Angela說營養
  • 22.06.2019
  • ВЫПУСК 7
  • 5 МИН.

13.運動後一定要吃東西嗎？要不要吃東西？

Angela說營養

有一個「黃金時間」和「黃金比例」 的準則要告訴你。

運動後,

攝取蛋白質→減少脂肪

攝取蛋白質+碳水化合物→修補與增加肌肉

沒有攝取任何食物→流失脂肪和肌肉

Instagram上搜尋: @angela_dietitian

Веб-страница выпуска

Информация

  • Подкаст
    Angela說營養
  • Опубликовано
    22 июня 2019 г. в 06:43 UTC
  • Длительность
    5 мин.
  • Выпуск
    7
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики