今天Ruby和April又回到了吃瓜唠嗑模式，松弛感拉满的状态聊到了由围观赵露思解约而联想到自身的一些感受和经验：我们曾经靠着意志力咬牙坚持又因为意志力而撞了南墙？抑郁，崩溃，躺平不是太弱，而是身体在提醒我们放下执念，接纳自己。
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🛠️ 通关工具箱
3 个转念小练习
• 人际：从“目标一致但难受”→“先尊重感受”
• 金钱：从“羞耻报价”→“我值多少我说了算”
• 睡前：从“必须睡着”→“闭眼也行”
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✨高光时间轴
00:08 俩主播素颜上线：今天没嘉宾没提纲，就想chill地聊八卦
04:14 我们的意志力是不是一把双刃剑？
07:04 死胡同二选一：继续撞墙 or 翻墙？
09:58 向外求？匮乏感？执念？放下的节点何时会出现？
12:59 放下人设的直播自带疗愈能量，真实自然就是魅力
16:30 “天真烂漫”是社会化不足吗？
21:58 谈钱色变？把“丑话”说在前面才最轻松体面？
24:23 谈谈“假性独立”：不展示脆弱不依赖他人是真的独立吗？
29:37 接纳的力量有多大？不执着于睡着反而入睡更快
33:04 微醺的松弛感有多迷人？接纳自己的普通也不会影响发光
38:05 许愿成为“陪伴疗愈”类播客的权威
43:14 成长还是躺平？内心自洽才是王道
45:25 到底是我不适合婚姻，还是婚姻配不上我？
48:38 人到中年难免要发疯：自从得了精神病，整个人都精神了
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主播的小红书：@心理疗愈师Ruby @April_课间45分钟
节目录制时间：2025年 8月13日
开场音乐：Way Back Inna Day by happy tomorrow by snoozybeats
结尾音乐：Happy Tomorrow by Snoozybeats
声明：本播客内容为主播与嘉宾的个人经验与观点分享，不构成任何医疗、法律、心理专业建议，如有需要请咨询专业人士建议。
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر٢٠ أغسطس ٢٠٢٥ في ١٢:٢٥ ص UTC
- مدة الحلقة٥٣ من الدقائق
- التقييمملائم