸ばして元気に推し活！！💪 ⁡ 🍮それ、ピラティスで解決しよう！ ⇒リスナーさんの巻き型改善チャレンジ🍮 ⁡ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🙌💓 ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ 🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊 ⁡ 🎧 Music : RYU ITO https://ryu110.com/

    30 min

  4. NOV 22

    #6｜腰痛予防にも！反り腰、壁を使って改善しよう✨

    目を休ませるコツ👀/群馬県滞在エピソード/首長族に会った話/反り腰を改善✨/🎥月1本の映画館通いの結果など ⁡ ⁡ 🕊️詳細リスト ⁡ 👂耳に意識を向けて目の力を抜く ⁡ ☕️近況トーーーク！！！ ・群馬県での滞在エピソード ・大学の同窓会に参加 ・お世話になった言語学の下地先生 ・少数民族の村へ行ったお話（タイ/ラオス） ・20代～30代について思うこと ⁡ ✨それ、ピラティスで解決しよう！ ・第4話の感想紹介 ・反り腰を、壁や床でサクッと解決！ ⁡ 🎅12月限定テーマを設定！ 『みなさんが今年やってみたことは何ですか？』 ⁡ 🎥毎月1本、映画館で話題作を観る チャレンジをした結果！✨ ⁡ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🙌💓 ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ 🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊 ⁡ 🎧 Music : RYU ITO https://ryu110.com/

    29 min

  5. NOV 17

    #5｜筋トレ後にも効果的？ヨガのやり方🧘‍♀️象使いの話も！

    ふつおた回💌安全にヨガをやる方法/バレエを始めたリスナーさん応援/弓道やラオスで象使いの資格を取った体験談など🐘 ⁡ ⁡ 🕊️詳細リスト ⁡ 💌ふつおたコーナー ・ポケモン最新作のお話 ・香菜ちゃんファンクラブイベント楽しみ ・武道の話 ・最年少リスナーさん（5歳）からおたより ・バレエ🩰を始めたリスナーさん応援 ・ヨガのやり方、筋トレ後にも効果的？ ⁡ 🐘ラオスで象使いの資格を取った話 ⁡ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🙌💓 ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ 🐘 番組編集スタッフ : たぁ坊 ⁡ 🎧 Music : RYU ITO https://ryu110.com/

    27 min

  6. NOV 11

    #4｜骨模型を忘れて帰宅？！🦴出張ピラティスインストラクターな日々

    出張インストラクターとしての裏側/移動中についついやっちゃう職業病とは？/リスナーさんの猫背改善チャレンジ🔥他 ⁡ ⁡ 🕊️詳細リスト ⁡🏊‍♀️大人になってから克服した苦手スポーツたち 💼 出張ピラティスのリアル → レッスン前の準備って？ → あの日私は骨模型をお客様の家に忘れた →大活躍な骨模型『さくらちゃん🌸』 →移動中についついやっちゃう職業病 →鎖骨って美しい！！骨オタクエピソード →ムキムキな人ほど案外苦戦する？！ →ちょっとまじめな技術を磨く裏話も📕✨ ⁡ 🧘‍♀️ 『おしえてわかちゃん！✨』コーナー → 猫背＆ストレートネック改善にチャレンジ！ → 壁エクササイズで姿勢リセット💪 →筋トレをやる前にやってほしい簡単な運動も！ ⁡ 🎧 たぁ坊の編集も今回も冴え渡ってます🎶 ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🕊️💓 ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ 💻 番組編集スタッフ : たぁ坊 🎧 Music : RYU ITO https://ryu110.com/ 🦴忍者アナトミー https://ninja-anatomy.jp/ ↑↑↑ さくらちゃん🌸🦴、番組内で大きさの説明がヘンテコになってしまいましたが、実際は身長80cm（体育座り時は50cm）だそうです🫶

    32 min

  7. NOV 7

    #3｜ピカチュウがインドでなんと呼ばれてたか分かるかい？みんなのピラティスあるある🧘‍♀️も！！

    合計17通🙌おたよりなるべくたくさん読む回！ふつおた💌／ピラティスあるある🧘‍♀️／新コーナーが発足😂！？ 🕊️詳細リスト 💌 ふつおたコーナー →やりこんだポケモンゲーム →わかちゃんのレッスン受付状況 → 行ったことのある海外10ヶ国✈️ → ピカチュウを肩に乗せてインド!? 他 🧘‍♀️ ピラティスあるある リスナー編！ → あるあるからちょっと違う？！まで10選✨ → 「こんなコーナーどう？」新企画案も誕生！？ 🎧 たぁ坊の編集も冴えてます🐘✨ 🌸 番組のフォロー＆おたより大募集！ 🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗 https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 #わかとり で感想・投稿お待ちしてます🙌💓 🧘‍♀️ パーソナリティ わかなのHP↓↓↓ 🔗 https://wakanabodyworks.com/ 📷 Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy 💻 番組編集スタッフ : たぁ坊 🎧 Music : RYU ITO https://ryu110.com/

    32 min

  8. NOV 2

    #2｜初めてのピラティス入門✨よくある質問に全部答えます！

    痩せる？何回通えばいい？ヨガや整体との違いは？本音で解説！ふつおた💌:お酒のお話🍶他 ⁡ ⁡ 🕊️詳細リスト 😳身体が固い人ほどピラティスが向いてる理由 🔥痩せる？何回通えばいい？本音で解説！ 🤔ヨガや整体と何が違うの？ 👚何着てけばいい？服装ガイド 👥グループ ？パーソナル？効果的な通い方！ 🧠脱受動的！自分で身体を変えるという選択 💌ふつおたコーナー →ひとかな『ピラティス回』の感想 →リスナーさんに配れる物を考える →おすすめ日本酒🍶とおつまみ 🎤撮影裏話:11月の更新頻度に関しても✨ ⁡ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ ⁡ #わかとり で盛り上げていただけたら嬉しいです🙌💓 ⁡ ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓ 🔗https://wakanabodyworks.com/ ⁡ 📷Instagram @wakana_bodyworks https://x.gd/0mTXy ⁡ ⁡ 💻番組編集スタッフ : たぁ坊 ⁡ ⁡ 🎧Music : RYU ITO　 https://ryu110.com/

    27 min

  9. OCT 29

    #1｜インストラクターになるまで🌸過呼吸からインド、花澤香菜ちゃんなど

    ピラティスインストラクターになるまで/声優・花澤香菜ちゃんとの出会い/ふつおた💌:おすすめラジオ7選他 🕊️詳細リスト 🚴‍♀️ピカチュウ好きチャリンコ軍団だった話 😖人生1番の挫折（過換気症候群時代） 🇮🇳レッスンデビューはまさかのインド！ 🧘‍♀️都内20店舗での指導エピソード 🌸声優・花澤香菜ちゃんとの出会い 💌ふつおたコーナー：好きなラジオ番組7選 🎤今回の撮影の裏話も✨ ⁡ ⁡ 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ 🔗https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 ⁡ ⁡ #わかとり で盛り上げていただけたら嬉しいです🕊️💓 ⁡ ⁡ 🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓ 🔗https://wakanabodyworks.com/ 📷Instagram @wakana_bodyworks ⁡ ⁡ 💻番組編集スタッフ : たぁ坊 ⁡ ⁡ 🎧Music : RYU ITO　 https://ryu110.com/

    37 min

  10. OCT 25

    #0【🧘‍♀️わかなのポッドキャスト爆誕！】突然始まり、コーナーを7つ用意してみた！

    『とりあえずやってみよう！！』に込めた思い/インストラクターWakanaの自己紹介（軽め）/コーナー紹介/💌ふつおた/💡教えて！わかちゃん/🧘‍♀️ピラティスあるある/🚀今日の『とりあえずやってみた！！』/☕️近況トーーーク！！/😂先生、やらかしました！/💡新コーナーのアイディア募集/今回の撮影に関しての小話 🌸番組のフォロー＆おたより大募集！！！🌸 投稿フォームはこちら↓↓↓ https://forms.gle/rUoN6tCYvJqgG9Rn7 🧘‍♀️パーソナリティわかなのHP↓↓↓ https://wakanabodyworks.com/ 📷𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 @wakana_bodyworks

    13 min
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