秋冻男女秘籍-春捂秋冻，不生杂病

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，秋分将至，降温的日子也不远了。我们应该如何“秋冻”呢？民间有句俗语“女人不冻脚，男人不寒背”，就说明了秋冻的“技巧”。

女人脚部保暖是核心。寒从脚下起，易手脚冰凉、易受凉。建议：穿保暖鞋袜；每晚泡脚15分钟，水温40℃，加艾叶桂枝散寒；按摩足底涌泉穴。

男人背部保暖关键。背部受寒，阳气受损，易腰背不适、消化差。建议：上午10点或下午3点晒太阳补阳；艾灸大椎、命门、风门穴驱寒；降温时加衣护背。

秋冻小技巧：上半身添衣慢、少、从薄到厚；下半身必穿袜子长裤保暖；关键部位如后颈、腹部、腰部加护，从背心开始添衣。体质弱者秋冻也要保暖，适度秋冻，健康养生！