受傷後的重返運動指南：恢復、調整與再出發

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cmfakfu3705id01qfe8h88o30/comments受傷後該怎麼重返運動？
很多人因為擔心復發，選擇完全停止訓練，但長時間不動反而可能讓身體退化。這集我們將分享運動傷害後的復原關鍵，包括：如何循序漸進地回到運動、避免二次受傷的技巧，以及在心理調適上應該注意的地方。無論你是健身愛好者、運動員，或正在復健的朋友，都能找到實用的指引，讓你安心地回到運動軌道。

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