Helsekoden AFPT og Shaw Media

Espen har vært på FIBO- verdens største helse og fitnessmesse og reflekterer derfra. Vi snakker også litt om sommeren som brått kommer på, om gode/dårlige løpesko og diverse annet.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kine tar en prat med Jan Erik, PT-kunden hennes, som deler hans tanker og erfaring ved å bruke slankemedisiner. Er det "feil" å bruke slikt?
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Oppdag betydningen av trening og kosthold.Få innsikt i kampen mot overspising og vekt.Lær hvordan overvekt er en livslang reise.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
(00:02:36) Slankesprøyter og overvekt(00:03:53) Overvekt og livsstilsendring(00:05:19) Bruken av Excel-ark for å følge med på vekt(00:06:19) Jojo-slanking og forsøk på vektreduksjon(00:09:03) Effekten av trening på vekt og helsen(00:10:31) Begynne på treningssenter og gruppetreninger(00:15:04) Forholdet til egen vekt og mat(00:16:06) Motivasjon og innsikt(00:18:11) Overvektsproblemer er ofte knyttet til følelser(00:25:40) Matlyst, kosthold og dårlige perioder(00:34:00) Erfaringer med slankesprøyter(00:42:00) Om å slite med å oppnå resultater ønsket fra slankesprøyter(00:47:51) Motivasjon og det å ikke gi opp(00:57:02) Viktigheten av trening og kostholdsforandring
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 26: Jan Erik Tonby - om livet som overvektig og hvordan han har klart å komme seg ut av det (Apple Podcasts) → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 120: Det er insulinet sin skyld, eller...? Vektoppgang med diabetes og årsakene bak → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du noen gang vurdert å starte ditt eget treningssenter? Det høres kanskje ut som en drøm for mange treningsentusiaster og virkeligheten er ofte mer komplisert. I denne episoden deler vi råd for hva VI selv hadde fokusert på, for å lykkes med et nytt treningssenter.
OBS: Innholdet om treningssenter starter etter 16 minutter. Først deler vi litt oppdateringer fra livene våre.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Lær om viktigheten av å skille seg ut i markedet.Oppdag nøkkelen til suksess i treningssenterbransjen.Finn ut hvordan man skal drive et treningssenter.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
(00:01:34) Spørsmål om fornøyde treningssentermedlemmer.(00:02:19) Fysiske plager.(00:03:42) Diskusjon om tilpasning av trening ved skade.(00:04:55) Omstilling til høstferie i Mexico.(00:06:49) Å komme i gang med trening etter pause.(00:07:04) Vurderer å kaste løpeskoene.(00:08:07) Det er utfordrende å komme tilbake til trening.(00:09:47) Kosmetikkens betydning i trening.(00:10:19) Mulig signal fra kroppen om å ikke løpe.(00:10:53) Diskusjon om forventninger og sammenligninger i trening.(00:11:04) Favorittopplevelse i Meksiko.(00:14:12) Reiseblogg.(00:16:15) Starte treningssenter.(00:19:00) Økonomisk forståelse viktig ved oppstart av senter.(00:23:02) Mennesker og treningsutstyr.(00:33:27) Lokasjonens betydning for et treningssenter.(00:49:58) Kundeservice som viktig faktor i treningssenter.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 49: Roger Vinje, Grunnlegger av EIR Trening. Erfaringer og refleksjoner → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Lurer du på hvordan tøyning påvirker kroppen din? Utforsk verdenen av tøyning og dens virkninger utover bare bevegelighet. Benjamin Christensen avdekker forskningen bak tøyning. Få et innblikk i vanlige misforståelser om stretching og skaderisiko, samt hvordan tøyning kan bidra til å øke muskelmassen.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Utforsk forskjellige typer og intensiteter av tøyning.Lær om tøyningens effekt på muskelvekst.Forstå viktigheten av frekvens og volum i bevegelighetstrening.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Definisjon av tøyning og dets effekter på bevegelighet (00:32)Forskjellige former for tøyning og deres anvendelser (01:24)Tøyningens innvirkning på bevegelighet basert på intensitet og frekvens (03:10)Effekten av regelmessig tøyning på langsiktige bevegelighetsendringer (04:50)Myter om tøyning for skadeforebygging og reduksjon av stølhet diskuteres (07:24)Personspesifikke bevegelighetskrav og den genetiske komponenten (12:36)Tøyning før trening: myter og anbefalinger (14:33)Kan tøyning forbedre muskelveksten? Forskningsstudier utforsket (16:40)Sammenligning av muskelvekst fra tøyning med styrketrening (21:08)Fremtiden for forskning på tøyning for muskelvekst og dets praktiske applikasjoner (26:02)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I en verden med et utall av treningsøvelser og metoder, hvordan kan vi hva som er 'den beste øvelsen'? I dagens episode gir Espen et teoretisk innblikk i kroppens unike utforminger. Det er lett å glemme hvordan våre individuelle, anatomiske forskjeller spiller en rolle i hvordan en øvelse påvirker én person til en annen.
.
💡 DU VIL LÆRE MER OM:
Oppdag viktigheten av individuell tilpasning i fysisk trening.Forstå hvorfor det ikke finnes én perfekt øvelse for alle.Utforsk den biomekaniske variasjonen som påvirker treningen.
.
⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER
Diskusjon om hvilke øvelser som er best (00:00:14)Biomekaniske forskjeller og tilpasninger i trening (00:00:59)Personlige variasjoner i trening og genetikk (00:03:22)Eksempler på hvordan forskjellige kroppsdeler påvirker trening (00:08:59)Ulike knebøyteknikker basert på kroppens bygning (00:16:34)Hvordan armens lengde påvirker treningseksempler (00:16:49)Variasjoner blant individer og tilpasset trening (00:20:47)Ankelmobilitet og tilpasninger i knebøy (00:14:00)Skulderpress og tilpasninger med årene (00:22:32)Innflytelsen av hofteleddets struktur på markløft (00:24:32)Viktigheten av tilpasning i treningen og utfordringen å finne 'den beste øvelsen' (00:25:58)
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Myo Reps for dummies, styrketrening tilpasset individet og refleksjoner rundt hvordan du kan optimalisere treningen din. Børge Fagerli, mannen bak Myo Reps, gjester Helsekoden.
.
🔗 LENKER FRA DENNE EPISODEN
Podkastepisode 30: Børge Fagerli og Espen Arntzen diskutererer treningsverden → lytt i Apple Podcasts eller Spotify.Podkastepisode 39: Bonusepisode: Espen gjester MyRevolution med Børge Fagerli → Lytt i Apple Podcasts eller Spotify.
.
👥 MØT ANDRE LIKESINNEDE:
Bli med i Facebookgruppen til podkasten - treff andre treningsglade mennesker og spør oss spørsmål. Alle lytterspørsmålene du hører i podkasten kommer herfra.
.
🌐 NETTSIDEN VÅR:
www.afpt.no
.
💬 AFPT I SOSIALE MEDIER:
FacebookInstagram (AFPT)Instagram (AFPT podden)YouTube
.
🎬 PRODUKSJON:
Helsekoden produseres av Shaw Media.www.shawmedia.no
.
Til opplysning:
Helsekoden er det som tidligere het AFPT podden.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.