老王教練的秘密研究室

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老王教練喜歡追求生活平衡的真理之路，不管事在飲食上、運動上以及生活方式上，一起來專注老王的觀點，希望讓你產生健康生活的好點子

Épisodes

  1. 06/05/2021

    EP4 跑鞋要如何選擇

    沒有最好的鞋子，只有適合的鞋子 跑鞋有哪些種類 要如何選擇適合自己的跑鞋 跑鞋的尺寸和平常穿的鞋尺寸選擇方式是不一樣的

    25 min

  2. 28/04/2021

    小孩的運動訓練

    你的小孩運動嗎? 小孩訓練要如何開始做

    25 min

  3. 19/04/2021

    跑前跑後應該要吃什麼東西?

    運動前要吃什麼? 運動後要吃什麼? 運動吃了什麼會運動效率增加?運動後吃會不會容易變胖

    19 min
  4. 間歇跑是在練什麼?

    08/04/2021

    間歇跑是在練什麼?

    間歇訓練是什麼? 練長跑需要練間歇嗎? 間歇跑練到很喘很累這樣就有訓練效果嗎?

    12 min
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