008| 问问自己，真的活在现实中吗？

你的每周手机使用时长有多久呢？
还记得那个没有抖音、没有无处不在的网络的年代吗？
我最近和朋友闲聊时突然发现，我们好像已经很久没有真正“活在现实”中了。
所以这一期，想和你一起聊聊。
每周，至少给自己一个小时，回到现实世界里。

💜Show Notes~

02:33 朋友说徒步的时候，有位大哥带了口锅。

08:11  问问自己，没有抖音之前你都在干些啥？

10:29  除了工作需要，还有哪些是放不下手机的原因？

14:18  碎片化的生活，偷走不仅只有注意力，还有~

17:47  感官超载产生的焦虑，你可以怎么做？

19:14  我们都很怀念那个可以守在电视机前的夏天

21:05 看倍速视频的结果就是一天打两份工

29:02 主动和被动断网后都可以做些什么？

40:49 一些供你活在现实生活中的活动分类

47:16  新手入门徒步需要注意哪些事情？

本期嘉宾：景琪 小红书：筐筐

图片中的手工制作来自景琪，我将它命名为《秋天的礼物》。

✨本期提到的：

54321着陆法(Grounding Technique) 

ps: 任何让你感到焦虑时刻，都可以去尝试一下，请你记住每一次的呼吸都是活着。

纪录片：《无所住》《孤岛之歌》

ps: 如果大家对《金刚经》有兴趣的话，也可以去听一听关于成庆老师的播客。

BGM:

片头：Alexandre Desplat - Obituary

片中：Easy7,Chill5 - Things you said

片尾：韩红 - 来吧

📲滴滴播客主：

微信：H__10028 | 小红书：Yu28号选手

📩二十八号会话厅小树洞：28huihuating@gmail.com

树洞当然是什么都可以讲啦！期待你的来信~ 我永远都在~

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