[17]你累了嗎？淺談過度訓練的徵兆…運動的人必經之‪路‬ TPEBikeGo Podcasts

Podcast:[17]你累了嗎？淺談過度訓練的徵兆…常常運動的人必經之路

大家好，歡迎來到台北單車Go的podcast，會點進來這集的朋友，是不是在運動上，已經稍微有點累了呢？不論實際情況如何，都要先恭喜您已經在某個程度上養成了運動的習慣囉！在有長期持續運動的情況下，可能您開始會覺得有點疲勞，也許是運動的時候開始覺得有點力不從心、導致排定的課程無法達成目標，又或者是上班的時候，您開始會一直覺得疲勞或有點流鼻水、咳嗽的症狀，甚至心理上會開始排斥運動這回事，這時候不禁要問一個問題：您累了嗎？也許即將進入過度訓練或是已經進入過度訓練。過度訓練是什麼？對我們運動有什麼影響嗎？或是我們該如何來發現自己有沒有這個症狀？有預防的方法嗎？如果碰到的時候該如何來解決這個問題呢？這些都是我們這一集podcast要來跟大家聊聊的～

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