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緩解焦慮的瑜珈寧睡練習 Yoga Nidra To Reduce Anxiety 完全的你-廣東話瑜珈及冥想練習 WhollyU Yoga and Meditation Practices
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- Alternative Health
瑜珈寧睡練習對於減少焦慮非常有幫助。它引導我們進入清醒與睡眠之間的意識狀態，讓身心進入深度放鬆又警覺的狀態。在這種狀態下，我們可以從超然的角度來觀察思想和感受。這有助於破壞與焦慮相關的習慣思考模式。
瑜珈寧睡練習對於減少焦慮非常有幫助。它引導我們進入清醒與睡眠之間的意識狀態，讓身心進入深度放鬆又警覺的狀態。在這種狀態下，我們可以從超然的角度來觀察思想和感受。這有助於破壞與焦慮相關的習慣思考模式。
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