50+TALK 50+

退休之後要做什麼？

很多人想的是「完成某件事」，但其實比起「做了什麼」，退休其實更是一種長期的心理狀態，應該規劃的是：「往後20、30年以上的人生，該怎麼過？」

曾擔任主播以及知名節目主持人的靳秀麗，在60歲時決定告別電視圈，並決定轉換跑道成為心理諮商師。雖然要考研究所、國家證照、還要經歷1500小時的實習，但她卻比過往的工作更樂在其中！

因為，比起年輕時選擇的職涯，熟齡後的決定，將是人生更有意識的選擇。

在本集節目中，她從自己的碩士論文《成長生產取向中年女性為幸福晚年生涯規劃之探究》的結論中，介紹度過充實第三人生的心態與方法。

「不再是活出別人眼中最好的自己，而是你喜歡的自己。」50後，把自己找回來吧！

✅本集節目重點
1. 如何判斷自己該留、還是該退休？退休前該準備什麼？
2. 國外研究的幸福新趨勢：比活躍老化更好的「生產老化」是什麼？
3. 幸福老的真實案例分享。
4. 如何活出喜歡的自己。

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：心理諮商師靳秀麗
製作團隊：蔣德誼、徐莉智

《50+學院》熟齡芭蕾舞： https://fiftyplus.pse.is/5r9nnz

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
--
Hosting provided by SoundOn

從《連環泡》、《全民大悶鍋》再到歷史大劇《茶金》，模仿天王郭子乾從「最強綠葉」踏進金鐘視帝的入圍之路，秘訣竟全靠「被動的積極」？
「我這個人從頭到尾都沒有企圖心，我不會去找工作、找演出機會。」自認凡事都順其自然的郭子乾，卻已模仿超過500個角色，年過60還充滿活力，他的動力從哪裡來？50世代「不怕被罵、不怕被嫌」的特質，如何幫助他在職涯上有意想不到的發展？

✅本集節目重點
1. 賴清德、韓國瑜、柯文哲三位政治大咖齊聚節目現場？
2. 私底下不愛講話，卻在舞台上火力全開？
3. 生命中的二大貴人？「一鏡到底」的好演技是被罵出來的？
4. 如何面對生命中無能為力的事？

主持人：《50+》總顧問 周慧婷
來賓：演員 郭子乾
製作團隊：賴慧勳、胡念慈
《50+學院》熟齡Barre芭蕾體態雕塑： https://fiftyplus.pse.is/5q2gt4

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
--
Hosting provided by SoundOn

你知道「生氣」對身體健康的影響有多大嗎？專長預防醫學的醫師洛桑加參認為，生氣是「心毒」，其影響比菸酒還毒，「從癌症、中風、心血管疾病到免疫系統，這些疾病都和憤怒有關連。」此外，生氣更會影響判斷力，傷害家庭、工作、人際關係，百害而無一利。
如何避免憤怒侵蝕身心？其實可從一個念頭開始，在日常生活中自我練習。

✅本集節目重點
1. 生氣對身體的影響，比菸酒還毒！憤怒會導致哪些疾病？
2. 如何避免被負面情緒掌控？隨時可以做的覺知練習
3. 遇到討厭的人、不想做的事怎麼辦？兩種不同情境的應對
4. 那些生活習慣，可以增加快樂賀爾蒙？

主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：洛桑預防醫學集團創辦人 洛桑加參醫師
製作團隊：蔣德誼、徐莉智

《50+學院》熟齡空中瑜珈
入門、初階班：https://fiftyplus.pse.is/5q6dk7

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
--
Hosting provided by SoundOn

2024年3月，元大臺灣價值高息ETF（00940）募集金額超過1700億元，不少民眾解除定存、抵押房子搶購00940，甚至「連出家人都在買」。高股息ETF的熱門程度，由此可見一斑。？理財作家郭莉芳分析，其實配息頻率高，並不等於真正賺到比較多錢。她從個人經驗分享，投資高股息ETF有4個原則，才能避免踩到地雷……

✅本集節目重點
1.高股息ETF熱潮為何而起？
2.每檔高股息ETF選股邏輯都不同，專家怎麼選？
3.買高股息ETF的迷思！
4.50後的理財，不要給自己找麻煩。

《50+學院》熟齡Zumba
台北入門、初階班：https://fiftyplus.pse.is/5mltut
台中入門班：https://fiftyplus.pse.is/5mls49

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
--
Hosting provided by SoundOn

步入50歲後，汲汲營營追求名利的生活方式已成過往，放慢步調、享受人生才是珍愛自己。好好品飲一杯茶，能有效讓身心放鬆，也能用來營造家人朋友相處的好時光。
✅本集節目重點
1.新手學喝茶，可以從旅遊開始！
2.如何簡單泡出一壺好茶？
3.以茶入菜，發掘茶的多樣面貌

本集節目合作推薦：天仁茗茶
--
Hosting provided by SoundOn

你是否曾遇過這樣的狀況：明明身體不舒服，數據檢查卻一切正常？西園醫院家醫科醫師唐雲華指出，很多人處於「亞健康」的狀態，而自律神經失調又是最常見、好發於50+族群的主要原因之一。面對身體發出的警訊，我們可以如何改善？
✅本集節目重點
1. WHO調查，全球有8成人處於亞健康狀態？
2. 自律神經失調就像煞車失靈！可能影響那些人體器官？
3. 50歲後自律神經容易出問題，3個檢測方法找出問題點。
4. 如何從生活、飲食面改善，讓身體恢復平衡？

《50+學院》熟齡當代舞：https://fiftyplus.pse.is/5mqaby

🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
--
Hosting provided by SoundOn