聆听辛声

Vietra

「聆听辛声」是一档由00后小辛分享她成长体验的疗愈型播客 觉察生活 ☀️自我关爱 ❤️ 以好奇心和开放的心态去探索人生 在这里,你能感受到一种向上的生命力💗 一直觉得能量是一种流动状态 通过声音疗愈人心🔊 大家可以把这里当做一个能量补充站哦!

  1. SEP 29

    030.不再刻意地寻找爱情后,我竟然变得更自在和幸福了!

    25岁是我人生的一个小转折点。也就是今年,我开始意识到:诶!原来爱!亲密关系这件事情是可以享受的!!要是放在2-3年前,我甚至会羞耻于承认我想谈恋爱这件事情。 💗 这期就来聊聊单身9年里我的变化: 从「不敢去爱」到「接受并打开心扉」的过程,也给一些想恋爱但不敢爱的朋友们一些信心。在爱情这件事上,我们确实不能心急! 📌 本期你会将听到这些内容: 从不敢恋爱到逐渐和解,开始享受爱的过程 对于过去的复盘,之前一直吸引烂桃花的原因找到了! 今年内在与外在的变化:从“我缺爱情”的视角,转变成了“我本身就很幸福” 谈恋爱究竟是在谈些啥? 我们对爱情的态度转变,其实和‘自我接纳程度’密切相关。💗 现在的我,能和自己好好相处,日子过得特别充实。我发自内心觉得:只有当我本身是一个幸福、充盈的人,才能吸引到同样美好的爱情。所以真的不用有谈恋爱的焦虑,爱和吸引都是自然而然的事,双向奔赴的感情就像一对磁铁,根本不需要你费尽力气去强求。 📌最后想和大家说: 不想谈恋爱也完全没有问题,努力搞钱也很酷,我们人生的每个阶段都是会自然而然地变化的,先把自己的日子过明白、过开心,爱情会在你最不刻意的时候,悄悄靠近。 🎵本期BGM: Sarah kang -now I know  如何联系到我: 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122(备注来意) 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹

    28 min
  2. SEP 3

    Talk 04.「冥想」就是觉察你的此时此刻|聊聊如何入门冥想🧘‍♂️如何将冥想生活化?

    好久不见💗最近正在系统性地学习冥想课,在学习之后我对「冥想」这件事有了新的认知,刚好也遇到很多朋友对于冥想本身「好奇但不知道 如何开始」,所以这一期,我邀请了我的冥想老师椋子,把我3年冥想的改变、新手常见的误区,还有超实用的日常练习法都聊透了,听完你也能轻松入门! 📌 本期你会将听到这些内容: 01:50 新手入门最易操作的方法:呼吸冥想 07:22刷手机其实是“无意识吸收信息”,大脑一直在消耗,根本不是休息,而冥想能帮我们实现“有效休息”。 10:12正念冥想有三个核心:当下、有意识、不评判。 15:44 对于🧘‍♂️的误区:冥想≠盘腿静坐! 19:40 上班族必学:职场焦虑时怎么快速用冥想调节?分享3种呼吸法 26:53 🙋问题1:刚开始容易分心、坐不住怎么办? 29:34 🙋问题2:“怎么链接高我?是因为能量不高吗?”  35:27 关于量子催眠:它不是“玄学”,是帮你突破卡点 最后总结一下🌹 这3年冥想给我最大的改变,不是“能放空多久”,而是学会了“做自己的观察者”:刷手机时知道“大脑在消耗”,焦虑时能觉察“我在担心什么”,甚至早上5分钟呼吸练习,就能调整一天的能量状态。 如果你也是“想试冥想却怕麻烦”的人,不妨从今天开始:午休时花1分钟关注呼吸,通勤时感受脚步——不用追求“完美”,感受「当下」 🔗链接椋子老师 3年冥想经验,以意象冥想疗愈和呼吸冥想为主;2年禅修班实修中… MBSA正念心力冥想导师|美国QHHT量子催眠师|尼泊尔颂钵音疗导师 ‼️想参与椋子老师带领的【公益】线上冥想共修营添加小助手vx:ltxs1122(备注冥想群)🌹关于辣妹小辛(也可以叫我肉肉) 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122(备注来意) 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵本期BGM:my song-labi siffre

    48 min
  3. JUN 27

    029.生活无意义、社交分享欲的消失,当生活的倦怠感袭来,我们该如何自救?

    迷茫、焦虑、内耗…可能是常伴我们20~30岁的情绪。 这是一期很特别的播客,全是我这一年最真实的生活分享,想和大家聊聊这一年我深陷「生活无意义感」的慢性倦怠中,我的思考和感受~ 如果你有共鸣,欢迎在评论区分享你的故事✨让我们互相支持、互相鼓励💪 ⏰本期内容概要: 🔹我在怀疑自己「无病呻吟」和「确切不快乐」里挣扎,想分析自己到底是怎么了,却又迟迟早不到答案。 🔹慢性倦怠里我的变化: ·社交方面-以前分享欲爆棚vs 打字都累 ·穿着上用心打扮vs随便穿穿就行 🔹这种「无意义感」究竟是什么? 🔹自我价值感的缺失,情绪找不到出口时,该怎么做? ①换环境流动起来!打破固定模式,重新链接朋友 ②用情绪日记梳理内心,帮你看清情绪背后的真实需求 ③降低期待,接纳自己的不完美。别逼自己立刻“完美解决问题”,允许自己先流动起来,做些“无用”的小事~ 🔔🔔🔔 关于《呼吸冥想共修营》(开营时间可能会有变化,具体可先添加小助手vx:ltxs1122(备注来意) 🌹关于辣妹小辛(也可以叫我肉肉) 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122(备注来意) 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm: 荒草公园 Osmanthus Spring (桂花树之春)

    27 min
  4. APR 18

    028.自我疗愈|和父母无法好好相处,其实不是你的问题

    和父母相处烦躁,一回家就会爆发矛盾? 父母总是给我带来负能量,感觉内心压抑怎么办? 自我觉醒之后仍然走不出原生家庭的创伤? 如何和父母正常相处,又不会让自己受伤?这些问题,我曾深陷其中。 在成年后自我养育的7年里,通过大量看书+实践,终于看清了过去原生家庭给我带来的伤痛是如何形成的,决定把自己当作一个很好的种子,正在重新养育我自己🌹 所以,也想跟同样处境、在原生家庭里挣扎的朋友们,分享我总结的心得和方法💗 · 同时这一期播客的意义,也想传递:人生的幸福,完全掌握在我们自己的手里,一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭,欢迎大家在评论区多多讨论,我也在成长,我们一起成长~ · 同时这一期播客的意义,也想传递:人生的幸福,完全掌握在我们自己的手里,一定要相信自己是有能力过上美好人生的🫧 关于原生家庭,欢迎大家在评论区多多讨论,我也在成长,我们一起成长~ 🌹一些我看过推荐的心理学+自我成长书籍📚 《不原谅也没关系》 《小瞬间》 《内在成长,心智成熟的4个思维习惯》 《你当像鸟飞向你的山》🌹关于辣妹小辛: 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122(备注来意) 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm:mac miller -surf

    29 min
  5. APR 2

    027. 显化目标迟迟无法实现?分享如何打破限制性信念

    第2期 显化书籍陪读📚💐 关键词:显化心法、消除疑虑、 恐惧、潜意识、找回内在力量 本期解读-第2个心法:“如何消除显化过程中的恐惧&疑虑”。在录制这期节目之前,我反复研读了第二章,最大的收获是,我能敏锐觉察到自己的想法了。每当恐惧和疑虑来袭,我会停下思绪,找出焦虑源头,再采取行动克服它。(识别恐惧➡️找出源头➡️扭转信念➡️知行合一)就这么一个路径。 ❤️你将听到 1️⃣如何理解潜意识的力量? 2️⃣如何识别你内心真正在害怕什么?是什么阻碍了显化的进程? 3️⃣分享4种克服恐惧疑虑的办法 1.做想法的主人 大脑产生的一些想法会操控、欺骗我们,要运用意识控制想法。用正向想法取代负面想法,重塑观点,掌握对自己和生活的主导权。2. 有意识的言语替换 改变自我表达方式,扭转对自己的评价3.懂得接受赞美 & 4. 把握潜意识敏感时刻 本期提到的书籍:《快速显化你想要的人生,七心法掌握心想事成的力量》添加小助手:ltxs1122(备注来意)获得原书资源~ 🌹关于辣妹小辛: 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122 📨欢迎听友来信/商务合作,欢迎发邮箱vietra1818@163.com 🎵bgm:没关系-容祖儿

    39 min
  6. MAR 26

    026.播客回归!分享7个显化心法,改写你的人生剧本💐

    2025第一期 好久不见友友们🥹冬天时我状态不太好,调整了几个月,迫不及待和你们分享2025年我的播客新计划! 板块一:有趣人生体验官🥳🌍 我会邀请勇敢探索理想生活的朋友,分享他们20-30岁的人生感悟,帮助大家打开对人生可能性的畅想。 板块二:身心灵显化书籍陪读💐📚 系统性陪读身心灵成长书籍,结合自身实践经验,分享显化知识,给予大家精神力量和生活灵感。 每周三晚上21:00 不见不散💗(希望我flag别倒啊!!) - 第1期 显化书籍陪读,我选的是这本《快速显化你想要的人生,七心法掌握心想事成的力量》通过解读第1个心法:“清楚自身的愿景,不断观想,直到变成现实”,让大家了解到显化的第一步,让大家明白显化不仅是吸引外在事物,更是挖掘内在力量的过程~ 这一期,也同样适合正处在迷茫,对自己人生不知道该往哪个方向前进的年轻人们! 💐切记:你是自己人生的设计师、策划人与创造者,你永远都有重新安排、改变与决定你人生样貌的权力 💐关于愿景板制作routine : 身边有什么人际关系?居住在什么房屋?从事什么职业? 感到最自豪的是什么?希望人生有什么部分改变?希望什么部分维持不变? 下一期我会继续分享第二个心法,期待大家在评论区分享感受,咱们下期再见! 🌹关于辣妹小辛: 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122(备注来意) 疗愈品牌妈妈们请看看我🌹🌹🌹🌹🌹 🎵bgm:my song -labi siffre

    27 min
  7. 10/25/2024

    024.睡前疗愈|幸运体质养成!分享从思维到行动的6条好运心法🍀

    🌹intro 我从小就很相信只要我想做什么,有什么心愿,就一定能实现。这种东西长大了之后才知道——这莫名坚定的“信念感”滋养了我的运气,让我养成了幸运的体质!总是能心想事成! 今天我就来复盘一下。回顾24年的生活,我从思维-行动这两大方面究竟做了什么! 🌹本期内容: 🍀 1️⃣ 刻意练习一个思维:下意识看自己拥有了什么,而非没有什么,因为很多事情一体两面,决定看到的东西,就决定了我们的生活。 🍀 2️⃣ 这样和自己说话,运气会越来越好:用积极语言取代消极想法 🍀3️⃣ 我们常被脑海中的焦虑和恐惧裹挟,陷入困苦,我如何通过一次次尝试找到了恢复弹性的方法?——如何建立自己的能量恢复清单? 🍀4️⃣ 写感恩日记:每天花时间回顾生活中的美好,感恩所拥有的一切,如家人、朋友、健康身体等。 ⚠️第三期感恩日记报名开始啦~(vx:ltxs1122) 整个21天我会带你深度地去体验,重新发现你生活中幸福快乐的点,上一期的朋友,有好几位直接鲜花了自己的学业,爱情,整个群里的感觉特别好~~ 🍀5️⃣锻炼正向的大脑肌肉:面对问题从积极角度看待,寻找机会和成长点 🍀6️⃣听高能量大女主清单,听友群我会分享出来~ 🌹关于辣妹小辛(有很多人也叫我肉肉) 小红书(更多显化/女性成长分享):www.xiaohongshu.com 听众群/商务合作:添加微信:ltxs1122(备注来意) 📨欢迎听友来信/商务合作,欢迎发邮箱vietra1818@163.com 🎵bgm:espresso(这首歌最近超火的!是一首鲜花爱情💐超高能量的歌,越听越开心哈哈哈)

    28 min

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