Balans i livet podden Ingrid Thorngren

I dagens avsnitt börjar jag med att dela med mig av en stark upplevelse som jag hade för 25 år sedan när jag åkte på mitt första yoga och meditationsläger. Om hur jag blev Buddha på 2 veckor. Dvs hur jag kunde släppa tankarna och landa i närvaron i nuet och nå inre frid. Om att det är i närvaron i nuet som vi kan lära känna oss själva på djupet, när vi går förbi tankarna och intellektet och landar hemma hos oss själva i vår egen sanning och vad som är meningsfullt för oss just nu. Jag pratar också om fördelen med att åka på retreat för att uppnå den där stillheten och friden. För många är en retreat en avslappning och vila, men framför allt att lyssna inåt, att tydligare se sig själv, sitt liv, sina mönster och därigenom verkligheten som den är. Ibland behöver vi stanna upp och reflektera över livet, ibland behöver vi ny energi och inspiration. Då är det värdefullt att kunna dra sig tillbaka, i stillhet och avskildhet, för att återhämta sig och få kontakt med sitt innersta och det som är större än en själv. Varmt välkommen till dagens avsnitt.

Varmt välkommen till mitt Magiska Retreat, Möt dig själv och ditt sanna jag i Sätra Brunn, utanför Sala, helgen 15-16 april. Läs mer på min hemsida eller klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/retreat

17. Att träna upp din intuition. För att höra din sanna röst.I dagens avsnitt av Balans i livet podden pratar jag om hur vi kan träna på att lyssna in till vår intuition, vår inre sanning, för att bli mer i kontakt med oss själva och tydliga för oss själva. Vad vi innerst inne längtar efter och behöver. Jag pratar om varför det är viktigt i dagens stressade samhälle att ta små pauser i vardagen och lyssna in till dig själv i stillhet och tysthet. Jag berättar om syftet med meditation, hur du kan träna på det och vad som händer när vi mediterar. Jag berättar också om varför det är så hälsosamt att åka på retreat, en riktigt bra egenvårdsaktivitet, att ta hand om dig själv. Jag avslutar med att ge mina 3 bästa tips på hur du kan träna på att lyssna in till din sanna röst, din intuition i din vardag. Varmt välkommen.

Är du nyfiken på att meditera, att lyssna inåt och få kontakt med din egen inre vishet? Passa då på att vara med på mitt Self Care reterat online. Söndag den 2 april mellan 10-12 på förmiddagen, ses vi via zoom. Läs mer och anmäl dig på min hemsida: https://www.ingridthorngren.se/selfcareretreatonline

 

Välkommen till avsnitt 16 av Balans i livet podden. Idag pratar jag med min fina kollega Lisa Hjulström, som också är frigörande danspedagog precis som jag och som leder dans i Stockholm på olika platser och online på youtube. Lisa och jag har haft ett samarbete de senaste 10 åren, där vi leder olika dansdagar tillsammans.

I dagens avsnitt utforskar vi vad frigörande dans är, hur ett danspass kan vara upplagt, vad som händer när vi dansar frigörande dans, om att dansen är en form av mindfulness och stresshantering och hur många upplever dansen som befriande och välgörande. Att få landa helt kravlöst hemma hos sig själv i den medvetna närvaron och att få duga som jag är, utan några krav eller prestation. Vi konstaterar också att det är svårt att beskriva vad frigörande dans är, det måste helt enkelt upplevas.

Vill du prova på Frigörande Dans? Var med på min och Lisa Hjulströms Dansdag lördag den 25/3. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdag

Varmt välkommen till avsnitt 15 av Balans i livet podden. I dagens avsnitt berättar jag om hur den frigörande dansen kom in i mitt liv. Om hur den fria dansen tar oss från tankarna, stress, prestation och oro, till närvaron i nuet och kontakten med vårt sanna jag. Dansen är en resa från vänster till höger hjärnhalva och närvaron, här och nu. Ett fantastiskt sätt att skapa mer balans i dig själv och mer självkärlek och acceptans.

Frigörande dans är en av de minfulness metoder jag arbetar med idag, för att det är ett fantastiskt verktyg att komma till här och nu och att bli mer medveten om kroppen och allt som finns i kroppen. Genom dansen blir du mer närvarande i alla dina delar; kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. Du flyttar in i dig själv, får kontakt med alla delar och blir mer solid och mer hel.

Dessutom blir kroppen blir så glad när den få lite kravlös uppmärksamhet och får röra sig fritt. På det sättet är dansen är ett fantastiskt sätt att få fatt på din livsenergi.

Jag avrundar dagens avsnitt med att berätta om dansens positiva effekter, både för vårt fysiska och psykiska välmående. Varmt välkommen till dagens avsnitt, in i dansen värld.

Är du nyfiken på att prova på frigörande dans med mig? Var med på min Dansdag 25/3.

Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdagVälkommen!

Välkommen till avsnitt 14 av Balans i livet podden.

Idag pratar jag om vår viktiga vilja, som guidar oss i vårt liv. Att träna på att känna in vad jag själv faktiskt vill och sedan att uttrycka det här i världen, är kärnan i den personlig utveckling, tycker jag. Det är viktig att ha kontakt med sin egen vilja och våga följa den, för att vi ska leva vårt eget liv, som är sant för oss, inifrån och ut. Så att vi inte anpassar oss och följer andras vilja, t ex vår partners, chefs, pappas eller samhället förväntningar. Som avslutning ger jag också konkreta tips på hur du kan träna på att utveckla din vilja och därmed bli tydligare här i världen.

Nu är sista chansen att vara med på mina inspirationsföreläsningar, Möt dig själv och lev ditt liv, infrån och ut. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning

Välkommen!

Välkommen till avsnitt 13 av Balans i livet podden. Idag pratar jag om den viktiga själen, vår egen inre sanning och intuition, som vägleder oss i vad som är sant och rätt för oss i livet. Om hur lätt det är att bara köra på i ekorrhjulet för att prestera och vara duktiga, men att vi kan köra över oss själva och våra egna inre signaler i allt görande. Därför är det så viktigt att stanna upp och lyssna inåt för att få kontakt med vår egen inre vägledning. Jag ger också tips om hur du kan börja lyssna in till dig själv, i tysthet och stillhet. Önskar dig mycket nöje och god lyssning.

Min onlinekurs Möt dig själv och lev ditt liv, inifrån och ut, är nu öppen för anmälan.Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs