日谈公园

「日光派对」出品
  • 4.6 (457)
  • PERFORMING ARTS
  • UPDATED SEMIWEEKLY

我们的所思所想所好奇，我们眼中的世界。

  1. 13H AGO

    高压生活自救指南

    主播｜李叔 小伙子 小北 今年好像人人都在喊辛苦，AI浪潮推着所有人往前跑，跑着跑着，我们把自己跑丢了。这期节目，李叔、小伙子、小北三个人坐下来，聊了一个很奢侈的话题：如何把自己慢慢养回来。 从关掉大灯、点亮一盏氛围灯开始，一个专属的下班仪式就能让紧绷的神经松下来。怕社交？一台小小的拍立得，既是记忆的实体，也是破冰的借口。忙到顾不上吃饭？开盖即食的甜水和养生粥，让胃和心一起被安抚。通勤路上，换一种味道的精油，车厢就成了私人疗愈室。压力大到脑子一团浆糊？去洗个头，从梳开到吹干再到发丝香氛，就是一次最小单位的精神重启。 用仪式感给生活划清界线，把“舒服”当成硬指标来经营，把日常小事变成重启开关......重要的是，找到属于自己的节奏，一边放电，一边充电。 节目里提到的“修复”好物，大家也可以去天猫搜索下单。现在上淘宝，天猫618更优惠，发现更多生活声场里的趣味Insight。也希望大家都能在这个618，不只是买到想要的东西，更能找到属于自己的自我照顾与恢复系统，让每一个普通日子，都能多一点被自己照顾到的感觉。 /timeline/ 04:12 一盏氛围灯、一张沙发，下班仪式感拉满 11:17 这个拍立得，是一个I人最后的社交尊严 31:08 忙到吃不上饭？你该囤点救命粮了 41:01 通勤路上，用气味给自己画一块情绪地盘 45:22 按摩仪+养花：一边充电一边放电 50:37 最小单位的自我重启——洗个头！ 01:01:00 夏天的命，是咖啡机和制冰机给的 /相关图片/ 李叔用氛围灯营造的松弛角落 录制当天拍摄的拍立得照片 李叔用拍立得记录的小北 斯里兰卡 紫色的印度洋 斯里兰卡 在世界尽头的大合影 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

    1h 11m

  2. 3D AGO

    这段时间主要是想辙，把我的生活恢复到最佳状态

    主播｜小伙子 嘉宾｜孟庆延 天津队守门员施连志指导三十年前的一段采访，最近意外走红互联网，大家纷纷玩梗“最佳状态”。于是小伙子请来天津籍学者孟庆延老师，聊聊“最佳状态”。 如果说生活有最佳状态，那到底是由什么组成的？这是一个值得拆解与探讨的事。每一个人想要自己的最佳状态，又该用什么方法论去实现呢，如果实现不了又该怎么办？就在这样有点残酷的拆解当中，话题渐渐深入。 他俩聊到最后，确认了一个事实：人出生之后有了意识，将会在某一天知道自己未来会向死亡，这往后的人生或许就是一场漫长的自我PUA。如果是这样，那么就让我们与这段pua共舞。 ｜songlist｜ Il Giardino Armonico - Concerto for 2 Cellos in G minor RV531I Allegro 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

    1h 17m
  3. 贡！买下世界杯版权背后的博弈，穿PRADA的依然是女王吗？

    4D AGO

    贡！买下世界杯版权背后的博弈，穿PRADA的依然是女王吗？

    全新周更栏目「咖喱贡」继续更新！ 节目录的时候，央视还没拿下世界杯版权，现在这场商业谈判也算是落下帷幕。大家一边看热闹，一边也有点好奇：世界杯版权买卖背后有什么门道？门哥顺着这个事儿往回捋了捋，这钱花出去，央视是纯赔钱，还是还能靠分销和广告赚回来？从82年5万美元买世界杯版权，到02年国足唯一一次进世界杯，再到现在48支球队扩军，库拉索都进了决赛圈，中国队还是没进去。聊到最后你会发现，世界杯这事儿对很多中国观众来说，好像也不只是看球了，更像是四年一次找个由头，大家出来吃吃喝喝、熬熬夜、热闹一下。 钢哥这边则从最近看的一大堆电影聊起，也顺手推荐了几部片子。但真正聊上头的，还是《穿普拉达的女王2》。为了看第二部，他先补了20年前的第一部，结果发现这部当年自己根本不会看的时尚片，现在突然看懂了：以前只觉得这是“打工仔被老板虐待”，现在却能看出衣服的美，也能看出纸媒、时尚杂志和精英职场那个时代的气味。到了第二部，曾经把包甩在助理桌上的米兰达，连开会毒舌几句都得被助理提醒“这个不能说”，面对她的是纸媒、时尚业，以及一整个时代的落幕终曲。20年过去，电影里的人变了，电影外的时代也变了。她还是爱工作，也依然相信成功需要代价，只是20年过去，愿意相信这句话的人，好像真的变少了。面对这个时代，我们该，怎么办？ 02:29央视嫌世界杯版权太贵？还能看上直播吗？ 06:03 世界杯版权到底是谁卖给谁？为什么只有央视能买？ 15:13 花上亿买世界杯转播权，央视到底赚还是赔？ 23:51 北影节前后看了二十多部，钢哥推荐看什么电影？ 27:03 真正想强推的，为什么是《穿普拉达的女王2》？ 34:39 米兰达不敢再随便毒舌？20年后的世界变成什么样子？ /本期提到的作品/ 《天国王朝》（2005）导演：雷德利·斯科特 《现代启示录》（1979）导演：弗朗西斯·福特·科波拉 《英国病人》（1996）导演：安东尼·明格拉 《飞越疯人院》（1975）导演：米洛斯·福尔曼 《日落大道》（1950）导演：比利·怀尔德 《拯救地球》（2025）导演：欧格斯·兰斯莫斯 《携风暴而来》（2025）导演：米格尔·德·祖维里亚 《恩典》（2025）导演：保罗·索伦蒂诺 《接近终点》（2025）导演：奥利维尔·拉克谢 《密探》（2025）导演：克莱伯·门多萨·费略 《情感价值》（2025）导演：约阿希姆·提尔 《盲视》（2014）导演：埃斯基尔·沃格特 《寂静的朋友》（2025）导演：伊尔蒂科·茵叶蒂 《肉与灵》（2017）导演：伊尔蒂科·茵叶蒂 《穿普拉达的女王》（2006）导演：大卫·弗兰科尔 《穿普拉达的女王2》（2026）导演：大卫·弗兰科尔 《爆裂鼓手》（2014）导演：达米恩·查泽雷 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至bbpark@ritanbbpark.com

    57 min

  4. MAY 10

    巴厘岛印度教，一场众神的东南亚漂流

    主播｜李叔 嘉宾｜花蚀 印度尼西亚，别称“万岛之国”，总人口超过2.7亿，为世界上人口第四多的国家，也是穆斯林人口数量最多的国家，但在这里，有着一个几乎全民信仰印度教的神奇岛屿巴厘岛。本期节目，博物作家、东南亚文化研究者花蚀老师再次做客，带我们踏上这座众神之岛，揭开它神秘又迷人的面纱。 巴厘岛的印度教，和印度的印度教到底有啥不一样？传说中，神仙为了不让巴厘岛被隔壁爪哇岛“污染”，亲手劈开海峡，造就了一场持续千年的地域黑。在这里，印度教的三位主神梵天、毗湿奴、湿婆不再各自为政，而是以“叠罗汉”的方式合为一体，令人称奇。《罗摩衍那》传到东南亚更是被疯狂“魔改”：在泰国，猴神哈努曼有了情人；在老挝，十首魔王成了悲剧英雄；在云南傣族版里，罗摩被亲儿子射杀，悉多含恨跳崖——同一个故事，为什么会在不同的国家和地域文化中长出不同版本？ 巴厘岛的艺术同样活色生香。克差火舞没有乐器，全靠人声节奏，舞者从三米高台跃下、踢散火焰的瞬间，既是表演，也是祭祀。哇扬皮影戏配上甘美兰音乐，如清溪流淌，让人瞬间沉入心流。日谈看世界将在6月发起的旅程不止于宗教与文化，船宿科莫多，追踪史前巨蜥科莫多龙，看万蝠起飞，登帕达尔岛俯瞰粉红沙滩......从神话到自然，这是一次穿越信仰与生命力的赤道漫游。 ｜songlist｜ Indonesian gamelan medley from Java, Sunda and Bali performed by Amadinda Percussion Group, Triginta Percussion, Péter Szalai and László Tömösközi (2008) /timeline/ 00:40 广而告之：印尼寻龙团已就位，阵容强大！ 04:15 穆斯林国家印尼，为啥会出现块宗教“飞地”？ 12:09 印度教精英大逃亡，巴厘岛成艺术避难所 17:49 巴厘岛印度教vs印度原版：神仙玩法大不同 25:03 克查(Kecak)火舞：人声为乐、猴神纵火，一场献给神的祭祀戏剧 38:23 雷贡舞(Tari Legong)：眼睛瞪得像铜铃，凶过毛利战舞 40:09 皮影戏(wajang)看不懂却上头？甘美兰(Gamelan)音乐带你进入心流 44:48 萨卡博物馆里的鬼怪造像，毗湿摩为何长了一张“鳌拜”脸？ 51:33 一块布能当传家宝？比丝绸还绝的格林星布 56:57 《罗摩衍那》那些被“魔改”的版本 01:11:46 除了人文景观，还能体验达尔文式的观察时刻！ /相关图片/ 俱卢大战：束发战胜毗湿摩 巴厘岛的三层双面神龛 琅勃拉邦香通寺灵车殿柚木浮雕：左为罗摩猜忌悉多，罗什曼那和哈奴曼求情；右为悉多蹈火自证 琅勃拉邦香通寺灵车殿柚木浮雕：十首王之死 巴厘岛版的哈奴曼火烧魔城 印度古典舞剧 Kathakali 爪哇和巴厘一带传统宫廷舞剧里的 Legong舞 巴厘岛印度教节日 Galungan，每家每户都会在房屋入口的右侧摆放“penjor”。一种精心装饰有编织嫩椰叶、蛋糕、水果和鲜花的竹篙。人们会穿上最漂亮的衣服，戴上最精美的首饰，跳起巴龙舞，与神明一起庆祝节日。 / 日谈看世界旅行团，火热招募中 / 01 端午假期 · 印尼探岛寻龙之旅 2026/6/15-6/21，当地时间7天6晚 博旅文化创始人郑洋老师带队、特邀讲师花蚀老师讲解、日谈主播小伙子随行 从众神之岛「巴厘岛」到世界自然遗产之地「科莫多」，闯入“现实版侏罗纪”，追踪地球上仅存的史前巨兽，感知神、人、自然的共生哲学，读懂岛屿文明的深层肌理。 收听行程：广告！望海上银河与晚风同眠，再与科莫多龙静待日落（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69c3fd18565a991256dcad7e） 立即报名：日谈看世界“印尼探岛寻龙之旅”，正式开售！（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/3iSI5aE1XEGNFIAuFZf8bw） 02 国庆假期 · 非洲肯尼亚野性之旅 2026/9/30—10/8，当地时间9天8晚 日谈人气嘉宾&自然博物讲师二宝杨毅带队讲解 三返非洲，极致狂野，如约而至！深入野生动物天堂，追寻原始生命之美，亲身感受肯尼亚的震撼与神奇～ 立即报名：日谈看世界「非洲肯尼亚野性之旅」国庆重启，再赴生命之约（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/1cSjbnsKt0y2SugkeicKYw） 03 国庆假期 · 勇闯南美史诗之旅 2026/9/25—10/7，当地时间13天12晚 博旅文化郑洋老师带队，日谈公园主播李叔、小伙子随行 行程贯穿阿根廷、巴西、秘鲁三国——从布宜诺斯艾利斯街头到亚马逊雨林，从伊瓜苏瀑布到上帝之城里约热内卢，从印加古都库斯科到马丘比丘，串联起南美大陆最精华的自然奇观与人文瑰宝。 收听行程：广告！巴西秘鲁阿根廷，瀑布古城亚马逊，让我们踏上南美史诗之旅（链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/69e6515e1d989496e71887ea） 立即报名：日谈看世界「勇闯南美 · 史诗之旅」，正式开启！（链接：https://mp.weixin.qq.com/s/BphCI60uUJh9TfZAGx1XKw） /往期印度教节目/ vol.664 印度教的众神们，相爱相杀两千年 vol.696 楞伽大战到俱卢之战，印度众神鏖斗吴哥窟 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至bbpark@ritanbbpark.com

    1h 27m
  5. 贡！烟花爆竹的两难困局，“崩老头”的时代情绪

    MAY 9

    贡！烟花爆竹的两难困局，“崩老头”的时代情绪

    全新周更栏目「咖喱贡」继续更新！ 这周门哥从五一的一起烟花厂爆炸事故聊起。小时候每到过年，满地红纸、空气里一股黑火药味儿，好像才算真正过年了。可另一边，每年因为烟花爆竹带来的伤人、火灾、安全事故，也是令人胆寒。从隋唐时期黑火药的出现，到宋朝东京汴梁满城烟火，再到今天南方很多地方婚丧嫁娶、开业动土还得放上一挂鞭，中国人和烟花爆竹的情愫不是简单几句可以说清的。那么是不是有办法可以安全的燃放呢？ 钢哥这边则聊了最近社媒上很多人讨论的“崩老头”。本来以为只是小姑娘加一堆中年男人微信，陪聊几句、骗杯奶茶钱的小事，结果越看越离谱：变声器、ai视频、几十部手机同时聊天，甚至已经发展成了有组织的诈骗团伙。但后来发现这事儿好像也没那么容易说清。有的人确实被骗了，但也有人明知道对面可能是假的，也愿意花几十块钱换取一点被需要的感觉。今天互联网上越来越碎片化的陪伴关系，人到底为什么会愿意为这种被需要的感觉买单？ 02:58中国人是从什么时候开始放烟花的？ 09:07 明明危险，为什么很多人还是觉得过年不能没有它？ 18:29 自己喜欢的东西，如果会影响别人，到底该不该被限制？ 24:24 “崩老头”到底是什么？已经发展成产业链了？ 27:02 陪伴变成流水线，人为什么还是会为情绪价值买单？ 42:03 “崩老头”背后，其实是一种关于“匮乏”的时代症候群？ /本期提到的作品/ 《Her》（2013）导演：斯派克·琼斯 《睡美人》作者：川端康成 《阿诺拉》（2024）导演：肖恩·贝克 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至bbpark@ritanbbpark.com

    53 min

  6. MAY 6

    放下屠刀立地成佛，红孩儿凭什么？

    主播｜李叔 嘉宾｜赵毓龙 刘介群 节后第一期，李叔、赵毓龙老师、刘所老友重聚，「西游魔怪世相图」之「江湖的尽头」系列又来啦！三人一凑，就聊那个让人又爱又恨、又怕又怜的圣婴大王——红孩儿。 “面如傅粉，唇若涂朱”，搁今天绝对是顶流童星，可这副可爱皮囊底下，藏的是暴虐、诡诈，和一把差点把孙悟空送走的三昧真火。盘剥得六百里山神土地衣不蔽体，甚至胆大包天敢假变观音模样，这叫“欺骗性”，最顶级的坏，往往披着最萌的外表。 一个六七岁的人类幼崽，如何让齐天大圣栽了最狠的一个跟头？他的身世远不止“熊孩子”那么简单。爹到底是不是牛魔王？妈为何从吃小孩的鬼子母变成了铁扇公主？那能把孙悟空烧到灵魂出窍的三昧真火，到底哪儿来的？跟哪吒傻傻分不清的造型背后，又藏着怎样的故事演化？ 究竟得多“魔丸”才能让平时云淡风轻的菩萨，在红孩儿这里急了眼、摔了瓶子、清场三百里，还借了李天王的罡刀......全程拉满排场，但更耐人寻味的是：凭什么凶顽之徒最后能“立地成佛”？是佛法无边，还是“颜值即正义”？ 从江湖魔怪到善财童子，红孩儿凭什么？这期，我们从头讲起。 /timeline/ 01:25 圣婴大王红孩儿登场！ 02:51 诡诈童颜：一张幼崽脸骗过了所有人 12:43 身世大起底，红孩儿为啥不能长牛角？ 25:08 从青壮年到童子，红孩儿的形象进化史 34:48 收服红孩儿，观音菩萨人情味儿最重的一集 43:58 孙悟空的唯一一次死亡，三昧真火到底多恐怖？ 58:19 哪吒VS红孩儿：傻傻分不清楚的源头在哪？ 01:04:57 抓住唐僧第一件事是喊爹来看——再坏的熊孩子也想被父亲认可 01:12:12 凭什么红孩儿放下屠刀就能立地成佛？凭什么！ 01:24:06 神魔江湖即人生，谁都会走点弯路 /相关作品/ 《佛说鬼子母经》 《杂宝藏经》[北魏] 吉迦夜、昙曜 《西游记杂剧》[元] 杨景贤 《封神演义》[明] 许仲琳 《景德传灯录》[宋] 道原 《五灯会元》[宋] 普济 《射雕英雄传》[当代] 金庸 《神雕侠侣》[当代] 金庸 《乌合之众》[法] 勒庞 /相关图片/ 《鬼子母揭钵图》（局部）[元] 朱玉 敦煌220窟新样文殊壁画中的善财童子形象 /「西游魔怪世相图」系列往期节目/ vol.768 西游魔怪世相图：妖生赢家黑熊怪 vol.780 西游魔怪世相图：精致利己黄风怪 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至bbpark@ritanbbpark.com

    1h 35m
  7. 贡！有人在路上奔波苦，有人在床上躺不平

    MAY 2

    贡！有人在路上奔波苦，有人在床上躺不平

    五一假期，「咖喱贡」继续更新！祝大家五一假期快乐！ 这期一开头，钢哥先“带病上阵”，声音都哑了，还在上海边发烧边给大家汇报这几天的行程。从北影节一口气看了十几部电影，到搬家收拾阳台、录音、看演出、赶飞机、跑播客节，一路几乎没停过。最有意思的是，他前几天随手记下的一个梦——梦里把见面全取消、换了更舒服的房间，结果三天后现实真的一一发生：人全退了，行程全改了。这到底是“预知梦”，还是身体早就撑不住，在用另一种方式提醒你？如果当时就信了这个梦，会不会就不至于烧成这样？ 门哥这边人在兰州中川机场，刚落地先吃了一碗牛肉面，一边等经停再登机，一边聊这趟有点折腾的返程。从敦煌回北京，航班被改时间、再延误、再改，他索性临时换了一条“经停兰州”的路线，宁可多折腾一段，也不想再被反复“通知很抱歉”。一路从河西走廊拍摄回来，吃土、被蚊子围攻、进无人区，这些都能忍，但航班一再变动这事儿，就是让人心态崩掉。顺着这个，他也聊到一个挺微妙的感受：你到底是更讨厌折腾，还是更讨厌那种“被安排、被反复改动”的不确定？以及——坐过更远的长途航班之后，人对这些小延误，真的更能忍受吗？ 两个人一边在不同城市各自“扛着”，一个在房间里躺着发烧，一个在机场等飞机，各有各的狼狈，但也各有各的节奏。五一快到了，有人可能在路上，有人可能已经躺下了。怎么过都行，别把自己累坏就行。 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至 bbpark@ritanbbpark.com

    17 min

  8. APR 26

    vol.784 对话精神科医生：如何科学对抗抑郁、焦虑、双相等问题

    主播｜小伙子 嘉宾｜姜涛 本期嘉宾姜涛医生，北京市安定医院精神科主任医师。 抑郁、焦虑等精神问题是当今社会中比较常见的话题，姜涛医生在这个领域从医经验丰富，今天请他从专业的角度来聊一聊。 抑郁状态和抑郁症该如何界定？小伙子和姜医生就从这个话题聊起，医生在诊断中会与就诊者交流，还有用到类似于“量表”这类的辅助手段，他表示如果抑郁状态持续一个月以上，便可以认为是抑郁症。现在有很多种治疗方式，那么对于发病原因、脑科学的研究到了哪一步呢？青少年的精神问题现在增多了，姜医生说这种情况大多发生在学习成绩比较好的学生身上，听起来似乎有点反直觉。抑郁、焦虑、双相情感障碍、精神分裂症等问题，会有哪些具体表现，自身又是否可以察觉、自救。 精神类疾病是比较复杂且容易复发的，现在大家对于这类病症有着越来越多的认识，无论是自身还是家人、朋友出现了这类问题，温柔倾听、积极就医都是最好的方式。 |Song List| 金子隆博 - 新しい朝 /关于新书《安定此心》/ 在安定医院的诊室里，姜医生已经守望了30余年。 自1993年行医以来，姜医生亲历了中国精神医学从封闭、匮乏到逐渐开放、走向科学的转变；也陪伴无数人走过精神困境幽暗的角落。精神病院不仅是治疗之地，也是一扇窥见社会的窗口，透过它，能够看到不同的人生： 这里有在躁狂与抑郁之间起伏的老人，生命被病痛切割； 有被母爱裹挟的女儿，将控制与爱纠缠成伤口； 有被抽动与强迫折磨的少年，在偷窃与自伤间寻求短暂解脱； 有长期被暴力与冷漠撕裂的女孩，用人格碎片守护求生希望； 有患有双相情感障碍的嫌疑犯，他的抑郁与躁狂让他无法自控，最终导致犯罪； 还有来自偏远乡村的青年，背负家族抑郁与自杀，被偏见束缚，直到一剂药片才尝到活下去的滋味。 …… 这些故事来自他人的经历，却藏着我们都逃不开的问题：情绪、关系、压力、孤独。看见他们，是重新理解自己的开始。 《安定此心》不仅是一部精神疾病的科普书，更是一段医生与患者彼此守望的心灵旅程。它告诉我们：精神疾病并不可怕，它和其他疾病一样，可以识别、可以治疗；真正的理解始于看见伤痛，真正的治愈来自接纳与和解。 姜医生写下的不只是疾病，更是关于希望、理解与陪伴的信念：愿你在人生无常中，找到与自己和解的力量，那一刻，心便安定，生命自有光。 姜医生的新书《安定此心》已经上架到日光集市，感兴趣的听众可以点击下方链接前去购买～ 日光集市·《安定此心》（链接https://shop42397765.m.youzan.com/wscgoods/detail/36472nbjwacfxdh?scan=1&activity=none&from=kdt&qr=directgoods_5760390269&shopAutoEnter=1） 【收听平台】 小宇宙｜喜马拉雅｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜酷我音乐｜酷狗音乐｜微博音频｜虎扑｜三联中读｜听听FM｜知乎｜豆瓣｜虎嗅｜猫耳FM｜Spotify｜YouTube ｜关注我们｜ 日谈公园，曾获小宇宙年度热门播客、喜马拉雅品牌青睐播客、Apple播客年度最佳播客、网易云音乐年度语言播客、荔枝APP年度品质播客等多项殊荣，并发起“日光派对”播客MCN，提供播客经济相关服务。 这些年，我们曾获得过以下这些荣誉，感谢各个平台一直以来的厚爱与支持。 点击日谈公园品牌官网（链接：https://www.ritanbbpark.com/），了解更多 微信公众号：日谈公园 微博：@日谈公园 小红书：日谈公园 即刻：日谈李小日 B站：日谈公园 今日头条：日谈公园（部分节目独家图文仅在头条号更新，欢迎关注） ｜商务合作｜ 欢迎发送邮件至bbpark@ritanbbpark.com

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