커피는 러너에게 약인가 독인가

커피는 러닝 퍼포먼스에 긍정적 영향을 준다고 합니다. 커피 마시면 건강에 좋다는 기사도 많구요. 과연 그럴까요? 커피는 러너들에게 약일까요? 아니면 독일까요?