健康养生社

美好老师
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感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 中医养生重在分清楚体质再来调养，我们每个人的体质是不一样的，因此调理的方法也是不一样的，或许有的方法对别人有用，对你毫无作用，甚至还会有明显反应。中医按照我们每个人身体的寒热虚实讲它分为九种体质，但是你知道你属于哪种体质吗?这里由美好老师每天和大家聊聊每种体质都有啥特点，以及该如何做好养生，一起来听听吧！

Episodes

  1. 06/30/2020

    天赐良机，千万别错过三伏灸

    冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高身体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。 作为我国传统的中医疗法，冬病夏治借助三伏天旺盛的阳气，在特定穴位上贴敷药物，通过刺激穴位帮助疏通经络，调节脏腑，将体内寒气驱除。尤其是呼吸系统疾病，鼻炎、中耳炎等五官疾病，肩颈腰腿痛，消化系统疾病及妇科疾病等容易在冬季发作或加重的疾病，在三伏天调理治疗，能达到事半功倍的效果。

    14 min

  2. 06/29/2020

    疾病是身体的语言，特禀体质的你了解么？

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 九、特禀体质——容易过敏 由于先天禀赋不足和禀赋遗传等因素造成的一种特殊体质。包括先天性、遗传性的生理缺陷与疾病，过敏反应等。 特禀体质的特征 形体特征：无特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。 心理特征：因禀质特异情况而不同。 常见表现：遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

    32 min

  3. 06/29/2020

    压力山大的我们怎样避免气郁体质

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 八、气郁体质——敏感多疑 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。 气郁体质的特征 形体特征：形体偏瘦。 心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑。 常见表现：主项，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。副项，胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便偏干，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不喜欢阴雨天气。

    32 min

  4. 06/29/2020

    丝毫不能大意的血瘀体质

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 七、血瘀体质——出现瘀斑 体内有血液运行不畅的潜在倾向或瘀血内阻的病理基础，以血瘀表现为主要特征的体质状态。 血瘀体质的特征 形体特征：瘦人居多。 心理特征：性格内郁，心情不快易烦，急躁健忘。 常见表现：主项，平素面色晦黯，皮肤偏黯或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛，口唇黯淡或紫，舌质黯有瘀点，或片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项，眼眶黯黑，鼻部黯滞，发易脱落，肌肤干或甲错，女性多见痛经、闭经、或经色紫黑有块、崩漏。 对外界环境适应能力：不耐受风邪、寒邪。

    20 min

  5. 06/29/2020

    湿热体质，一定不要错过夏天

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 六、湿热体质——易生痤疮 以湿热内蕴为主要特征的体质状态。 湿热体质的特征 形体特征：形体偏胖。 常见表现：主项，平素面垢油光，易生痤疮、粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。副项，心烦懈怠，眼筋红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多，脉象多见滑数。 心理特征：性格多急躁易怒。 对外界环境适应能力：对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸气候较难适应。

    18 min

  6. 06/28/2020

    身体困重的痰湿体质

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 五、痰湿体质——体形肥胖 由于水液内停而痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。 痰湿体质的特征 形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。 心理特征：性格偏温和，稳重恭谦，和达，多善于忍耐。 常见表现：主项，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多。副项：面色黄胖而黯，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，身重不爽，脉滑，喜食肥甘，大便正常或不实，小便不多或微混。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差，易患湿证。

    14 min

  7. 06/28/2020

    缺水的阴虚体质到底怎么补水？

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 四、阴虚体质——手足心热 由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。 阴虚体质的特征 形体特征：体形瘦长。 心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。 常见表现：主项，手足心热，平素易口燥咽干，鼻微干，口渴喜冷饮，大便干燥，舌红少津少苔。副项，面色潮红，有烘热感，两目干涩，视物模糊，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，脉象细弦或数。 对外界环境适应能力：平素不耐热邪，耐冬不耐夏；不耐受燥邪。

    7 min

  8. 06/28/2020

    怕冷是咋回事呢？阳虚体质是啥样？

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 三、阳虚体质——手足不温 由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。 阳虚体质的特征 形体特征：多形体白胖，肌肉松软。 心理特征：性格多沉静、内向。 常见表现：主项，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩边有齿痕，苔润，脉象沉迟。副项，面色白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪，耐夏不耐冬；易感湿邪。

    5 min

  9. 06/25/2020

    平和体质和气虚体质是什么样的？

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 一、平和体质——最好的体质 指先天禀赋良好，后天调养得当，以体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态强健、壮实为主要特征的一种体质状态。 平和体质的特征 形体特征：体形匀称健壮。 心理特征：性格随和开朗。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神。 对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。 二、气虚体质——气短懒言 由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。 气虚体质的特征 形体特征：肌肉松软。 心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。 常见表现：主项，平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，易出汗，舌淡红、胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓。副项，面色萎黄或淡白，目光少神，口淡，唇色少华，毛发不泽，头晕，健忘，大便正常，或虽便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。 发病倾向：平素体质虚弱，卫表不固易患感冒；或病后抗病能力弱，易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。

    10 min

  10. 06/25/2020

    你了解自己是什么体质么？

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 九种体质: 一平和体质:身心健康。 二气虚体质:疲乏无力。 三阳虚体质:畏寒怕冷。 四阴虚体质: 五心烦热。 五痰湿体质:身体沉重肥胖。 六湿热体质:油腻长痘。 七血瘀体质:晦暗长斑。 八气郁体质:多愁善感，闷闷不乐。 九特禀体质:容易过敏。

    6 min

  11. 06/24/2020

    吃水果、跑步、健身、跳广场舞，你养生的姿势对么？

    感兴趣的朋友可以联系咨询美好老师，Ph：18553444677，Wx：shilihong789 中医养生重在分清楚体质再来调养，我们每个人的体质是不一样的，因此调理的方法也是不一样的，或许有的方法对别人有用，对你毫无作用，甚至还会有明显反应。中医按照我们每个人身体的寒热虚实讲它分为九种体质，但是你知道你属于哪种体质吗?这里由美好老师每天和大家聊聊每种体质都有啥特点，以及该如何做好养生，一起来听听吧！

    13 min
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