睡前刷手机越刷越睡不着?蓝光、信息过载、时间失控,三大原因让你失眠又暴躁。提前一小时关机、泡脚、调暗灯光,三招助你找回好睡眠。今晚就开始,你敢试试吗?
02:02 手机成“睡眠窃贼”?教你有效方法改善睡眠质量!
04:03 助眠三件套,教你如何摆脱睡前刷手机的困扰!
06:04 改变睡前刷手机的习惯,享受高质量睡眠的福利!
信息
- 节目
- 发布时间2025年11月4日 UTC 05:31
- 长度7 分钟
- 单集9
- 分级儿童适宜
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