Alterung, Gesundheit und Alterungsprävention Vital Aging Lab | Dr. Lukas Morcinek

Entdecken Sie die faszinierenden Geschichten von Super-Agern wie Jeanne Calment, Maria Branyas Morera, Chuando Tan und anderen. Erfahren Sie mehr über ihre Lebensgewohnheiten und Strategien, die zu außergewöhnlicher Fitness und jugendlichem Aussehen im Alter führen.

Daten zu den hier vorgestellten Super-Agern:
Chuando Tan (1960er Jahre)
Carmen Dell'Orefice (3. Juni 1931)
Ernie Hudson (17. Dezember 1945)
Jennifer Lopez (24. Juli 1969)
Rita Moreno (11. Dezember 1931)
Lure Hsu (16. August 1975)
Edson Brandao (ca. 1967 oder 1968)
Jeanne Calment (geboren am 21. Februar 1875 in Arles, Frankreich; lebte bis zu einem Alter von 122 Jahren und 164 Tagen)
Maria Branyas Morera (4. März 1907)


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Eigene Bücher:
E-Book (Kindle Ausgabe):
1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben
https://www.amazon.de/dp/B0C5MMGG8F
2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern
https://www.amazon.de/dp/B0CFLRG2TX
3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern
https://www.amazon.de/dp/B0CZ4DF473

Taschenbuch:
1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben
https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ
2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern
https://www.amazon.de/dp/B0CCCSTPC6

3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern
https://www.amazon.de/dp/B0CW3B9RMY

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Disclaimer
Das von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellte Material dient nur zu Informations- und Aufklärungszwecken. Es ist kein Ersatz für eine Therapie oder medizinische Behandlung und sollte auch nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung durch eine qualifizierte medizinische Fachkraft verwendet werden. Die von Dr. Lukas Morcinek zur Verfügung gestellten Materialien sind nicht zur Diagnose, Behandlung oder Heilung von Krankheiten bestimmt. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt. Dr. Lukas Morcinek übernimmt keine Haftung für Entscheidungen oder Maßnahmen, die auf Grundlage der bereitgestellten Informationen getroffen werden.

Nahrungsergänzungsmittel, bei denen laut klinischen Studien am Menschen die Risiken die Vorteile deutlich übersteigen.
Entdecken Sie die Wahrheit über Nahrungsergänzungsmittel und lernen Sie, welche Sie vermeiden sollten, um Ihre Gesundheit zu optimieren. Von Antioxidantien bis hin zu Fettverbrennern, wir decken alles ab.

Quellen:
https://doi.org/10.1001/jama.2021.15650
https://ods.od.nih.gov/factsheets/ExerciseAndAthleticPerformance-HealthProfessional/
https://doi.org/10.1002/14651858.CD007176.pub2
https://doi.org/10.1016%2Fj.lfs.2005.12.001
https://www.uptodate.com/contents/overview-of-vitamin-e
https://doi.org/10.1002/alz.12767
https://doi.org/10.1016/s0891-5849(02)01040-7
https://doi.org/10.1093/gerona/glac135
https://www.nccih.nih.gov/health/coenzyme-q10
https://doi.org/10.1161/atv.0000000000000073
https://doi.org/10.1093%2Fgerona%2Fgls070
https://www.cochrane.org/CD011919/ENDOC_resveratrol-adults-type-2-diabetes-mellitus
https://doi.org/10.1113%2Fjphysiol.2013.258061
https://doi.org/10.1210/jc.2016-1858
https://doi.org/10.1111%2Facel.12880
https://doi.org/10.3389%2Ffendo.2021.813067
https://doi.org/10.1016/j.clnu.2020.06.025
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
https://doi.org/10.1016/j.jacc.2018.04.020
https://www.uptodate.com/contents/low-density-lipoprotein-cholesterol-lowering-with-drugs-other-than-statins-and-pcsk9-inhibitors
https://doi.org/10.1007%2Fs00018-022-04499-5


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3) SELBST-WERDEN: Bewusstsein hacken, Verhalten ändern
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Taschenbuch:
1) Die Langlebigkeitsrevolution: Länger und gesünder leben
https://www.amazon.de/dp/B0C87VXZDQ
2) Von Stress zu Stärke: Die Kraft der Hormesis für Gesundheit und Altern
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In diesem Video untersuchen wir die weit verbreiteten Mythen und Wahrheiten über Eier, Cholesterin und Herzkrankheiten. Wir beleuchten die Rolle von Ernährung, Lebensstil und Stoffwechselgesundheit bei der Entstehung von Herzkrankheiten und stellen gängige Annahmen infrage. Begleiten Sie uns auf dieser spannenden Reise durch die Wissenschaft der menschlichen Gesundheit.

Quellen:
Ernährung mit gesättigten Fettsäuren und Cholesterin: Herzkrankheitsrisiko
https://www.doi.org/10.26416/med.147.3.2022.6453
https://www.doi.org/10.1136/BMJEBM-2019-111180
https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-813792-5.00004-5
https://www.doi.org/10.1097/MOL.0000000000000520
https://www.doi.org/10.1177/2047487319867782
https://www.doi.org/10.1093/AJE/KWX071

Studien zeigen eine signifikante Verzerrung
https://www.doi.org/10.1093/SCHBUL/SBAB040
https://www.doi.org/10.1371/journal.pmed.1003886
https://www.doi.org/10.1136/bmj.o1487
https://www.doi.org/10.1007/S12630-016-0632-Z
https://www.doi.org/10.1016/J.JAGP.2017.04.010
https://www.doi.org/10.15540/NR.4.3-4.102
https://www.doi.org/10.7453/GAHMJ.2012.1.5.003
https://www.doi.org/10.1038/NCPNEURO0618
https://www.doi.org/10.1371/JOURNAL.PONE.0137864

Cholesterinwerte und Herz-Kreislauf-Risiko: Aufklärung
https://www.doi.org/10.3343/alm.2023.43.3.237
https://www.doi.org/10.1093/eurjpc/zwad036
https://www.doi.org/10.4093/dmj.2021.0320
https://www.doi.org/10.3803/EnM.2021.1259
https://www.doi.org/10.3803/enm.2021.1259

Optimaler Cholesterinspiegel:
https://www.doi.org/10.1186/s12916-022-02633-5
https://www.doi.org/10.1161/JAHA.121.023690
https://www.doi.org/10.1161/jaha.121.023690
https://www.doi.org/10.1161/circ.146.suppl_1.12463
https://www.doi.org/10.1186/S12944-021-01533-6
https://www.doi.org/10.1186/S12986-021-00548-1


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Erfahren Sie in dieser Folge, was unsere Evolution über die optimale Ernährungsweise für den Menschen verrät. Entdecken Sie wissenschaftliche Erkenntnisse zu Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen und wie eine naturnahe Ernährung mit regionalen Lebensmitteln Ihr Wohlbefinden steigern kann.

Quellen:

https://www.doi.org/10.1073/pnas.2201421120

https://www.doi.org/10.3389/fpls.2022.989308

https://www.doi.org/10.1177/0022034518822981

https://www.doi.org/10.1007/S12520-021-01439-5

https://www.doi.org/10.1016/B978-0-12-813148-0.00005-0

https://www.doi.org/10.1111/JOIM.12878

https://www.doi.org/10.1111/JOIM.13011

https://www.doi.org/10.1073/PNAS.1719669115

https://www.doi.org/10.1073/PNAS.2011765117

https://www.doi.org/10.1038/S41598-021-94783-4

https://www.doi.org/10.1093/af/vfad022

https://www.doi.org/10.1093/oxfordhb/9780198869252.013.67

https://www.doi.org/10.3389/fgene.2022.932430

https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-823019-0.00004-0

https://www.doi.org/10.1016/j.tifs.2022.07.015

https://www.doi.org/10.54393/df.v4i01.70

https://www.doi.org/10.1111/nbu.12617

https://www.doi.org/10.3390/nu15132890

https://www.doi.org/10.47320/rasbran.2023.2497

https://www.doi.org/10.1002/mnfr.202200628

https://www.doi.org/10.1016/b978-0-12-821848-8.00025-1

https://www.doi.org/10.1002/14651858.CD009825.PUB3

https://www.doi.org/10.1186/1475-2891-7-30

https://www.doi.org/10.1007/S12603-021-1675-6

https://www.doi.org/10.1093/nutrit/nuad023

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Quellen:
https://www.doi.org/10.7326/M23-1396
https://www.doi.org/10.2337/db23-114-lb
https://www.doi.org/10.21037/hbsn-23-246
https://www.doi.org/10.1055/s-0043-1768007
https://www.doi.org/10.1055/s-0043-1768007
https://www.doi.org/10.1002/dmrr.3633
https://www.doi.org/10.1002/oby.23672
https://www.doi.org/10.3389/fimmu.2022.924541
https://www.doi.org/10.1097/MCO.0000000000000867
https://www.doi.org/10.2337/db23-1613-p
https://www.doi.org/10.1002/doi2.33
https://www.doi.org/10.2337/db23-1168-p
https://www.doi.org/10.3389/fnut.2022.1025919


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Quellen:
https://academic.oup.com/edrv/article/43/1/35/6294832
https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371%2Fjournal.pmed.1003889
https://www.nia.nih.gov/health/alzheimers-and-dementia/what-do-we-know-about-diet-and-prevention-alzheimers-disease
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5764193/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5537775/
https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(18)31571-X/fulltext
https://www.uptodate.com/contents/practical-guidelines-for-implementing-a-strength-training-program-for-adults
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5867436/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7374797/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30638909/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666667722000551?via%3Dihub
https://citizensciencefoundation.org/study/
https://clinicaltrials.gov/study/NCT05733325

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