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駭客是發現系統中秘密並利用這些秘密去影響、改變系統的人,而人體是最精妙的一種系統。Biohack, 「生物駭客」就是運用科學證據,去「升級」人類大腦、「強化」身體素質、「對抗」焦慮。目標是獲得更聰明、更活力、更強壯的自己!

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生物駭客筆記|大腦升級、增肌減脂、對抗焦‪慮‬ Rich

    • Science
    • 5.0 • 12 Ratings

駭客是發現系統中秘密並利用這些秘密去影響、改變系統的人,而人體是最精妙的一種系統。Biohack, 「生物駭客」就是運用科學證據,去「升級」人類大腦、「強化」身體素質、「對抗」焦慮。目標是獲得更聰明、更活力、更強壯的自己!

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    EP52|更多強化粒線體、抗老的生物駭客技法。專訪李思賢醫師(下)

    EP52|更多強化粒線體、抗老的生物駭客技法。專訪李思賢醫師(下)

    這集是接續上集訪談李思賢醫師,我們繼續討論更多強化粒線體、讓粒線體解偶(Uncoupling)、自行複製的biohacking技法,進而減少氧化自由基的產生,間接達到抗老的功效。這集也聊到腸道菌與全身健康的底層關係。
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    • 43 min
    EP51|對抗老化與增加代謝靈活度的生物駭客技法。專訪李思賢醫師(上)

    EP51|對抗老化與增加代謝靈活度的生物駭客技法。專訪李思賢醫師(上)

    這是第二次訪問李思賢醫師,這集我們來深入討論胰島素、油脂、蛋白質對於人體代謝的影響。超大熱量的生酮飲食法為何會有驚人的減脂效果?酮體為何能讓大腦思緒更清晰?粒線體解偶蛋白(mitochondrial uncoupling protein)如何達到抗老化的效果?
    食物影響健康十分深遠,不論是生酮飲食、全肉飲食、素食都需要非常注意食物的品質、飼養/種植方式,並非只注重表面上的減重效果,這集有深入討論。
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    • 53 min
    EP50|聊科學時事與五星留言

    EP50|聊科學時事與五星留言

    聊一下最近聽眾的反饋,關於最近幾集節目的biohacking技巧:礒谷式療法、咖啡與心肌梗塞。再聊一下學術造假、季節流感疫苗。最後回覆五星留言的問題。
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    • 32 min
    EP49|科學是在不斷質疑的過程中逼近真理的方法,專訪李欣融博士(下)

    EP49|科學是在不斷質疑的過程中逼近真理的方法,專訪李欣融博士(下)

    這集我們繼續來跟年輕的分子生物學家,李欣融博士 Sophia 來聊她的專長:用腸道幹細胞來打造科幻電影般的「類器官」,這題目讓他獲得歐洲組織 Human Frontier Science Program 頒發的「世界最傑出65位生命科學家」。Sophia也在生物科技的創投公司擔任顧問,學界與產業界都有所涉略。我們也聊到學術造假問題,以及如何辨識科學真相,科學本來就是在不斷質疑的過程中,逼近真理的方法。這集也聊到很多Sophia自己推薦的biohacking方式,還有他在節目最後會推薦一個CP值超高的好物推坑。

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    • 1 hr 23 min
    EP48|專訪分子生物學博士「李欣融」(上)。駭入升學系統,進階世界頂尖名校

    EP48|專訪分子生物學博士「李欣融」(上)。駭入升學系統,進階世界頂尖名校

    李欣融(Sophia)是美國普林斯頓大學分子生物學博士、麻省理工學院(MIT)生物與化學工程學系雙主修學士。2019年,獲頒「世界最傑出65位生命科學家」。是Human Frontier Science Program從世界上50幾個國家中挑出的最強65位科學家。錄音當時她正在瑞士洛桑聯邦理工學院(EPFL)擔任博士後研究員。
    這集來聊聊Sophia如何從一個沒有背景的小康家庭,靠著她從小對於生物研究的熱情,一路經歷多所挫折,透過鍥而不捨的觀察與努力,找到升學系統中的某些秘密,才挑戰成功進入世界頂尖名校。Sophia也分享她如何學習英語、法語的實戰方法。
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    • 1 hr 3 min
    EP47|打造高效與不拖延的人生,專訪林君昱博士(成大心理系副教授) [下集]

    EP47|打造高效與不拖延的人生,專訪林君昱博士(成大心理系副教授) [下集]

    林君昱老師在過去求學生涯中,遭遇到許多拖延的問題,他透過自己大量的探索與學習,找到不少改善拖延的解方。這集可以來聽林老師的實戰經驗,有哪些他常用的提升生產力、擴展記憶力的軟體工具,以及深入聊聊不拖延且增加動機的心理學公式,與實際改善拖延人生的案例。

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    • 51 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
12 Ratings

12 Ratings

my fb name is Jolin ,

謝謝Rich, 筆記敲碗!

在美國開車三小時起跳,謝謝Rich 讓我與先生通勤不無聊之外,還可以學到很多自己不會主動去接觸的知識。也讓我知道原來我以前在做的就是bio hacking,我個人是針對anti-aging方面研究比較多,例如抗糖化, 我個人服用低劑量硫辛酸50mg,額外功效就是血糖維穩,在台灣應該算是藥品管制類了,畢竟本來就是給糖尿病患者服用。不過Rich是生酮應該就沒有抗糖化需求,不過我個人要戒醣類可能還有一段路要走😭 感謝你的節目,我會叫我老公給你再刷個五星,請繼續更新下去喔!

公園紙箱王 ,

五星吹捧人生第一次留言podcast

五星吹捧啦⋯⋯從第一集聽到最新這集感覺真的很用心,之前簽名幾集都沒人留言,我老婆一直叫我去留言。坦白說自己感觸也很多 在台灣生酮飲食維持6-7年了,甚至到carnivore diet.祝福rich大,身體健康,事業順利啦!

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