071.《兆灵说健康》中医养生之冬季老寒腿的病因解析和中医调理方法

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《071.冬季老寒腿的病因解析和中医调理方法》核心要点（中医典籍视角）：

一、风寒湿三邪合而为痹，气血不通则痛

风寒湿三邪合而为痹，气血不通则痛老寒腿属中医"痹证"范畴，《素问·痹论》明言："风寒湿三气杂至，合而为痹"。寒主收引，凝滞气血如冰封溪流；风性走窜，致疼痛游移不定；湿性粘滞，使肢体沉重如裹。冬季阴盛阳衰，此三邪更易胶结深伏，阻遏经脉气血，形成"不通则痛"之局。其病位虽在筋骨，实与肝主筋、肾主骨功能密切相连。

二、本虚标实为病机核心，肝肾亏虚乃发病基础

此症本质属本虚标实之候。年长者肝肾渐亏，精血不足，筋骨失濡如枯木逢霜，此为本虚；外邪趁虚而入，缠结经络，此为标实。关节作响如机杼缺油，实为肝肾精血不能濡养筋脉之兆。《临证指南医案》强调："痹证日久，未有不累及肝肾者"，冬季阳气内藏，若肾元不固，则寒邪直中筋骨。

三、穴位按摩通经活络，三穴共筑御寒屏障

取穴当循"经脉所过，主治所及"之则。内外膝眼犹如膝部枢机，按之可启闭通络，如融冰开塞；外丘穴属足少阳胆经，乃筋之会穴，刺之能疏利关节如解绳结。三穴相配，形成局部取穴与循经取穴之完美组合，暗合《针灸大成》"通则不痛"之治则。按摩时配合温水，可收"血得温则行"之增效作用。

四、药浴熏蒸透达病所，辛香温通逐邪外出

花椒生姜浴乃"温通"法之妙用。花椒辛热走窜，如离照当空能消阴翳；生姜辛温发散，似春风解冻可通血脉。苏木、鸡血藤、桂枝配伍尤见匠心：苏木色赤入血分，破瘀如摧枯拉朽；鸡血藤养血活络，似润物无声；桂枝温经通阳，如旭日东升。此三味构成攻补兼施之良方，使邪去而正不伤。

五、养生贵在防微杜渐，冬病冬治守机固本

防治老寒腿当遵"冬病冬治"原则。除药浴按摩外，可配合艾灸关元、足三里以培补先天后天；习练八段锦"双手攀足固肾腰"一式以柔筋健骨。尤须注意冬季保暖如护幼苗，饮食宜温忌生冷，活动宜缓忌剧烈。此综合调护之法，正合《黄帝内经》"圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根"之古训。

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