你以为手脚冰凉只是着凉？真相是——久坐让下半身变成“淤堵重灾区”！但神奇的是，脚底62个反射区掌控全身健康。活动脚部，不仅能疏通下半身经络、帮气血 “跑起来”
1️⃣剁脚排淤：单脚抬15-20厘米用力跺地，左右交替30分钟/天（微微出汗即停）
2️⃣ 穴位激活：泡脚后搓涌泉穴3-5分钟醒脑，压太冲穴1-2分钟缓焦虑
3️⃣ 勾脚通络：坐姿抬腿脚尖上钩5秒，10-15次/组，每天2组
4️⃣ 还阳卧调阴阳：仰卧脚心相对，膝下沉，腹式呼吸15-20分钟/晚
المعلومات
- البرنامج
- تاريخ النشر٢٤ سبتمبر ٢٠٢٥ في ٣:٥٠ ص UTC
- مدة الحلقة١ من الدقائق
- الحلقة٩
- التقييمملائم