職場媽媽的翻身日記

安娜
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歡迎來到《職場媽媽翻身日記》 我是安娜，一位 2 歲孩子的職場媽媽 也是一個曾經在低谷中掙扎，最終找到翻身方法的女性 這個 Podcast，是我獻給所有職場媽媽們💝 在這裡，我會透過自己的故事分享 職場、育兒、婚姻、時間管理、自我成長等各種實用的方法 幫助妳找到最適合自己的生活模式！ 🎧 頻道內容包含： ✔ 職場篇｜轉職、時間管理，如何在工作與家庭間找到平衡 ✔ 媽媽篇｜育兒挑戰、家庭關係、如何讓自己喘口氣 ✔ 翻身篇｜當生活卡關時，如何找回自信與選擇權 🌟 免費 1 對 1 公益諮詢開放中！ 如果妳現在正在經歷職場與家庭的拉扯，覺得迷茫 不知道該怎麼做，我願意陪妳一起梳理現狀，幫妳找出適合的下一步！ 📩 預約方式： 🔹 私訊 IG 👉 @workingmoms_anna 🔹 加入 Line ID 👉 820211anna 📢 歡迎訂閱《職場媽媽翻身日記》，讓我們一起找到屬於自己的理想生活！ 💖 Powered by Firstory Hosting

Episodes

  1. MAY 7

    EP6｜如果愛能被看見——獻給媽媽的真心話 ft. 小諾老師｜母親節特輯

    母親節快到了，我想用這一集，聊聊那些「從沒說出口的愛」 獻給每一位媽媽，也獻給那個總是努力當乖小孩的你 這次的來賓，是我從小一起長大的好朋友——小諾老師 一位在國中任教的特教老師 看起來陽光又自信的他，其實心裡藏著一段長年無法言說的童年記憶 和他與母親之間的情感拉扯 他說，小時候的自己總是在「想讓媽媽驕傲」和「渴望被愛」之間來回拉扯 他說，從小媽媽只要下大雨，總是讓他走路去等校車弄得他一整天鞋子都濕掉，他常常只能默默羨慕別人有父母接送的溫柔 他說，從小三起就努力參加比賽、表現優秀，只為了換媽媽一個肯定的眼神 他也說，高中念了不擅長的科系，成績一落千丈時，看到媽媽失望的眼神，內心滿是自責與痛 而如今的他，學會不再逃避，而是練習理解母親那個世代的辛苦，也試著走向和解 這集沒有完美結論，只有一段真誠的對話 我們一起聽見一個孩子壓抑多年的心聲，也一起看見： 愛，其實可以很不完美，卻值得我們一次次嘗試靠近 ｜本集你會聽見： ・當母職缺席，孩子的心理風景是什麼樣子？ ・那些我們努力當「乖孩子」的背後，其實藏著什麼樣的渴望？ ・長大後，我們怎麼一步步學會和原生家庭重新靠近？ ・最後，小諾用一首親唱的歌，唱出那些一直想對媽媽說的話——溫柔又真誠 💬 聽完這一集，也歡迎你留言和我分享： 你和媽媽之間，有沒有什麼一直放在心裡、還沒說出口的話？ 這個母親節，讓我們一起練習說愛，也練習接住愛！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7odouyj000h01vj44c35abb/comments Powered by Firstory Hosting

    56 min

  2. APR 27

    EP5｜《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》職場媽媽的真實抄寫轉變，給每一位也正在努力撐著的妳

    EP5｜《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》：職場媽媽的真實抄寫轉變，獻給每一位也正在努力撐著的妳 每天在職場與家庭間奔波的妳，是否也曾經懷疑過自己不夠好？ 是否也渴望，在混亂忙碌之中，能有一點屬於自己的喘息時光？ 在這一集，我想跟妳分享一本持續陪我慢慢變好的書——《抄寫勵志英語，換來百日奇蹟》 從一開始單純想練英文，到後來每天抄寫，竟意外成為我穩定情緒、重拾內在力量的重要儀式 我會在這集聊聊： 為什麼開始抄寫？我是怎麼執行的？每天10分鐘的抄寫，帶給我什麼真實的改變？職場媽媽在無聲努力中，為何更需要給自己「正向灌溉」？如何找到屬於自己的Me Time，為自己注入能量？ 這不只是一本書的故事，而是每一個默默撐起家與工作的妳，值得聽見的一段陪伴 如果妳也正在尋找一個小小的方法，讓自己喘口氣、整理心情， 那麼，這一集，我誠摯邀請妳聽到最後 因為妳值得被看見，也值得自己溫柔地擁抱自己！ 職場媽媽的翻身日記IG連結：https://bit.ly/3XcaX51 書籍連結：https://bit.ly/3RBNV4o 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm7odouyj000h01vj44c35abb/comments Powered by Firstory Hosting

    18 min

  3. APR 16

    EP4｜我們差點就離婚：夫妻三年育兒低谷的真心話

    EP4｜我們差點就離婚：夫妻三年育兒低谷的真心話 當初決定邀請我老公一起錄這一集時，我們其實都很忐忑 因為要聊的，是那段我們曾經一起跌進去、也一起努力走出來的「黑暗期」 有了孩子後，我們的生活像突然失控。失眠、壓力、爭吵、疏離， 有一陣子我們甚至懷疑：「我們是不是快撐不下去了？」 這一集，我們決定把那些從來沒說出口的話說出來。 聊聊我們怎麼從滿身疲憊、彼此誤解，慢慢學會「重新看見對方」 也分享這幾年我們一起練習過的幾個「實用心法」—— 💬 如何溝通，才不會讓對方更受傷？ 💬 如何找回自己的喘息空間？ 💬 如何從「對立」變成「站在同一邊」？ 如果你們也正在經歷夫妻育兒的低潮，請一定要聽聽這集 你會發現：你們並不孤單。而且，真的有機會變好！ Powered by Firstory Hosting

    43 min

  4. MAR 26

    EP3｜想換工作，卻遲遲沒有行動？職場媽媽的轉職必修課！

    💡 你是不是也曾打開求職網站，卻又默默關掉？ 💡 明明對現在的工作無感，但又擔心轉職風險太高？ 這一集，我會帶你一起檢視 「離職焦慮」的真正原因，幫助你釐清，你是真的該換工作，還是只是累了？ ✅ 「離職雷達」測試：你真的該離職，還是只是暫時疲憊？ ✅ 轉職前必問 2 大關鍵問題：釐清你的職涯卡點 ✅ 不確定要不要換時，該怎麼做試探性行動？ 避免冒然離職的風險 ✅ 實際案例分享：我是如何透過自我盤點 & 擴展人脈，找到更適合的方向？ 📌 轉職不是一時衝動，而是需要策略與規劃！ 先聽這集，幫自己做一場職涯健康檢查吧！ 📩 免費 1 對 1 職涯諮詢 👉 私訊 IG @workingmoms_anna 💬 留言告訴我：你曾經因為什麼原因而猶豫要不要換工作？ Powered by Firstory Hosting

    20 min

  5. MAR 18

    EP2 | 職場媽媽的轉職恐懼！為什麼遲遲不敢投履歷？

    https://open.firstory.me/user/cm7odouyj000h01vj44c35abb/comments 🎧 這集你會聽到—— - 為什麼職場媽媽轉職時，顧慮特別多？ -面對履歷投遞的焦慮與恐懼，我是怎麼克服的？ - 兩個心法，幫助你勇敢踏出第一步！ 🎧 這集適合誰聽？ -想轉職，卻遲遲不敢投履歷的妳 -對自己沒信心，害怕面試失敗的妳 -想要突破職場瓶頸，卻不知道如何跨出第一步的妳 如果妳現在正在考慮轉職，但被焦慮與恐懼卡住——這一集，妳一定要聽！ 🎤 這集的核心內容： 🔹 職場媽媽轉職的難題 -小孩的接送、家庭經濟壓力、通勤時間……轉職考量比想像中更多！ -薪資條的震撼教育：當媽媽後，薪資不再只是個數字，而是「能不能穩定養家」！ -明明知道應該轉職，但為什麼就是不敢投履歷？ 🔹 投履歷的恐懼，都是心理作祟？ -「萬一沒錄取，是不是代表我不夠好？」 -「如果我連面試機會都沒有，是不是超丟臉？」 - 內心的小劇場，讓我們一次次打退堂鼓！ 🔹 如何克服履歷投遞恐懼？2 個心態轉換法！ ✅ 不叫「面試」，改叫「訪談」 💡 把自己當成「採訪者」，了解這家公司是否真的適合自己！ ✅ 不叫「面試」，改叫「企業參訪」 💡 這是一次親身體驗企業文化的機會，而不是一場「考試」！ 當你改變對「面試」的定義，投履歷、面試，其實沒那麼可怕！ 🚀✨ 📌 免費 1 對 1 職涯公益諮詢 如果妳也在職場與家庭間掙扎，不知道該如何轉職，歡迎找我聊聊！ 📩 私訊 IG 👉 @workingmoms_anna 📩 或加 Line：820211anna Powered by Firstory Hosting

    11 min

  6. FEB 28

    EP1｜職場、育兒和婚姻全崩潰，我如何從絕望中找回自己

    嗨，我是 安娜，一位 2 歲孩子的職場媽媽 也是一個曾經跌入低谷、幾乎放棄一切的女性 過去三年，育兒、職場、婚姻、經濟壓力接踵而來 讓我一度躺平，覺得自己沒有選擇…… 第一年：懷孕後無法轉職，先生工作不穩，全家壓力飆升 第二年：產後憂鬱 + 婚姻瀕臨破裂，沒有後援，喘不過氣 第三年：孩子生病不斷、經濟壓力爆炸，生活陷入黑暗深淵 💡 但現在的我，已經完全不一樣了 我找到了適合自己的步調，讓生活、家庭、工作都能並行 甚至越來越靠近理想的生活。 🎧這集你會聽到—— - 我是誰？為什麼想做這個 Podcast？ - 這 3 年，我是如何從低谷一步步走出來的？ - 身為職場媽媽，如何在職場、家庭與自我成長間找到平衡？ 🎯 這集適合誰聽？ -被家庭、工作壓得喘不過氣的職場媽媽 -想轉職卻不確定方向的媽媽們 -正在迷茫，想找回自我的女性 如果妳現在覺得生活被榨乾，明明想改變卻不知道怎麼做——妳並不孤單！ 這集 Podcast，會陪妳找到方向，讓妳知道該如何一步步走向改變。 📌 免費 1 對 1 職涯公益諮詢 如果妳也在職場與家庭間掙扎，不知道該怎麼平衡，歡迎來找我聊聊！ 📩 私訊 IG 👉 @workingmoms_anna 📩 或加 Line：820211anna 記得訂閱《職場媽媽翻身日記》，我們一起找到最適合自己的理想生活！ 有任何想聽的主題，或是妳的故事，歡迎留言和我分享喔！ Powered by Firstory Hosting

    16 min
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