Помогающие

Vsevolod Ardov
  • 0,0 (0)
  • МЕНТАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
  • ЕЖЕМЕСЯЧНО
Помогающие

"Помогающие"  (ex "Зона дискомфорта") - это бережный подкаст о современной психотерапии. В каждом эпизоде вы увидите демо сессии с разными запросами, терапевтами и научно-обоснованными подходами - это поможет понять, как на самом деле проходит терапия. Миссия проекта - формирование более бережного общества через приобщение большего количества людей к заботе о ментальном здоровье Подробнее: https://ardov.org/

  1. 19 ОКТ.

    14. EMDR / ДПДГ: как справиться с ПТСР

    В этом выпуске Марина Овечкина продемонстрирует метод Десенсибилизации и Переработки Движениями Глаз, или EMDR, один из рекомендованных методов для работы с травмой. Также поговорим о различиях кПТСР и ПТСР.  Канал Марины “Жить с  СДВГ”: https://t.me/psycho_school_ADHD Сайт психолога и ведущего подкаста Всеволода Ардова : ⁠https://ardov.org/ Сайт о депрессии: https://depression-therapy.ru Ссылка на Опросник неблагоприятного детского опыта: https://drive.google.com/file/d/1hdzHu4xcZn3ZDB-7D2llPROf-gy31BZn/view?usp=share_link (который может помочь по-новому взглянуть на свое детство, и свериться, может ли что-то из этих факторов влиять на вас сейчас. К сожалению, он не включает негативные факторы вне семьи, а также позитивные поддерживающие связи с другими людьми для полной картины) Курс о ПТСР в мире: https://www.futurelearn.com/courses/post-traumatic-stress-disorder-ptsd-in-the-global-contextСписок психиатров от “Чистых когниций”: https://teletype.in/@purecognitions/3l6PJ-6m9LJ ⁠Поддержать⁠ проект:https://www.tinkoff.ru/cf/2GQvwIpShF2 Исследования по теме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29075426/ - о статистике по ПТСР

    1 ч. 19 мин.
  2. 13. CFT: ничего не успеваю и ничего не получается / тревожно-депрессивное расстройство?

    12 МАЯ

    13. CFT: ничего не успеваю и ничего не получается / тревожно-депрессивное расстройство?

    *Триумфальное возвращение подкаста в эфир* После большого перерыва, который потребовался на адаптацию к новому миру, я продолжаю собирать для вас коллекцию демонстраций доказательных терапий. И в этот раз покажу один из любимых подходов - терапию, сфокусированную на сострадании. Одно из ее применений - работа с парализующим чувством стыда, тревогой самокритикой и “синдромом самозванца”. В этом эпизоде вы увидите сразу две техники: Сверка с реальностью и Идеальный поддерживающий образ. Сайт психолога и ведущего подкаста Всеволода Ардова : ⁠https://ardov.org/ Сайт клиники “Огни олимпа”, где работает врач-психиатр, психотерапевт Полина Ялтонская: https://ogni.clinic/doctors#psychiatrists Мифы о самосострадании: https://www.youtube.com/watch?v=Ioldw6kyIqU Телеграм канал о депрессии: https://t.me/kittenswithdepression Сайт о депрессии: https://depression-therapy.ru ⁠Поддержать⁠ подкаст: https://www.tinkoff.ru/cf/2GQvwIpShF2 Исследования по теме: https://www.compassionatemind.co.uk/r/research

    1 ч. 5 мин.
  3. 12. ОРКТ: Уехать или остаться

    30.07.2023

    12. ОРКТ: Уехать или остаться

    В этом выпуске продолжаем работать с актуальным запросом по релокации - на этот раз с помощью ориентированной на решение краткосрочной терапией (ОРКТ). Евгения демонстрирует ключевые техники из терапии, которые помогут лучше понять, как Вы обычно совершаете выбор, и что помогало в прошлом. Страница психолога Евгении Куминской: ⁠kuminskaya.ru Подкаст «Психо байки» : psychotales.mave.digital Телеграм- канал : t.me/kuminskaya_sfbt Мой⁠ сайт⁠ : ⁠https://ardov.org⁠ ⁠Подробнее⁠ о проекте: https://⁠ardov.org/⁠podcast/ ⁠Поддержать⁠ проект: ⁠https://ardov.org/спасибо-за-ваш-вклад/⁠ Ресурсы:"Больше, чем чудеса" https://www.labirint.ru/books/901981/"1000 и 1 вопрос" https://www.ozon.ru/product/kratkosrochnaya-terapiya-orientirovannaya-na-reshenie-1001-vopros-dlya-intervyuirovaniya-588265093/?_fr=1690752962&oos_search=false&sh=8qIUOMDhnA Исследования по теме: DOI:10.1177/2150137815623836

    58 мин.
  4. 11. РЭПТ: Я не могу допустить ошибку

    03.06.2023

    11. РЭПТ: Я не могу допустить ошибку

    В этом эпизоде рассказываю об ананкастности (в прошлом - обсессивно-компульсивном расстройстве личности) и том, как иногда бывает сложно его отличить от ОКР. Психолог-консультант Полина Цехомская демонстрирует рационально-эмотивно-поведенческую терапию (РЭПТ) для работы с убеждениями, чтобы снизить их влияние на самочувствие через поиск более рационального взгляда на ситуацию и самоуспокоение. Материалы: Страница психолога Полины Цехомской: ⁠https://www.b17.ru/poliez/⁠ И её личный блог: https://instagram.com/polina_tsekh * Мой⁠ сайт⁠: ⁠https://ardov.org⁠ Книга для развития психологической гибкости: https://www.litres.ru/book/herris-rass/lovushka-schastya-perestaem-perezhivat-nachinaem-zhit-7204942/?lfrom=724549994&ref_key=114004a66e864bc2f4f085a8a66af5ce4f70fc597845f5170c7e02dc45aa944a&ref_offer=1 ⁠Подробнее⁠ о проекте: https://⁠ardov.org/podcast ⁠Поддержать⁠ проект: ⁠https://ardov.org/спасибо-за-ваш-вклад/⁠ Исследования по теме: Grant, J. E., Mooney, M. E., & Kushner, M. G. (2012). Prevalence, correlates, and comorbidity of DSM-IV obsessive-compulsive personality disorder: results from the National Epidemiologic Survey on Alcohol and Related Conditions. Journal of psychiatric research, 46(4), 469–475. https://doi.org/10.1016/j.jpsychires.2012.01.009 __________________ *запрещенная на территории Российской Федерации организация

    47 мин.
  5. 10. ACT: как пережить эмиграцию и утрату

    25.05.2023

    10. ACT: как пережить эмиграцию и утрату

    Эмиграция, релокация, переезд - как ни назови, это в первую очередь про утрату. Мы теряем места, положение, стиль жизни, но, самое главное, мы теряем людей. И для социальных млекопитающих, людей, это иногда становится слишком большим ударом и в результате нам слишком трудно адаптироваться к новым условиям. В этом эпизоде практикующий психолог и член АКНП Ольга Коваль демонстрирует Терапию принятия и ответственности (ACT) во всей красе: помогает клиенту найти место для болезненных переживаний, чтобы затем использовать их как путеводную звезду и двигаться к той жизни, которой действительно хочется жить. Сайт психолога Ольги Коваль: https://www.olgakoval.com/ Сайт психолога и ведущего Всеволода Ардова: https://ardov.org Пособие “Важные навыки в периоды стресса”: https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf Подробнее о проекте: https://ardov.org/podcast/ Поддержать проект: https://ardov.org/спасибо-за-ваш-вклад/ Исследования по теме: Holt-Lunstad, J.L., Smith, T. B., & Layton, B. (2010). Social relationships and mortality: A meta-analysis. PLoS Medicine, 7, 1-20. Shor, E., Roelfs, D.J., & Yogev, T. (2013). The strength of family ties: A meta-analysis and meta-regression of self-reported social support and mortality. Social Networks, 35, 626- 638. Brooks, K. & Dunkel Schetter, C. (2011). Social negativity and health. Social and Personality Psychology Compass, 5, 904-918.

    1 ч. 1 мин.
  6. 9. КПТ: нервная булимия (как не срываться с диет?!)

    09.04.2023

    9. КПТ: нервная булимия (как не срываться с диет?!)

    Готовимся к лету заранее и боремся с перееданием! В этом эпизоде психолог Артем Краевский помогает клиенту преодолеть переедания с помощью восстановления питания по “Правилу трех” Марши Херрин. Оно может встречаться в качестве симптома разных состояний, но сегодня сфокусируемся на нервной булимии, а заодно узнаем о ее отличиях от анорексии и том, что расстройства пищевого поведения свойственны не только молоденьким худышкам из богатых семей. Ссылки: ⁠Сайт⁠ Артем Краевского: ⁠https://kraevski.online/⁠ Мой⁠ сайт⁠: ⁠https://ardov.org⁠ ⁠“Вкус свободы” ⁠- книга Ирины Ушковой об РПП для клиентов и специалистов: shorturl.at/ckoUZ ⁠Курс для специалист_ов:⁠ Доказательная психотерапия РПП в Психодемии. ⁠https://psychodemia.com/eatingdisorders - по промокоду podcast_thehelping12 будет скидка на 12%, действует до 19.05.23 Доп материалы: ⁠гайд⁠ “Как посещать психиатра”: ⁠https://drive.google.com/file/d/1NX_AvRdtA3ZwLp5nNZMLU7KQRazs_x1d/view?usp=sharing⁠ ⁠убеждения о психиатрии⁠, которые мешают обратиться за помощью:https://drive.google.com/file/d/1Q6fxmTzr0bJacxK8AT9uJGNR6gb0kDiK/view?usp=sharing ⁠Подробнее⁠ о проекте: https://⁠ardov.org/⁠podcast/ ⁠Поддержать⁠ проект: ⁠https://ardov.org/спасибо-за-ваш-вклад/⁠ Статистика: ⁠https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/eating-disorders⁠) ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16634052/⁠⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15322415/⁠ ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2080655/⁠)

    48 мин.
  7. 8. Схема-терапия: синдром самозванца и внутренний критик

    15.07.2022

    8. Схема-терапия: синдром самозванца и внутренний критик

    В этом эпизоде консультирующий психолог Евгения Мельникова покажет, как работают с самокритикой и синдромом самозванца в схема-терапии. Знакомо ли Вам это состояние? Можно проверить себя по критериям в рубрике “Каждый пятый” или в этом тесте ниже. Схема-терапия является интегративным подходом, сочетающим когнитивные, поведенческие, психодинамические и экспериментальные стратегии. Основная цель схема-терапии – помочь клиенту осознать базовые эмоциональные потребности и научиться удовлетворять их эффективными способами. Этот подход разработан для людей с затяжными эмоциональными нарушениями, личностными расстройствами, но подходит и в других случаях. Ссылки: * сайт Евгении Мельниковой: http://e.melnikova.tilda.ws/ * её канал : https://t.me/noruweinomori * мой сайт : https://ardov.org * тест “Шкала феномена самозванца”: https://vk.com/doc173434618_601410329?hash=nOD4aW0KPTUpnqmQIXocuFpFHCLUJuoqvik33iDLPZo * статистика: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7174434/ * описание синдрома в переводе НИУ ВШЭ: https://iq.hse.ru/news/470695139.html * ссылка на книгу с упражнениями со скидкой 10%: https://www.litres.ru/dzheffri-yang-174311/proch-iz-zamknutogo-kruga-kak-ostavit-problemy-v-pros/?lfrom=1017713398&ref_key=5a093a0ec89af39052b09bd1a9424ac163477790d0cbec8152554d637fb70d13&ref_offer=1 Благодарю за обработку аудио Сергея Орловского : https://nnov.profi.ru/profile/OrlovskiiSV/ ______________ Если вдруг ЧП и кому-то срочно потребуется помощь, важно помнить о бесплатных сервисах поддержки населения (https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/) - искренне надеюсь, что не пригодится)

    55 мин.
  8. 7. ACT: как быть с острым стрессом, травмой и флешбеками

    26.04.2022

    7. ACT: как быть с острым стрессом, травмой и флешбеками

    В этом эпизоде обсудим, почему терапию эффективнее фокусировать на конкретном человеке, а НЕ на абстрактном диагнозе, и как быть со стрессовыми реакциями. Психолог и психотерапевт Дарья Сучилина сделает целых две демо сессии: одна - с острым стрессом, вскоре после случившейся травмы, а вторая - полгода после, как если бы терапии все это время не было, а симптомы уже стали мешать нормальной жизни. Ссылки: - сайт проекта: https://ardov.org/podcast; - сайт Дарьи: https://www.dushepolezno.ru; - телеграмм-канал Дарьи: https://t.me/dushe_polezno - базовый курс Дарьи по АСТ для специалистов: https://psychodemia.ru/act - курс по работе с травмой : https://purecognitions.ru/kurs_travma - более 860 рандомизированных контролируемых исследований эффективности АСТ терапии: https://contextualscience.org/state_of_the_act_evidence Благодарю за обработку аудио Сергея Орловского: https://nnov.profi.ru/profile/OrlovskiiSV/ ______________ Если вдруг ЧП и кому-то срочно потребуется помощь, важно помнить о бесплатных сервисах поддержки населения (https://www.mos.ru/otvet-zdorovie/kak-poluchit-psihologicheskuyu-pomosch/) - искренне надеюсь, что не пригодится) _____ Теги: флешбеки, тревога, страх, ОСР, ПТСР, посттравматическое стрессовое расстройство, адаптация, травма

    1 ч. 11 мин.
См. все (15)

Об этом подкасте

"Помогающие"  (ex "Зона дискомфорта") - это бережный подкаст о современной психотерапии. В каждом эпизоде вы увидите демо сессии с разными запросами, терапевтами и научно-обоснованными подходами - это поможет понять, как на самом деле проходит терапия. Миссия проекта - формирование более бережного общества через приобщение большего количества людей к заботе о ментальном здоровье Подробнее: https://ardov.org/

Информация

  • Автор
    Vsevolod Ardov
  • Годы выхода
    2021 - 2024
  • Выпуски
    15
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Vsevolod Ardov
  • Сайт подкаста
    Помогающие

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.
Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада