沒什麼聊(療)不‪起‬ Vicky&萃文/台美生活/自我成長/關係/ 心理/時事

Vicky美國躲了疫情三年後，終於...也確診兩條線了！
本想正經地聊聊確診經驗，
沒想到岔題聊到牙套＆線上上課疫情迷圖，
整集又聊得爆笑不正經（已成為本節目特點😂）
 
總之請各位朋友安心服用，博君一笑。
祝福各地的朋友一切健康安好～❤️
 
p.s. 歡迎各位朋友留言分享：你的牙套經驗 or 家裡線上上課的「災情」🤣🤣
 
📌本集重點＆時間軸
02:25 Vicky戴牙套，女兒笑翻天？
03:10 萃文當過牙套妹？！
06:15 戴牙套竟可以瘦身？！
11:50 Vicky確診了！什麼症狀＆後遺症？
23:40 美國後疫情現況？
30:45 線上上課災情1：爸媽要當「班主任」？
31:50 線上上課災情2：是家長在上課？！
34:00 迷圖1：「你停課14天，我減壽14年」
35:15 迷圖2：「停課才幾天，家裡跟垃圾堆一樣」「電視又被砸壞了」
37:30 迷圖3：「媽媽...我的東西在哪裡？？」
39:40 迷圖4：「讓我靜一靜」「不要攔我，讓我揍一下」
40:05 迷圖5：「老婆，剛剛老師看到我穿內褲了」
45:50 迷圖6：「他們剛剛了安靜了10分鐘？」
46:30 迷圖7：「老公！換你顧小孩了！」

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✉️ 合作/聯絡 email：
chat2healnchill@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新
萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms
Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5
Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m
Spotify: https://reurl.cc/E23ap0
KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9
SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5
Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io
➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！
 
臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/
IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/
➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！
 
📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured
 
📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！
https://www.surveycake.com/s/aK6LM
 
主持人：美怡Vicky & 萃文Anita


Powered by Firstory Hosting

「沒什麼聊(療)不起」滿週年了！
感謝各位朋友一路的陪伴與支持 🥰
 
這集我們想要來聊聊「母親」這件事。
 
母愛是「天性」？
每位媽媽都很enjoy育兒的過程？
媽媽就該「無私」「無怨無悔」？
 
「母親」是最辛苦的工作之一，
從懷孕起，全世界就開始告訴母親應該如何如何，
「母親」承受了許多的壓力與期待，
努力做個「好媽媽」甚至是「完美媽媽」。
 
到底一個母親有哪些苦與樂？
哪些是媽媽手冊沒有告訴我們的事？
一起來聽聽Vicky作為一個母親的真實心聲與告白。
 
📌本集重點＆時間軸
08:00 當媽媽的快樂？
12:50 當媽媽的辛苦？
22:25 母性是天生？
30:30 什麼是好媽媽？壞媽媽？
37:05 台灣還有「模範母親」？！選拔標準很傻眼？！
40:40 母親是凡人，不是聖人
41:35 歐洲母親有照養選擇權？！
49:30 當媽媽後人生更完整？
50:45 不完美的媽媽也ＯＫ？
52:55 愛孩子也要「愛自己」
55:20 Netflix「失去的女兒」描繪了母親的掙扎與糾結
 
※更正：錄音時將影片名稱口誤為「遺忘的女兒」，正確應為「失去的女兒（Lost Daughter）」

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✉️ 合作/聯絡 email：
chat2healnchill@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新
萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms
Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5
Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m
Spotify: https://reurl.cc/E23ap0
KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9
SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5
Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io
➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！
 
臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/
IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/
➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！
 
📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured
 
📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！
https://www.surveycake.com/s/aK6LM
 
主持人：美怡Vicky & 萃文Anita


Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments

你討厭吵鬧？容易受他人影響？喜歡獨處？
或許你是「高敏感」一族喔！
 
想知道自己是不是「高敏感人」(Highly Sensitive Person)嗎？
線上高敏感量表馬上做起來 ！👇👇
https://www.suncolor.com.tw/event/books/highlysensitive/quiz.html
 
高敏感人到底有什麼特質？
哪些是高敏感人的困擾？
哪些又是高敏感人擅長的事情？
如果你是高敏感人，該如何自處呢？
 
跟著我們一起聽起來，更認識自己或更認識他人！😊
 
📌本集重點＆時間軸
01:40 什麼是「高敏感人」？
03:20 高敏感≠內向
06:50 高敏感人的特徵？
07:50 高敏感人容易肚子餓生氣🤣
10:30 高敏感人容易被藝術感動？
13:15 高敏感人喜歡獨處？
18:45 高敏感人常遇到的挑戰或困擾？
22:00 高敏感人的優點有哪些？
26:45 高敏感人的人際關係不錯？
29:35 高敏感人如何自處？
29:45 優先處理易觸發敏感的事物
31:50 接納自己的特質
33:35 留給自己獨處的時間（me time）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✉️ 合作/聯絡 email：
chat2healnchill@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新
萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms
Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5
Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m
Spotify: https://reurl.cc/E23ap0
KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9
SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5
Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io
➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！
 
臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/
IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/
➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！
 
📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured
 
📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！
https://www.surveycake.com/s/aK6LM
 
主持人：美怡Vicky & 萃文Anita


Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments

當你向對方提出你的需求時，
你自認有好好說話，但溝通後，反而雙方激烈衝突，關係更糟了，為什麼會這樣？
 
你的溝通中，用的到底是「請求」（request）還是「要求」（demand）？
該如何好好地提出你的「請求」？
如何做到「互相成全」雙贏的目標？
 
非暴力溝通最終話，我們一起聽起來！
 
📌本集重點＆時間軸
01:15 如何做到「明確」、「正向」、「具體」的請求？
04:35 夫妻有一方不想生小孩怎麼辦？
07:15 「請求」建立在能接受對方說「不」
10:10 「尊重」對方的決定
11:15 如何獲得友善的親子關係？
13:00 對方說「不」時，該如何回應？
15:40 夫妻關係關鍵在於「互相成全」
17:50 不同的需求目標，並沒有對錯
19:05 將彼此放在彼此的心裡 -「如何成全你，也成全我」
20:50 人有壓力的時候特別容易衝突

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✉️ 合作/聯絡 email：
chat2healnchill@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新
萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms
Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5
Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m
Spotify: https://reurl.cc/E23ap0
KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9
SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5
Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io
➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！
 
臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/
IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/
➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！
 
📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured
 
📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！
https://www.surveycake.com/s/aK6LM
 
主持人：美怡Vicky & 萃文Anita


Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckn4h59cuq9iv08210oncmi5p/comments
 
你知道自己的「需要」是什麼嗎？
你真的知道你「想要」什麼嗎？
 
想要與對方有效且友善的溝通，
關鍵在於，找到你內心真正的「需求」以及對方真正的「需求」是什麼？
若能學習「自己去滿足自己的需求」，將主導權重新賦予自己，
或許你的溝通會更不一樣喔！
 
📝補充資料：
📚馬歇爾．盧森堡（2019）。《非暴力溝通：愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞（2020）。《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
 
📌本集重點＆時間軸
04:00 你知道你內心的「需要」(needs)是什麼嗎？
05:30 人類是很需要「連結」的社交動物
06:25 「生命自始至終都在尋求滿足」
08:50 每一個抱怨，背後都有某個需求沒有被滿足
12:00 對自己人講話可以比較隨便、不客氣？！
13:40 自己的需要靠自己來滿足！
15:45 賦權（empower）：將主導權交給自己
16:30 「當我們學會掌握自己的需要，也等於掌握了自己的人生」

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✉️ 合作/聯絡 email：
chat2healnchill@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新
萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms
Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5
Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m
Spotify: https://reurl.cc/E23ap0
KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9
SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5
Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io
➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！
 
臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/
IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/
➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！
 
📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured
 
📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！
https://www.surveycake.com/s/aK6LM
 
主持人：美怡Vicky & 萃文Anita


Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0aspu8h0w6z0928075h97y0?m=comment

Wish for World Peace🙏

你常常覺得不知道怎麼好好地跟另一半/家人/小孩/朋友/同事/上司溝通嗎？
你常常覺得跟人吵架或衝突很心累嗎？
你常常覺得你每次的「溝通」好像並沒有得到想要的結果，反而關係越來越差？
 
「好好說話」真的不容易！
到底要怎麼樣「有效且友善」的溝通，可以不傷感情又得到想要的效果？
四個步驟我們一起學起來！

📌本集重點＆時間軸
06:00 「暴力溝通」是什麼？
07:30 「溝通」應是有效、舒服、友善、溫暖的
11:40 「非暴力溝通」第一步驟：觀察（observation）--客觀陳述事實
12:35 重點1：「不帶評判」，評判只會激發對方防禦
14:40 重點2：「耐心」是所有愛的基礎
17:50 衝突常起於一時的「不耐煩」
18:30 「非暴力溝通」第二步驟：感受（feelings）--誠實、勇敢、清楚地說出感受
19:15 重點1：描述「自己的」內心感受
20:30 重點2：用「清楚的」字眼表達情緒
21:55 華人文化普遍忽略情感教育
23:45 「家醜不外揚」？「男兒有淚不輕彈」？
25:20 展現脆弱與感受有助好的關係
31:00 “你剛剛講○○○，我覺得很不舒服”

📝補充資料：
📚啟點文化-心理敲敲門-關係裡的「不耐煩」，可以怎麼解？
https://www.koob.com.tw/video/c541dD9B5250Fb279E87
📚馬歇爾．盧森堡（2019）。《非暴力溝通：愛的語言》。光啟文化出版。https://www.books.com.tw/products/0010831754
📚賴佩霞（2020）。《我想跟你好好說話：賴佩霞的六堂「非暴力溝通」入門課》。早安財經出版。https://www.books.com.tw/products/E050069229
（書中提到有助辨識情緒感受的詞彙，我們節錄在臉書文章的留言區喔）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
✉️ 合作/聯絡 email：
chat2healnchill@gmail.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
 
🎧 「沒什麼聊（療）不起 」 🎧 Podcast 雙週更新
萬用連結 https://open.firstory.me/user/chat2healnchill/platforms
Apple podcast: https://reurl.cc/V3AVn5
Google podcast: https://reurl.cc/1gdp2m
Spotify: https://reurl.cc/E23ap0
KKBOX: https://reurl.cc/l0qMo9
SoundOn: https://reurl.cc/o9OxE5
Firstory: https://chat2healnchill.firstory.io
➡️ 如果覺得節目還不錯，請訂閱、分享、五星按讚喔！
 
臉書粉專：https://www.facebook.com/chat2healnchill/
IG：https://www.instagram.com/chat2healnchill/
➡️ 歡迎追蹤我們的臉書與IG！
 
📺 快來訂閱「沒什麼聊（療）不起」的Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UCM58yEpJS5DdzywwlkEF-iA/featured
 
📝也歡迎撥冗填寫問卷幫助我們優化節目！
https://www.surveycake.com/s/aK6LM
 
主持人：美怡Vicky & 萃文Anita


Powered by Firstory Hosting