40 plus 50 plus

40plus 50plus Dagmara

Podcast dla osób 40+ i 50+, które chcą czerpać inspirację, rozwijać pasje i rozmawiać o życiu w dojrzałym wieku. Każdy odcinek to historie, refleksje i praktyczne porady na temat zdrowia, podróży, hobby, relacji rodzinnych oraz wyzwań zawodowych. Niezależnie od tego, czy chcesz posłuchać ciekawych rozmów, odkryć nowe pasje czy po prostu zrelaksować się przy inspirujących opowieściach — ten podcast jest dla Ciebie.

  1. 13 de jun.

    MENOPAUZA HORMONY, JELITA, SIŁA/ Martyna Wysokińska/ podcast 40plus50plus

    To szczera, merytoryczna i bardzo praktyczna rozmowa o tym, co naprawdę dzieje się w ciele kobiety po 40 i 50 roku życia. Moim gościem jest Martyna Wysokińska Dietetyk Kliniczny i Koordynatorka Badań w Międzynarodowym Instytucie Biologii Molekularnej i Komórkowej w Warszawie.Rozmawiamy o zmianach hormonalnych, spadku masy mięśniowej, tyciu w okolicy brzucha, wzdęciach, problemach jelitowych, stresie, kortyzolu i bezsenności — oraz o tym, jak to wszystko jest ze sobą połączone. Martyna w sposób przystępny tłumaczy, dlaczego restrykcje, głodówki i detoksy działają przeciwko nam, jak odbudować mikrobiotę, dlaczego warto jeść 30 roślin tygodniowo, jaką rolę pełnią fitoestrogeny i białko oraz jak wspierać metabolizm po menopauzie.W odcinku usłyszysz także, dlaczego kobiety po 40 powinny zaprzyjaźnić się z treningiem siłowym, jak zacząć od ciężaru własnego ciała, dlaczego cardio i długie treningi mogą szkodzić oraz jak estrogeny i acetylocholina wpływają na siłę, chwyt i pracę mięśni. Rozmawiamy też o wędrującym kompleksie mioelektrycznym, przerwach między posiłkami, roli snu, higienie wieczoru i o tym, jak stres blokuje jelita i metabolizm.To odcinek o akceptacji zmian, o mądrym podejściu do ciała i o budowaniu zdrowia w nowej rzeczywistości hormonalnej — bez straszenia, bez presji, za to z ogromem wiedzy, spokoju i praktycznych wskazówek, które możesz wdrożyć od razu.Gdybyś chciała skontaktować się z Martyną możesz pisać na adres:foodloose.diet@gmail.comDaj znać w komentarzu czy treści zawarte w filmie są dla Ciebie przydatne. A może chciałabyś/łbyś zasugerować treści przyszłych rozmów. Jeśli masz pomysły pisz na adres 40plus50plus.dagmara@gmail.com

    MENOPAUZA HORMONY, JELITA, SIŁA/ Martyna Wysokińska/ podcast 40plus50plus

  2. 16 de abr.

    CZY ZA PÓŹNO NA NAUKĘ JĘZYKA?/ Ewa Karpińska/ podcast 40plus50plus

    W tym odcinku rozmawiamy o jednym z najważniejszych tematów dla osób 40+, 50+ i wszystkich, którzy wracają do nauki języka po latach: czy naprawdę da się nauczyć angielskiego w dojrzałym wieku? Naszym gościem jest Ewa Karpińska – założycielka szkoły Happy Hours, socjolożka, ekspertka od języka biznesowego i psychologii uczenia się dorosłych.Ewa od ponad 20 lat pracuje z menedżerami, liderami i osobami, które chcą mówić po angielsku pewnie, naturalnie i bez lęku. W rozmowie opowiada o:🔹 Najczęstszych barierach dorosłych uczących się angielskiego– lęku przed popełnianiem błędów,– krytyku wewnętrznym,– przekonaniach typu „jest już za późno”,– blokadzie przed mówieniem mimo znajomości gramatyki.🔹 Psychologii nauki języka– czym różni się nauka dorosłych od nauki dzieci,– dlaczego mózg dorosłego lubi schematy i logikę,– jak nauka języka działa jak „siłownia dla mózgu”,– jak budować pewność siebie poprzez język.🔹 Praktycznych metodach nauki– jak uczyć się aktywnie, a nie pasywnie,– jak wykorzystywać techniki pamięciowe,– jak codziennie obcować z językiem w krótkich, realnych dawkach,– jak przełamać barierę mówienia poprzez proste ćwiczenia.🔹 Angielskim w pracy i przygotowaniu do rekrutacji– czy da się „odświeżyć angielski” w 2–3 miesiące,– jak przygotować się do rozmowy kwalifikacyjnej po angielsku,– dlaczego wiele osób utknęło na poziomie „wiecznie średnio zaawansowanym”.🔹 Coachingu językowym– czym różni się od zwykłych lekcji,– jak pomaga przepracować przekonania ograniczające,– dlaczego cele językowe trzeba precyzyjnie definiować.Ewa opowiada także o budowaniu swojej marki osobistej, prowadzeniu szkoły językowej, pracy z lektorami praktykami biznesu oraz o tym, jak wygląda jej własna droga zawodowa.To inspirująca rozmowa dla wszystkich, którzy chcą wrócić do angielskiego, przełamać blokady i poczuć, że naprawdę mogą.

    CZY ZA PÓŹNO NA NAUKĘ JĘZYKA?/ Ewa Karpińska/ podcast 40plus50plus

  3. 23 de mar.

    DŁUGOWIECZNOŚĆ BEZ LUKRU/Aleksandra Laudańska/ podcast 40plus50plus

    W tym odcinku rozmawiamy o tym, co naprawdę decyduje o naszej długowieczności — i dlaczego jeszcze nie jest za późno, żeby odzyskać zdrowie, energię i sprawczość.Moim gościem jest Aleksandra Laudańska: edukatorka, ekspertka od zdrowia kobiet, autorka książki „Biohacking menopauzy”, członkini Rady ds. Kobiet na Rynku Pracy i twórczyni projektu Longevity Lift.Rozmawiamy o:✅ starzeniu, które wcale nie musi oznaczać słabości✅ roli mięśni i treningu siłowego — także dla seniorów 70+✅ błędach, jakie wciąż popełnia system ochrony zdrowia✅menopauzie i perimenopauzie — bez tabu i mitów✅wpływie hormonów na mózg, kości, jelita i codzienne funkcjonowanie✅dlaczego kobiety latami szukają diagnozy, choć objawy są typowe✅jak mężczyźni mogą wspierać partnerki podczas menopauzy i dlaczego to zmniejsza liczbę rozwodów✅co możemy zrobić sami, bez drogich protokołów „długowieczności”To odcinek o realnym, praktycznym podejściu do zdrowia — bez straszenia, bez magii, za to z masą konkretnych wskazówek, badań i przykładów z życia.A Ty jak dbasz o swoją długowieczność?

    DŁUGOWIECZNOŚĆ BEZ LUKRU/Aleksandra Laudańska/ podcast 40plus50plus

  4. 1 de mar.

    JAK ZWIĘKSZYĆ MOC NASZYCH RELACJI/ Zbigniew Rećko/ podcast 40plus50plus

    W tym odcinku rozmawiam ze Zbigniewem Rećko autorem książki "Moc Relacji - jak emocje i schematy wpływają na nasze więzi", wieloletnim praktykiem, szkoleniowcem w obszarze komunikacji międzyludzkiej. Czy wiesz, że jakość Twoich relacji z innymi zaczyna się od relacji… z samym sobą? W tej rozmowie rozmawiamy o emocjach, potrzebach i komunikacji, które mają ogromny wpływ na nasze związki – prywatne i zawodowe. Z tej rozmowy dowiesz się m.in.: • dlaczego emocje nie są „dobre” ani „złe” • jak niewyrażone uczucia wpływają na zdrowie i relacje • czym naprawdę jest „kochać siebie” • jak nie wchodzić w rolę rodzica w dorosłej komunikacji • dlaczego postawa „ja OK – ty OK” zmienia wszystko • jak nie robić z bliskich zakładników własnych deficytów To odcinek dla wszystkich wszystkich, którzy chcą mniej konfliktów i więcej spokoju w relacjach. Każdy z nas ma relacje, które nas wzmacniają — i takie, które wystawiają nas na próbę. Po obejrzeniu filmu podziel się w komentarzu: jaka relacja w Twoim życiu daje Ci dziś najwięcej mocy? Twoja historia może zainspirować innych💞

    JAK ZWIĘKSZYĆ MOC NASZYCH RELACJI/ Zbigniew Rećko/ podcast 40plus50plus

  5. 9 de fev.

    EPIDEMIA WYPALENIA ZAWODOWEGO/Justyna Harężlak

    W tym odcinku podcastu 40 plus 50 plus rozmawiamy o tematach, które dotykają dziś coraz więcej osób – wypaleniu zawodowym i kryzysie zawodowym.Czy to to samo? A może jednak nie?To szczera, spokojna rozmowa o pracy, sensie, granicach i zmęczeniu, które nie mija – niezależnie od wieku.Gościnią odcinka jest Justyna Harężlak – współzałożycielka i prezeska Fundacji Drugie Skrzydła oraz współzałożycielka Akademii Nowy Start, która od lat wspiera osoby w kryzysie zawodowym, szczególnie w wieku 50+.W rozmowie poruszamy m.in.:- czym różni się kryzys zawodowy od wypalenia zawodowego,- dlaczego urlop nie zawsze pomaga,- jakie są pierwsze sygnały wypalenia, które często ignorujemy,- dlaczego osoby ambitne i odpowiedzialne wypalają się najczęściej,- z jakimi trudnościami mierzą się osoby 50+ na rynku pracy,- jak stereotypy wiekowe wpływają na nasze decyzje zawodowe,- co zrobić, gdy czujesz, że „coś jest nie tak”, ale nie wiesz jeszcze co.🎙 Jeśli czujesz, że ten temat może dotyczyć Ciebie lub kogoś bliskiego – ten odcinek jest dla Ciebie.

    EPIDEMIA WYPALENIA ZAWODOWEGO/Justyna Harężlak

  6. 30 de jan.

    JAK EMOCJE NISZCZĄ TWOJE CIAŁO/Anna Keppel-Płatek/ podcast 40 plus 50 plus

    W tym odcinku podcastu 40plus 50plus rozmawiamy o emocjach zapisanych w ciele, chronicznym stresie, psychosomatyce oraz o tym, jak po prawie 30 latach pracy w korporacji można całkowicie zmienić swoje życie.Gościem rozmowy jest Anna Keppel-Płatek – była menadżerka w branży logistycznej, a dziś terapeutka Kodu Emocji i Kodu Ciała, specjalistka neurografiki oraz nauczycielka Qigong (Yuan Qigong), twórczyni marki ANNCODE YOUR LIFE.W rozmowie poruszamy m.in.:– dlaczego często ciało zaczyna chorować po 40 i 50 roku życia– jak emocje i traumy zapisują się w organach– na czym polega Kod Emocji i praca z energią– jak neurografika i Qigong pomagają wrócić do równowagi– prawdziwe historie uzdrowień i zmian zdrowotnych– dlaczego intuicja i uważność są kluczowe w drugiej połowie życiaTo odcinek dla osób, które:✔ czują zmęczenie życiem „na autopilocie”✔ doświadczają stresu, problemów zdrowotnych lub emocjonalnych✔ szukają holistycznego podejścia do zdrowia i dobrostanu✔ są w momencie życiowej zmiany po 40 lub 50 roku życia📌 Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi do Ciebie coraz głośniej — ten odcinek jest dla Ciebie.#kodemocji #wypaleniezawodowe #neurografika #qigong #psychosomatyka #emocje #rozwojosobisty #holistycznezdrowie #40plus #50plus #zmianazycia #stres

    JAK EMOCJE NISZCZĄ TWOJE CIAŁO/Anna Keppel-Płatek/ podcast 40 plus 50 plus

  7. 11 de jan.

    JAK NIE UTKNĄĆ W MIEJSCU I RUSZYĆ DALEJ/Wioletta Perzyk/40 plus 50 plus

    Impas po 40-tce i 50-tce – kryzys czy początek nowej drogi? Rozmowa o zmianie, odwadze i sensie. W tym odcinku podcastu „40 plus, 50 plus” rozmawiam z Wiolettą Perzyk – mentorką biznesową, przedsiębiorczynią o momentach w życiu, które zatrzymują nas w miejscu. O wypaleniu zawodowym, kryzysach, przebranżowieniu, odwadze do podejmowania decyzji i o tym, co może z nich wyniknąć.Poruszamy m.in. tematy:- czym naprawdę jest impas i dlaczego tak często pojawia się po 40. i 50. roku życia- dlaczego boimy się zmian i co nas najbardziej blokuje- czym różni się mentoring od coachingu i kiedy warto z nich skorzystać- jak wygląda proces zmiany krok po kroku (transteoretyczny model zmiany)- dlaczego klarowność i wiara w siebie są kluczowe- jak pracować z emocjami i ciałem, by lepiej radzić sobie z napięciemTo rozmowa dla wszystkich, którzy czują, że „niby wszystko jest w porządku”, ale w środku coś się nie zgadza.Jeśli jesteś w miejscu zawieszenia, zmęczenia albo wewnętrznego niepokoju – ten odcinek może być dla Ciebie.✨ Impas to nie zawsze ściana. Czasem to drzwi.Jeśli ten podcast pomoże choć jednej osobie zrobić krok do przodu – to już ogromna wartość.Zapraszam do słuchania, komentowania i dzielenia się dalej 🤍Dagmara StrycharekKontakt do Violi: https://wiolettaperzyk.pl/

    JAK NIE UTKNĄĆ W MIEJSCU I RUSZYĆ DALEJ/Wioletta Perzyk/40 plus 50 plus

  8. 3 de jan.

    WŁASNA FIRMA PO 40, DOCENIONY DEBIUT/Kinga Baranowska/ 40plus 50plus

    Czy będąc psychologiem myślisz o założeniu własnej firmy po 40? 🚀W tym odcinku podcastu 40 plus | 50 plus rozmawiam z Kingą Baranowską, która w 7 miesięcy od rozpoczęcia działalności gospodarczej znalazła się w top 10 debiutów roku w konkursie GirlBoskie.Kinga opowiada o swojej inspirującej historii – jak po latach pracy w korporacji postanowiła realizować pasję do szkoleń, coachingu i diagnostyki w kierunku neuroatypowości. Z naszej rozmowy dowiesz się:✅ Jak zbudować własną markę osobistą po 40✅ Jak znaleźć odwagę do zmiany zawodowej w dojrzałym wieku✅ Na czym polega praca psychologa-diagnosty ADHD✅ Jak łączyć doświadczenie zawodowe z pasją i pomaganiem innym✅ Jak zarządzać czasem, energią i stresem przy własnym biznesieTen odcinek to prawdziwa dawka praktycznych wskazówek i pozytywnej motywacji dla osób 40+, 50+, które chcą:💡 Odkryć siebie na nowo💡 Rozwinąć własną działalność💡 Wprowadzić równowagę między pracą a życiem osobistymNie czekaj – nigdy nie jest za późno, by zacząć swoją wymarzoną karierę! 🌟Kingę możecie znaleźć:https://baranowskacoaching.com/https://www.znanylekarz.pl/kinga-baranowska-2/psycholog/warszawa

    WŁASNA FIRMA PO 40, DOCENIONY DEBIUT/Kinga Baranowska/ 40plus 50plus
Ver tudo (13)

Sobre

Podcast dla osób 40+ i 50+, które chcą czerpać inspirację, rozwijać pasje i rozmawiać o życiu w dojrzałym wieku. Każdy odcinek to historie, refleksje i praktyczne porady na temat zdrowia, podróży, hobby, relacji rodzinnych oraz wyzwań zawodowych. Niezależnie od tego, czy chcesz posłuchać ciekawych rozmów, odkryć nowe pasje czy po prostu zrelaksować się przy inspirujących opowieściach — ten podcast jest dla Ciebie.

Informações

  • Criado por
    40plus 50plus Dagmara
  • Anos de atividade
    2026
  • Episódios
    13
  • Classificação
    Explícito
  • Copyright
    © 40plus 50plus Dagmara
  • Site do podcast
    40 plus 50 plus