2. Кризис четверти жизни. Часть вторая. Разговор с коучем Марией Шеиной

Во втором выпуске продолжим говорить о кризисе четверти жизни. 

На этот раз с сертифицированным коучем Марией Шеиной. Узнаем, с какими запросами люди приходят в коучинг, поговорим о кризисах и выходе из них с профессионалом, научимся практикам, помогающим принимать сложные решения, доверять себе и не обесценивать свои достижения. А также ответим на многие другие, волнующие вас (и нас) вопросы. 

Далее вы найдете содержание выпуска и контакты Марии и ведущих подкаста. 

Содержание выпуска: 

00:12 - вступление и представление гостя 

01:00 - что такое игропрактики и чем они отличаются от классического коучинга 

03:23 - насколько часто люди обращаются с запросом о выходе из кризиса четверти жизни 

05:54 - с какими вопросами чаще всего обращаются люди? (Спойлер: это самоопределение) 

07:05 - как клиенты приходят в коучинг 

09:33 - про тревожность 

11:25 - кризис четверти жизни, он про кризис карьерного самоопределения или нет? 

13:42 - как в процентном соотношении разделить все сферы жизни для того, чтобы жизнь приносила удовольствие? 

18:24 - как самостоятельно принимать решения, анализировать свой выбор и последствия 

20:25 - упражнение на выбор: “Декартовы координаты” 

22:52 - самокоучинг 23:25 - как научиться доверять себе 

27:05 - дневник благодарности 27:57 - а как справиться с обесцениванием достижений? 

31:40 - про лекцию “Подростки и стресс” 

32:48 - про конкуренцию, сравнение с другими и оценки 

36:55 - устойчивость (отличие от стабильной самооценки) 

37:57 - как развивать в себе устойчивость (как не впадать в уныние) 

41:10 - про позитивное мышление 

42:10 - что делать, если ты запутался 

45:45 - завершение 

Мария Шеина Сайт: marija.coach  

Инстаграм: www.instagram.com/marija.sheina/ 

Ведущие: 

Арина: www.instagram.com/arinaaar 

Софа: www.instagram.com/sophksophk 

Подкаст на других платформах: podcast.ru/1574105568