Avskalat

Matilda Schmachtl, Ellinor Sätterqvist
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Avskalat poddar om och utbildar i hur vi bygger starka relationer och samarbeten. I podden får du höra Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl diskutera personlig utveckling, relationer, känslohantering och företagskultur med forskning som grund. De delar även med sig av sina egna historier, reflektioner och erfarenheter. Det är ärligt och personligt med många skratt och mycket medkänsla. Varmt välkommen in i deras värld av Avskalade Samtal. Du hittar Avskalat på avskalat.com och på @avskalatpodcast på instagram, för förfrågningar och kontakt vänligen maila info@avskalat.com

  1. Aug 4

    Bokklubb: Self-compassion, Kristin Neff

    Vi är ofta betydligt snällare mot andra än mot oss själva. Men tänk om självmedkänsla inte handlar om att ge upp eller tycka synd om sig själv, utan om att skapa en tryggare relation till sig själv? I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Self-Compassion av Kristin Neff och utforskar hur vi kan bemöta oss själva med samma omtanke och förståelse som vi visar våra nära och kära. Vi pratar om varför självkritik sällan hjälper oss att utvecklas, hur självmedkänsla kan göra oss både modigare och mer motståndskraftiga och varför det är en avgörande del av vårt välmående. I avsnittet reflekterar vi över varför det är så lätt att jämföra sig med andra och hur små förändringar i vårt sätt att tänka kan göra stor skillnad i vardagen. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla! Som vanligt svarar vi på frågorna: -Vilken historia träffade dig mest? Varför då? -Vad har boken lärt dig om relationer? -Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken?  -Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5? Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: ⁠https://www.instagram.com/avskalatpodcast/⁠ Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg Källor: Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself – Kristin Neff Foto 1: WikiPedant (talk | contribs)– CC BY 4.0 Foto 2: Discasto (talk | contribs)– CC BY 4.0 Foto 3: 1timeuse75 (talk | contribs)– CC BY 4.0

  2. Jul 28

    Bokklubb: Rising Strong, Brené Brown

    Att misslyckas, känna sig otillräcklig eller bli sårad är en del av livet, men det är också där vi har möjlighet att växa. I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Rising Strong av Brené Brown och utforskar vad som händer när vi vågar möta våra motgångar istället för att fly från dem. Vi pratar om varför vi så ofta skapar berättelser om det som hänt, hur skam och sårbarhet påverkar våra relationer och varför mod handlar om att våga resa sig om och om igen. I avsnittet reflekterar vi över hur vi kan hantera misslyckanden med mer självmedkänsla, varför nyfikenhet är ett kraftfullt verktyg när känslorna tar över och hur vi kan använda livets motgångar för att utvecklas istället för att fastna i dem. Den här boken och avsnitt passar dig som vill bli bättre på att hantera motgångar, förstå dina känslor och utveckla modet att resa dig starkare när livet inte blir som du tänkt. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.  Som vanligt svarar vi på frågorna: -Vilken historia träffade dig mest? Varför då? -Vad har boken lärt dig om relationer? -Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? (Självutveckling ska ju faktiskt göra livet bättre – har den hjälpt dig med det?) -Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5? Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠ Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠  Källor: Rising Strong, Brené Brown Foto 1: Tm (talk | contribs) – CC BY 4.0

  3. Jul 21

    Bokklubb: Big Magic, Elizabeth Gilbert

    Kreativitet, är det något vi föds med eller något vi alla har tillgång till? Och vad händer när rädslan för att misslyckas får styra våra idéer? I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken Big Magic av Elizabeth Gilbert och utforskar vad det egentligen innebär att leva ett kreativt liv. Vi pratar om varför nyfikenhet ofta är en bättre drivkraft än perfektion, hur vi kan skapa trots tvivel och varför kreativitet inte behöver handla om att prestera eller vara "talangfull". I avsnittet reflekterar vi över hur rädsla kan begränsa oss, varför vi så ofta väntar på rätt tillfälle att börja och hur vi kan ge oss själva tillåtelse att följa våra idéer, även när resultatet är osäkert. Avsnittet är fyllt av skratt, insikter och medkänsla. Som vanligt svarar vi på frågorna: Vilken historia träffade dig mest? Varför då? Vad har boken lärt dig om relationer? Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5? Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning Mindshift: avskalat.com/mindshift Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/ Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat Prenumerera på vårt kärleksbrev: avskalat.com/brev Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: avskalat.com/blogg Källor: Big Magic: Creative Living Beyond Fear – Elizabeth Gilbert Foto 1: Jr. Smith IV – CC BY 4.0

  4. Jul 14

    Bokklubb: All About Love, Bell Hooks

    Kärlek är något de flesta av oss längtar efter, men hur ofta stannar vi upp och funderar över vad kärlek faktiskt är? I det här avsnittet dyker Ellinor och Matilda ner i boken All About Love av bell hooks och utforskar hur vår uppfattning av kärlek formas av vår uppväxt, våra relationer och samhället omkring oss. Vi pratar om hur kärlek är mer än bara en känsla och behövs i alla olika delar av livet. Att kärlek är ett aktivt val och en daglig praktik. I avsnittet reflekterar vi över hur vi lär oss att ge och ta emot kärlek, varför många av oss förväxlar kärlek med kontroll och hur våra tidiga erfarenheter påverkar våra relationer som vuxna. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.  Som vanligt svarar vi på frågorna: -Vilken historia träffade dig mest? Varför då? -Vad har boken lärt dig om relationer? -Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken?  -Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5? Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Följ oss på TikTok: Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠ Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠  Källor: All about love, Bell Hooks Foto 1: Danielåhskarlsson – CC BY 4.0

  5. Jul 7

    Bokklubb: Atomic Habits, James Clear

    Att förändra sitt liv handlar sällan om stora beslut, utan om små handlingar som upprepas varje dag. I det första avsnittet av Avskalat bokklubb dyker Ellinor och Matilda ner i James Clears bok Atomic Habits och utforskar hur små vanor kan skapa stora förändringar över tid. Det är lätt att tänka att en förändring kräver en hel livsomställning, vi diskuterar istället de små justeringar vi själva har gjort i vardagen för att skapa en vana. Vi pratar om hur vanor egentligen fungerar, varför vi fastnar i dåliga mönster och hur vi kan göra det enklare att faktiskt följa det vi säger att vi vill göra. I varje avsnitt av Avskalats bokklubb svarar vi på frågorna: -Vilken historia träffade dig mest? Varför då? -Vad har boken lärt dig om relationer? -Har du ändrat något i ditt liv efter att ha läst boken? (Självutveckling ska ju faktiskt göra livet bättre – har den hjälpt dig med det?) -Vilket betyg ger du boken på en skala 1–5? Det här är ett avsnitt för dig som är trött på att börja om och som vill bygga vanor som faktiskt stannar kvar. Avsnittet är fullt av skratt, insikter och medkänsla.  Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Följ oss på TikTok: ⁠https://www.tiktok.com/@avskalat⁠ Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠ Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠  Källor: Atomic Habits av James Clear Foto 1: Cropbot – CC BY 4.0

  6. Jun 30

    Välkommen till Avskalats Bokklubb!

    Väntan är äntligen över! Nästa vecka är vi tillbaka och då startar Avskalats egen bokklubb. Sommaren är den perfekta tiden att läsa och ännu bättre blir det när man gör det tillsammans. I den här trailern berättar Ellinor och Matilda om vad du kan förvänta dig, vilka böcker vi kommer att läsa tillsammans och hur bokklubben är upplagd.  Vi hoppas att du är redo för första bokklubbsavsnittet som släpps redan nästa vecka. Vi ser fram emot att läsa, reflektera och utvecklas tillsammans med er hela sommaren.  Böckerna vi kommer läsa i sommar är: Atomic Habits av James Clear All about love av av Bell Hooks Big Magic av Elizabeth Gilbert Rising Strong av Brené Brown Self-Compassion av Kristin Neff Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Följ oss på TikTok: https://www.tiktok.com/@avskalat Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠ Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠

  7. Feb 10

    #144. Epilog Emotionellt omogna föräldrar + Vi behöver er hjälp!

    Har du känt att något inom dig förändrades efter den här serien men inte riktigt vet vad du ska göra med det? Det här avsnittet är för dig som har lyssnat, känt igen dig, blivit berörd och kanske stått kvar med fler frågor än svar. I seriens sista avsnitt får du följa med när vi läser epilogen ur Vuxna barn till emotionellt omogna föräldrar av Lindsay C. Gibson och pratar om vad som faktiskt händer efter insikten. När du har sett din uppväxt med nya ögon, men fortfarande ska leva vidare i nuet. Mot slutet delar vi öppet med oss av vår egen relation till att ta emot stöd, och du får veta hur du kan hjälpa podden att fortsätta leva vidare. Om du själv, eller någon du känner, jobbar på ett företag som skulle passa som sponsor till podden vill vi gärna höra från dig till oss på info@avskalat.com Du har också möjlighet att bidra med en donation på avskalat.com/donera, vi är tacksamma för små som stora. Och genom att dela podden vidare är du med och gör det här arbetet möjligt. Det här avsnittet är ett säsongsavslut men också en påminnelse om att du inte är ensam. Vi ser redan fram emot att släppa nästa avsnitt, även om det blir framåt våren. 🤍 Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser: avskalat.com/ekurser Donera till podden: avskalat.com/donera  Kontakta oss: avskalat.com/kontakt Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠ Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #88. Har du medkänsla för dig själv?  #77. Medberoende i relationer #66. Skillnaden på självförtroende och självkänsla

  8. Feb 3

    #143. Emotionellt omogna föräldrar - Hur hanterar vi dem?

    Hur hanterar vi en emotionellt omogen person? Får man bryta kontakten med sina föräldrar? Vad kan vi påverka i relationen till en emotionellt omogen förälder?  I den femte delen av poddserien emotionellt omogna föräldrar, baserad på boken “Vuxna barn till emotionellt omogna föräldra”r av Lidsay C. Gibson, går Ellinor och Matilda igenom hur vi kan förhålla oss till en emotionellt omogen person utan att tappa bort oss själva. De går igenom tekniker för att få svar på frågor, röda flaggor för när vi behöver jobba hem och vanliga fällor som gör att vi trillar tillbaka i gamla mönster och blir känslomässigt insnärjda.  Om din förälder säger saker som “ja, jag kan ju tydligen inte göra någonting rätt”, får ilskeutbrott när du berättar om dina känslor eller går in i en offerroll är det här avsnittet till dig.  Att lära sig strategierna i det här avsnittet kan vara det viktigaste du kommer göra i ditt liv. När du lär dig kommunicera på ett sätt som gör att du tillhör dig själv och kan leva ditt liv så som du vill, istället för att vara fast i att ändra någon annan eller putta någon i en viss riktning för att du ska få vad du vill ha, då börjar livet förändras.  Ett avsnitt om att börja stå stadigt i dig själv även när andra inte förändras. Fördjupa din kunskap med Avskalats e-kurser:  Vad är mitt ansvar i relationer: avskalat.com/ansvar  Förstå din anknytning: avskalat.com/anknytning  Mindshift: avskalat.com/mindshift  Få mer innehåll från Avskalat Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/avskalatpodcast/   Prenumerera på vårt kärleksbrev: ⁠avskalat.com/brev⁠ Läs våra blogginlägg för fördjupning på ämnen: ⁠avskalat.com/blogg⁠  Om du gillade det här avsnittet rekommenderar vi: #23. Nu räcker det #13. Att sätta gränser #136. The Let Them Theory

See All (178)

Trailer

About

Avskalat poddar om och utbildar i hur vi bygger starka relationer och samarbeten. I podden får du höra Ellinor Sätterqvist och Matilda Schmachtl diskutera personlig utveckling, relationer, känslohantering och företagskultur med forskning som grund. De delar även med sig av sina egna historier, reflektioner och erfarenheter. Det är ärligt och personligt med många skratt och mycket medkänsla. Varmt välkommen in i deras värld av Avskalade Samtal. Du hittar Avskalat på avskalat.com och på @avskalatpodcast på instagram, för förfrågningar och kontakt vänligen maila info@avskalat.com

Information

  • Creator
    Matilda Schmachtl, Ellinor Sätterqvist
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    178
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Matilda Schmachtl, Ellinor Sätterqvist
  • Show Website
    Avskalat

You Might Also Like