[小鬱好不好] 腳踏車來回關廟，我蚌！不自殺聲明／不自殺契約有用嗎？

《聽我好好睡》陪伴你每個夜晚。

第一季「好眠輕語」，讓心靈慢慢放鬆；

第二季「夜晚靜心儀式」，帶你走進安穩睡眠。

兩季50 集，已上架，隨時在你身邊，成為夜裡最溫柔的陪伴。

全新第三季即將展開，敬請期待。

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2024/04/02 生病以來騎最遠腳踏車的一天，我蚌！

〈Let's Con-來諮商！〉粉專原文：「不自殺聲明／不自殺契約有用嗎？」
https://www.facebook.com/LetsCon.psy/photos/a.1243004249197122/1580764335421110

喂喂你還好不好 2020/04/27 15:04
就我個人的經驗而言，與身邊陪伴者及心理師訂立類似這樣的協議，是給自己在心裡設下最後一條底線。
當被自殺意念淹沒、自己無法控制的時候，我知道我還可以透過這個協議裡講好的方式表達「我被淹沒了、我在努力不要傷害自己」，光是可以表達出「我感覺到自己掉進危險狀態」，就可以讓自傷行為踩住煞車。
以上是個人幾次嚴重憂鬱發作的經驗，我一個人住，最後我都確保了自己的人身安全。
#我是雞蛋糕

2020年到2024年，這個方法對我依然適用

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片尾曲：番茄蛋《漫長的跑道》
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獻給雞蛋糕，以及每一個正在與憂鬱症奮鬥的勇敢生命們，以及陪伴在他們身邊的所有人。

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這些都會成為我心理上和物質上自我照顧的養分。
我是雞蛋糕，
喂喂，你，還好不好？

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