心动行动

王里姿

爱上自己,对自己心动,为自己行动。 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活,聚焦心力提升的瞬间。 疗愈分享 / 阅读感悟 / 影视闲聊 / 生活观察 关于主播: 常驻香港🇭🇰 曾经是一名买方投资分析师 现在是一名心理学二硕在读生 爱火锅、爱运动、爱有生命力的人类

  1. AUG 24

    30. 再·见好友:我们畅聊表达与稳定的自我,我们拥护友谊和舒服的感受

    本期节目是和播客「话 没说完」的又一次串台。 上周我和两位老朋友焦焦和万万在北京见面了。这期节目是我们在焦焦家里的一段闲聊。我们聊了聊关于表达、自我、友谊和女性的一些话题,比如公共表达应该敞开到什么程度?如何面对外界的负面评论?为什么构建自信和稳定的自我很重要?如何应对友谊中不舒服的感受?为什么一定要为女性发声?关系中过度强调客观中立何尝不是一种冷漠? 当遇到可以深度链接的朋友时,我们会发现原来直面私心并不可怕,彼此的支持也会帮助我们勇敢地面对外界的声音和内心的困惑。 感谢友情,让我们多多碰面! 【内容提要】 00:35 万万的困惑:我们今天的表达,可能会被推翻,也可能会被攻击,那还要继续表达吗? 不追求表达永远正确,但是在当下我们的表达应该是坚定的。 不是只有优秀才值得分享,精英叙事的背后有很多普通人的努力是没有被看到的。 当你对自己更有自信的时候,你不害怕听到很多声音,因为你最后都会有自己的声音。18:29 复盘焦焦和万万的一次小型“语言暴力事件” 如果他人说的话让自己感到不舒服,可以勇敢表达。 委婉表达不如直接承认自己的私心。 勇敢和真诚会让友谊更坚固,对彼此的信任度更高。27:06 重提我们第一次串台聊友谊:关系里需不需要把缝隙都填满?这个缝隙到底是什么? 人和人总会有差异,这个差异的缝隙很难被填满,但要勇敢去填满和疏通的是彼此的感受。 人是很脆弱的,当感受的缝隙慢慢累积,可能会让关系渐行渐远。41:45 关于爱好和职业的探索 焦焦深度复盘后,决定放弃考心理学研究生。 里姿出于兴趣爱好,决定去读心理学二硕。 对未来的职业道路都没有明确的规划,也不再认为人生必须要有清晰的规划。相比之下,坚持每天认真吃饭、读书和运动可能更重要。58:18 为女性发声:“情绪化”vs“理性”表达 客观理性的中立是一种冷漠和忽视。 感受是否舒服是衡量关系问题有没有被解决的终极标准。【本期节目中提到的书】 《厌女》[日] 上野千鹤子 《人生解忧:佛学入门四十讲》成庆

    1h 14m
  2. JUL 13

    27. 三年多的心理治疗带给了我们什么?

    本期节目是和播客「话 没说完」的又一次串台。 我和两位老朋友焦焦和万万一起聊了聊心理治疗这件事。作为接受了三年多长期心理治疗的来访,我和焦焦很想从来访的角度分享我们的实践感悟和心得。我们都曾在心理治疗的过程中感到很不舒服,我们也都被过度反思的痛苦所裹挟。但我们同时还发现随着心理治疗时间的拉长,自己真得有了更强的判断力。我们意识到了“谁痛苦谁改变”这句话原来这么有毒,我们也意识到了和心理治疗师的关系只是一段普通的不能再普通的关系。 有朋友会问我为什么选择一直做心理治疗?可能是因为好奇,想看看它到底能影响我多少。也可能是因为好强,我不愿意一次次在关系中受挫而毫无突破。在看得到的远方,我希望自己不再对疏离、矛盾和痛苦感到熟悉,我要对安全、和谐和幸福感到熟悉,而这也许就是我愿意一次次走近心理治疗的根本原因。 如果你对心理治疗感兴趣或者有困惑,很想听听来访者的声音,那非常希望这期节目可以帮助到你。也欢迎大家在评论区分享你做心理治疗的感受或者你对于心理治疗的看法。 【内容提要】 03:17 接受心理治疗的基本情况 11:43 心理治疗过程中那些不舒服的感受 11:56 我都很痛苦了,为什么还要让我在关系里多停留一会儿? 23:13 为什么感觉心理治疗师都没有听我在说什么? 26:16 怎么感觉心理治疗师总在找我的脆弱点? 27:07 怎么感觉总是让我反思? 29:30 感到不舒服是不是就要换治疗师或者停止心理治疗? 32:42 心理治疗也只是一个普通且真实的关系:在现实生活中会感受到什么,跟心理治疗师的关系里也会感受到什么 39:04 在心理治疗里甄别他人的责任和自己的责任 53:42 为什么做长程心理治疗? 54:20 心理治疗是一个长期的保健品,而不是某时某刻的灵丹妙药 57:25 放下对痛苦的熟悉,重新慢慢建立对安全的熟悉 1:02:13 走入心理治疗的难点 01:02:21 经济层面:一笔不小的支出 01:02:36 认知层面:对心理治疗不熟悉,甚至有浅浅的敌意 01:04:55 免费替代方案:和AI对话? 01:14:43 如何选择合适的心理治疗师? 【本期节目中提到的播客】 《声声不息》 《史蒂夫说》 《喷嚏》 《纵横四海》

    1h 19m

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爱上自己,对自己心动,为自己行动。 「心动行动」是一档专注于内心探索和爱意滋长的自我成长类播客。漫谈生活,聚焦心力提升的瞬间。 疗愈分享 / 阅读感悟 / 影视闲聊 / 生活观察 关于主播: 常驻香港🇭🇰 曾经是一名买方投资分析师 现在是一名心理学二硕在读生 爱火锅、爱运动、爱有生命力的人类

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