1000%

1000%
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

1000% le podcast qui décuple vos connaissances ! Tous les dimanches, notre équipe de Kinés, Ostéos et Préparateurs physiques rencontre un expert en nutrition, sport ou santé ( et plus encore ! ) pour vous aider à atteindre les sommets. Accrochez-vous et dépassez vos limites !

  1. 2D AGO

    PERTE DE GRAS ET PRISE DE MUSCLE : LES CLES DE MAEL INTERNE EN MEDECINE PHYSIQUE

    Lien de notre invité :  https://www.instagram.com/docathletic/?hl=fr Pour nous retrouver sur nos reseaux : Youtube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040 Lien de nos partenaires :  Hypersante :  🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche ! 📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.  Au programme : – Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs – Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.) – Tests et technologies santé à expérimenter sur place – Networking & expériences inédites ⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place. 🎟️ Infos & réservations : 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  👉https://nutriandco.com/fr/ Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits : Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80 Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99 Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102 00:00 Nutrition et recomposition corporelle 01:54 Limites du modèle calorique 05:02 Gestion de l'alimentation et troubles du comportement alimentaire 08:02 Équilibre entre calories et métabolisme 10:01 Évaluation des besoins caloriques 12:10 Approche pratique de la nutrition 14:48 Adaptation des objectifs et suivi 21:22 Optimisation du Métabolisme et de la Nutrition 22:00 Stratégies de Prise de Masse et d'Hydratation 26:11 Importance de l'Hydratation dans la Performance 30:12 Évaluation de l'Hydratation et de ses Effets 35:16 Fréquence et Volume d'Entraînement pour la Musculation 43:07 Stratégies d'entraînement des jambes 44:07 Évaluation de la charge et répétitions 45:55 Importance de la technique en musculation 47:16 Préférences entre exercices polyarticulaires et machines 49:30 Objectifs de musculation et équilibre corporel 51:50 La sèche en bodybuilding 53:59 Muscles et santé : un équilibre délicat 01:01:41 Cardio et musculation : trouver le bon équilibre 01:04:59 L'impact des réseaux sociaux sur la musculation 01:05:33 Impact des produits dopants sur la santé 01:11:03 Risques et conséquences du dopage 01:16:12 Conseils pour une complémentation saine

    1h 28m

  2. 5D AGO

    141 % : LES SECRETS DES SPORTIFS PRO POUR DURER AVEC FREDERICK CAUSSE

    Lien de notre invité : Insta : https://www.instagram.com/fredcausse/?hl=fr Site : https://praxeoconsulting.fr/a-propos/ formation : https://www.physioformation.com/catalogue-formation Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer. Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète. Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur: https://lucis.life (https://lucis.life/) Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  https://nutriandco.com/fr/ Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits : Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80 Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99 Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102 Pour nous retrouver sur nos reseaux : Youtube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Apple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040 00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Fred 03:06 L'Importance de l'Expérience Personnelle en Kinésithérapie 06:02 La Pyramide de la Performance et la Santé 12:03 Les Sphères de la Praxeologie Motrice 17:55 L'Approche Biomécanique et l'Évaluation du Corps 30:06 Les Chaînes Musculaires et la Tension-Ségrité 31:02 La dynamique des chaînes musculaires 34:18 Analyse et rééducation : approche locale à globale 41:12 Influences et méthodologies en rééducation 50:15 Proprioception et systèmes sensoriels 56:45 Fondations stables et rééducation motrice 01:03:29 Performance et athlète hybride

    1h 6m

  3. JAN 18

    140% : AVC / PROBLEMES CARDIAQUE : ON VOUT MENT SUR LE CHOLESTEROL

    Lien de la chaine de notre invité : https://secure.tsapublications.com/tsaemdl/order-form/index.htmlPour nous retrouver sur nos reseaux :Youtube :https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIfInstagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCUApple Podcast :https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=10215:00 L'importance du cholestérol pour la santé24:54 Impact des statines sur la santé35:05 Facteurs génétiques et mode de vie dans les maladies cardiovasculaires40:35 Comprendre la lipoprotéine petit A43:59 Facteurs génétiques et nutritionnels dans la santé cardiaque45:52 Importance des vitamines et des compléments alimentaires47:10 Régime méditerranéen et santé cardiovasculaire52:40 Mesure de la pression artérielle et risques associés01:01:42 Introduction aux Ressources Médicales01:02:45 La Relation entre Pression Artérielle et Santé01:04:38 Prévention des Pathologies Cardiovasculaires01:05:58 Mode de Vie et Nutrition01:10:31 Médecine de Précision et Individualisation des Soins01:15:28 Défis de l'Enseignement Médical et de la Pratique01:18:29 Conclusion et Ressources Supplémentaires

    1h 21m

  4. JAN 14

    139% : LES INCROYABLES POUVOIRS DU CORPS HUMAIN DECOUVERT GRACE A LA METHODE WIM HOF

    Lien de notre invité : https://www.leandreomeir.fr/ Lien insta : https://www.instagram.com/leandreiceboy/?hl=fr Partenaire : Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer.Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète.Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur https://lucis.life (https://lucis.life/) Nutriandco :  Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat  https://nutriandco.com/fr/ Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits : Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80 Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99 Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102 Pour nous retrouver sur nos reseaux : Youtube : https://www.youtube.com/playlist?list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf Instagram : https://www.instagram.com/1000pourcent.podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0vQ0AuHff1fmtfelJ7wkCU Apple Podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/1000/id1760043040 00:00Introduction à la méthode Wim Hof 02:59Les trois piliers de la méthode Wim Hof 05:47L'histoire de Wim Hof et son parcours personnel09: 06L'impact scientifique de la méthode Wim Hof 11:53La puissance du mental dans la méthode Wim Hof 14:46Les études scientifiques et leurs implications 18:05L'importance de la pratique régulière 20:56La méthode Wim Hof comme outil de bien-être 24:51L'impact du stress sur la digestion 27:58L'hormèse et le stress positif 29:20L'importance de l'intention dans la pratique 31:09Le lien entre consentement et expérience 32:34Le cerveau et la respiration consciente 35:48La méthode Wim Hof et ses spécificités 40:18Les phases de la respiration Wim Hof 42:13L'effet de l'hyperventilation et de l'apnée 46:24Le stress hermétique et ses bénéfices 49:17Comprendre le CO2 et la respiration 52:00La respiration comme télécommande du système nerveux 55:41L'importance de la régulation et de l'adaptation au froid 01:00:09L'entraînement au froid et ses limites 01:05:29La relation entre le froid et la récupération01:08:25La Méthode Wim Hof et la Circulation Énergétique 01:09:27Les Ateliers Wim Hof : Contenu et Expérience 01:12:28Formats des Ateliers : Fondamental, Avancé et Semaine 01:15:21L'Importance de la Pratique Régulière 01:19:23Intégration des Techniques dans la Vie Quotidienne 01:23:07Conscience et Évolution Personnelle 01:29:39L'État d'Esprit et la Méthode Wim Hof

    1h 33m

  5. JAN 13

    138 % : LE GRAS : ESSENTIEL OU DANGEREUX AVEC DAVID NICOLAS

    Dans cet épisode du 1000 % Podcast, nous recevons David Nicolas, fondateur de FÉROCE, pour une discussion essentielle autour d’un sujet trop souvent mal compris : la qualité des graisses dans l’alimentation.Graisses animales, suif de bœuf, huile d’olive, polyphénols, élevage à l’herbe, bio, densité nutritionnelle…👉 Ici, pas de dogme, mais de la science, du bon sens et du concret.Nous revenons sur le suif de bœuf, une graisse ancestrale, stable à la cuisson, riche en acides gras intéressants et longtemps diabolisée à tort. David explique pourquoi le mode d’élevage, l’alimentation des animaux et la qualité des matières premières changent absolument tout pour la santé humaine.Lien de nos partenaires : La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746Hypersante : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/Nous abordons également :* Pourquoi toutes les graisses saturées ne sont pas mauvaises* Les limites des huiles de graines industrielles* Les bienfaits du suif de bœuf en cuisson haute température* Le rôle des oméga-3 animaux et du CLA* L’importance de l’élevage à l’herbe pour la qualité nutritionnelle* Les différences entre bio artisanal et bio industriel* Les bienfaits d’une huile d’olive riche en polyphénols* L’acidité de l’huile d’olive comme indicateur de qualité* L’impact des polyphénols et antioxydants sur le microbiote* La notion clé de densité nutritionnelle* Pourquoi mieux manger, c’est avant tout mieux choisir ses graissesUn épisode fondamental pour toutes celles et ceux qui veulent manger plus intelligemment, préserver leur santé, leurs performances et comprendre ce qu’ils mettent réellement dans leur assiette.⏱️ Chapitres00:00 – Introduction & philosophie FÉROCE02:59 – Le gras de bœuf dans l’histoire humaine06:01 – Graisses animales et santé08:56 – Le suif de bœuf : usages et avantages12:02 – Qualité, analyses et absence de polluants14:59 – Comparaison entre suif et autres graisses17:59 – Élevage à l’herbe et qualité nutritionnelle24:39 – Comparaison des produits alimentaires30:49 – Viande, élevage et nutrition36:40 – Huile d’olive et polyphénols42:43 – Huiles et santé métabolique50:21 – Polyphénols et microbiote53:03 – Acidité de l’huile d’olive55:30 – Densité nutritionnelle & bio57:55 – Comment utiliser les graisses01:00:03 – Projets futurs de FÉROCE

    1h 11m

  6. JAN 7

    137 % : MEDECIN REEDUCATEUR : UN METIER MECONNU

    Lien de notre invité :  https://www.instagram.com/docathletic/?hl=fr Partenaire :  Tu veux savoir comment mieux récupérer, éviter les blessures, et performer. Lucis propose un check-up complet, avec un plan d’optimisation personnalisé comme un vrai athlète. Nous avons obtenu -5% avec le code PODCAST1000 sur  https://lucis.life (https://lucis.life/) 00:00 Introduction à Maël et son parcours 06:05 Choix de spécialité : Pourquoi la MPR ? 11:49 Travail pluridisciplinaire en MPR 14:58 Les infiltrations : Indications et pratiques 17:52 L'importance de la MPR dans le parcours de soins 25:15 L'importance de l'activité physique 27:08 Éducation et perception de l'activité physique

    26 min

  7. JAN 4

    136 % : LE RENFORCEMENT MUSCULAIRE POUR LE TRAILER / ULTRA TRAILER

    Lien de notre invité et ses formations : https://www.univ-st-etienne.fr/fr/formation/certifications-9/certifications-9/certificat-universitaire-de-trail-decouverte-et-perfectionnement-M5UR8WCV.htmlLien de l’invité : https://www.instagram.com/jb.morin.1/?hl=fr Les autres épisodes avec JB Morin dans 1000% Podcast : -L’importance de la force max en trail : https://www.youtube.com/watch?v=R__yLx36PZY- Comment developper votre vitesse : https://www.youtube.com/watch?v=MBpejjosZoQ 📘 NOUVEAUTÉ : Le livre “Deviens ton coach running” est disponible !Retrouvez le livre de PAMZ en librairie et sur Amazon.Lien livre : https://www.amazon.fr/Deviens-coach-running-lultra-trail-personnalis%C3%A9s/dp/2365499503 🎁 BONUS EXCLUSIF : 1 mois de coaching offert course a pied Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche !📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie. Au programme :– Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs– Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place– Networking & expériences inédites⚡ Tarif Super Early Bird jusqu’à fin août — ne manquez pas votre place.🎟️ Infos & réservations :👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/frNutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat 👉https://nutriandco.com/fr/La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande00:00 Introduction au Renforcement Spécifique pour le Trail03:07 Biomécanique et Muscles à Travailler05:53 Techniques de Renforcement Excentrique09:08 Comparaison des Séances d'Intensité11:55 Stratégies de Descente et Prévention des Blessures14:55 Importance du Mollet dans le Trail27:06 L'importance de la compréhension anatomique29:12 Préparation physique pour le trail30:30 Exercices clés pour le développement musculaire32:13 Force unipodale vs bipodale33:21 Recommandations de force pour le trail35:03 Facteurs limitants en soulevé de terre37:22 Chaîne musculaire et performance en trail39:36 Collaboration entre groupes musculaires40:38 Exercices pour développer les fessiers41:05 Utilisation des bâtons en trail42:17 Endurance de force vs force maximale44:24 Transmission de force et stabilisation46:06 Exercices de stabilisation spécifiques49:24 Conclusion et recommandations finales

    54 min

  8. 12/28/2025

    135% : COMMENT PRENDRE SOIN DE SES MUSCLES / TENDONS : NUTRITION , SOMMEIL, COLLAGENE , ENTRAINEMENT .. AVEC VALENTIN COPIN

    👉 la prévention des blessures tendineuses. On y parle tendon, tendinopathies, prévention, mais aussi hygiène de vie, nutrition, supplémentation, entraînement, musculation et mobilité.
 Un épisode ultra complet pour comprendre comment renforcer ses tendons, limiter l’inflammation et s’entraîner plus intelligemment. Lien de notre invité : https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=fr Lien de nos partenaire : 🎯 Le rendez-vous incontournable de la longévité en France approche ! 📅 Les 21 & 22 mars 2026 à Paris, plongez dans deux jours d’immersion totale au Sommet de l’Hypersanté : un événement unique dédié à la performance humaine, à la longévité et aux dernières innovations pour optimiser votre vie.  Au programme : – Conférences d’experts, médecins, chercheurs & entrepreneurs – Workshops immersifs (breathwork, bains glacés, etc.)– Tests et technologies santé à expérimenter sur place – Networking & expériences inédites 🎟️ Infos & réservations : 👉https://www.hypersante.com/e/paris-2026/fr Nutriandco : Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenaria t 👉https://nutriandco.com/fr/ La marque Feroce : 🥩Un steak 3 étoiles offert avec le code : 1000% lors de votre première commande . 👉https://feroce.food/?srsltid=AfmBOooEG2C-PYFFRyCNTYiXgS8umcpmmOXPefCUgciRWEIzPLyoA746 Vous découvrirez : * Pourquoi le sommeil, l’alimentation et la gestion du stress influencent directement la santé des tendons * Le vrai rôle de la nutrition et de la supplémentation (collagène, protéines, etc.) * Comment structurer un entraînement efficace pour prévenir les blessures chez les coureurs * L’intérêt des mouvements analytiques et polyarticulaires en prévention et rééducation * Pourquoi l’entraînement lourd et lent est une arme clé contre les tendinopathies * Le lien entre force, puissance et adaptation tendineuse* Comment intégrer musculation, mobilité et CARS sans nuire à la performance * Pourquoi la gestion du volume et du temps d’entraînement est souvent le facteur oubliéUn épisode essentiel si vous voulez : 
✅ Courir plus longtemps
 ✅ Réduire le risque de blessures 
✅ Améliorer votre performance
 ✅ Comprendre votre corps avec une approche de kinésithérapie moderne 🎧 À écouter absolument si vous êtes coureur, trailer, sportif, coach ou kiné.👉 Dites-nous en commentaire :
👉 Est-ce que vous faites déjà de la musculation pour protéger vos tendons ? ⏱️ Chapitres de l’épisode 00:00 – Introduction : tendon & prévention des blessures
 02:57 – Hygiène de vie et santé tendineuse
 05:54 – Nutrition & supplémentation (collagène, protéines)
08:58 – Prévention par l’entraînement
 12:02 – Stratégies d’entraînement pour les coureurs
 17:40 – Mouvements analytiques vs polyarticulaires
 20:01 – Entraînement lourd et tendinopathies
 21:15 – Force, puissance et tendon
 22:50 – Gestion du volume et du temps
 25:27 – Mobilité, CARS et prévention
 32:22 – Prioriser intelligemment pour éviter les blessures

    39 min
See All (146)

About

1000% le podcast qui décuple vos connaissances ! Tous les dimanches, notre équipe de Kinés, Ostéos et Préparateurs physiques rencontre un expert en nutrition, sport ou santé ( et plus encore ! ) pour vous aider à atteindre les sommets. Accrochez-vous et dépassez vos limites !

Information

  • Creator
    1000%
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    146
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 1000%
  • Show Website
    1000%

You Might Also Like