カリフォルニアから思考を使うセルフケア習慣

まーちゃん
  • 5,0 (1)
  • SOCIEDADE E CULTURA
  • SEMANAL

Become a Paid Subscriber: https://podcasters.spotify.com/pod/show/selfcaresunday/subscribe カリフォルニアから日々の気づきを書く習慣で、思考と心を整える習慣が得られるセルフケア・ポッドキャストです。 最新のエピソードから聴いてもらえると嬉しいです！！ ▶︎海外在住30年: 16歳から海外生活していて英語もネイティブ並みですが、大阪魂は決して忘れていないことを話し方から実感できると思います。笑 ▶︎LINE登録するとご自身でできるセルフケアワークというジャーナリングを試すことができます！https://lin.ee/hfl7Unp

  1. HÁ 1 DIA

    784. 恥ずかしいという感情についてbyリスナーさんからの質問

    最近の受講者さんや公式LINEでのやり取りについて思うこと。リスナーさんからの質問の「恥ずかしい感情について」私はどう向き合っているか。転んだ時の面白エピソードもありです。笑 言葉の花束： It's only embarrassing if you are embarrassed. 恥ずかしい事とはあなたが恥ずかしいと思った時に恥ずかしいことになるのです。 コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意や不得意を知ることができます。 それを知ることをしてこそ、本来の自分を活かしていくことができるようになると私は考えています。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　 ＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？ もしできればシェアしてくださると嬉しいです

    29min

  2. 23 DE NOV.

    783. 自己開示が教えてくれるあなたの本当の価値

    自己開示とは。。なぜそれを知ることが大事なのか。どうやって自己開示をしていけるのか自己開示することで自分の価値を知れるのはどうしてなのか？私のポッドキャストを聴いていくことで、まさに私の自己開示の仕方を知ることができると思います。そして個人コンサルでまず自己開示の第一歩を踏むことができると思います。そこで必ずなるほど、これをすることが自分の価値を知ることに繋がり肯定感をもつことや自分で上げていくことをしていけるんだなという実感を必ず持てるようになります。 言葉の花束：Your real value appears when you stop performing who you think you should be. こうあるべき自分の演技を辞めた時にあなたの本当の価値を知ることができる お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？ もしできればシェアしてくださると嬉しい コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！

    34min

  3. 19 DE NOV.

    782. セルフケアを可視化する手帳の使い方

    寒くなってきた朝起きにくい時のコツ！ 自分の中で自信がなかったことからどうやって自信を得てきたか。可視化する手帳の使い方で肯定していける 満足感を増す。自分を知ることができる手帳の使い方。 セルフケア要素をたくさん活かせる手帳の使い方を紹介！ KANAさんの素敵なエピソード「私がワタシを肯定する」 https://open.spotify.com/episode/5SqC6tzdAp5qgSgxfy9mRe?si=id1IcZnsTAibYa6-yE9VGw&context=spotify%3Ashow%3A1HM5PURdJwct4PvM32ccQG コンサル前にしていただく自己分析質問と、私との雑談コンサルから自分の得意を知って活かしていくことが必ずできるようになります。自分取扱書を作ってみる第一歩をまずここから！ お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？ もしできればシェアしてくださると嬉しい

    35min

  4. 13 DE NOV.

    781. 我慢ではなくやさしさで強くなる

    私が苦手なこと、弱いところ、時間かかるところ、ミスが多いこと。我慢をどう優しさに変えるか。三つのポイントを紹介！そしてこれができたらストレスは必ず減る！と言うやり方も紹介しています。我慢して我慢して爆発するタイプの方は必聴です！！！！私との雑談コンサルから自分の思考ぐせがわかったり、これから活かしていける得意や苦手なところを知ることができます。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？ もしできればシェアしてくださると嬉しい

    31min

  5. 7 DE NOV.

    780. 枠が外れた時に見える本来のその人らしさ！まこっちゃんへ

    *お詫び：フルマラソンの距離を42.195kmなのですが、間違えていっております。どっからその数字出てきてん。。て数字を言ってます。汗 枠（性別、人種、ステイタス、職業、年齢など）でいろんなことを考えてしまう人。それの活かし方。そこでしんどくなりがちなこと。 枠を上手に使ってるまこっちゃんのエピソードから！ セルフケア的要素満載で私が感動したまこっちゃんのポッドキャストのエピソードhttps://open.spotify.com/episode/45Tv3O5CF0xWVvYgTGXKSi?si=oHMmJLWlSwGD6thhoZUapg 自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

    48min

  6. 5 DE NOV.

    779. 食文化の違いからセルフケア

    個人コンサルって・異文化について・言語の違いがあるって良い悪い・異文化・食べ物を残すことって良い悪い？・食文化・捉え方・受け取り方・セルフケア思考 自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

    29min

  7. 4 DE NOV.

    778. 美学を持つ人は他者を裁かない

    ソーシャルメディアで私がワクワクすること・愛着ある暮らし・オシャレとは関係ないセンスある暮らし方とは・心に響いた文章の紹介自分はセルフケアを意識して生活しているけれど、なかなか成果を感じない、自分の思考ぐせが知りたいなって思う方はセルフケアワークをやって提出すること、私との個人コンサルを一度受けてみてください。悩みと思っていない方、コンサルで何を話したらいいのかわからない方は、まずコンサルを受ける前の質問をすることからやってみてください。私がそれに対してたくさん質問していくことで、必ずみなさんの活かすところ、思考ぐせを見つけて肯定して伝えることをお約束します。そこを知るだけでこれからのワクワクが必ず増えます。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX セルフケアワーク：最近の気づき（書けないところは飛ばしてくれてもいいです） ・楽しい、嬉しいと思った事 ・恥ずかしいと思った事 ・羨ましいと思ってる事 ・これは嫌だなと思った事 ・不安に感じてる事、罪悪感を感じたこと ・心に残ったポッドキャストの回。それはなぜですか？

    22min

  8. 29 DE OUT.

    777. 大人になりたいって思われるような大人になること！

    子供への心配をやめた方が家庭はうまく回るとつくづく思います 子供の恋愛に親がどこまで入ることがいいことなのか。家族ぐるみの付き合いで気付かされたこと。 学歴や仕事の地位だけが子供の成功ではないと頭でわかっているけれどじゃ、どこで成功とするのか。 子供の将来のことばかり一生懸命で自分とパートナーの関係ってどうなの？そこが恋愛や人間関係のお手本になっているという自覚を持つこと ポッドキャストを聞いてメッセージしました。と言ってくださると セルフケアワークを無料で、個人コンサルも特別価格で提供しています。 お気軽にメッセージしてみてください。 Email: ⁠⁠masako373gosse@gmail.com⁠⁠  私の日々アップしてるインスタはこちらから　＠selfcare.fromcali https://www.instagram.com/selfcare.fromcali?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ%3D%3D&utm_source=qr 過去の人気のエピソードを集めたプレイリストはこちらから↓ https://open.spotify.com/playlist/6sinefP2o08Wi6PMRcjEf5?si=_vESruc8Q4CZUJikWlaATA&pi=u-l5L3FxrVS8eX

    31min
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