Aprender a Comer

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Aprender a Comer

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

  1. -6 J

    Rótulos enganadores. Produtos naturais podem ser ultraprocessados?

    Os rótulos podem ser enganadores. O conceito legal de “produto natural” implica que contenha ingredientes provenientes da natureza - mas isto não impede que os restantes sejam ultraprocessados. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  2. 11 FÉVR.

    Será que conhecemos bem os ultraprocessados?

    A nutricionista Mariana Chaves explica que todos os produtos alterados industrialmente são processados. Acrescenta que é preciso distinguir alimentos naturais, processados e ultraprocessados.  See omnystudio.com/listener for privacy information.

    11 min

  3. 4 FÉVR.

    Cancro é prevenível?

    No dia mundial do Cancro a nutricionista Mariana Chaves fala das pequenas mudanças no dia a dia que podem reduzir significativamente o risco de cancro. Vamos descobrir quais. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    13 min

  4. 28 JANV.

    É dia de bolo no trabalho?

    No trabalho aparecem bolos todas as semanas? A nutricionista Mariana Chaves partilha ideias, receitas e estratégias para equilibrar o consumo de açúcar e contribuir para a boa alimentação no trabalho. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 min

  5. 21 JANV.

    O que comer depois de treinar?

    Nesta edição falamos da recuperação após a prática de exercício físico e desvendamos os mitos associados. A nutricionista Mariana Chaves dá várias dicas e ideias de refeições para comer pós-treino. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    13 min

  6. 14 JANV.

    O que comer antes de treinar?

    Os hidratos de carbono simples e de fácil absorção são a prioridade antes de um treino para dar energia. Já a proteína é importante no pós-treino, para uma melhor e rápida recuperação muscular. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    12 min

  7. 7 JANV.

    O que comem as pessoas mais felizes do mundo?

    Começa o ano e as recomendações internacionais de alimentação saudável já foram emitidas. Pelo menos pela Finlândia e EUA. Mariana Chaves detalha e resume o que todos poderíamos aplicar em casa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    13 min

  8. 31/12/2024

    Top 10 alimentos para recuperar da ressaca

    A Mariana Chaves explica o que acontece ao nosso corpo no dia seguinte ao consumo excessivo de álcool. Compreenda as causas e conheça os alimentos que ajudam a recuperar dos sintomas da ressaca. See omnystudio.com/listener for privacy information.

    10 min
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À propos

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

Informations

  • Chaîne
    Rádio Observador
  • Création
    Mariana Chaves
  • Années d’activité
    2019 - 2025
  • Épisodes
    101
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © 2025 Observador
  • Site web de l’émission
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