BASICS Romy Sublet

Romy Sublet
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Au micro de Romy Sublet, vous allez découvrir ou redécouvrir les BASICS du corps et du mental pour se sentir bien dans sa vie. "Il y a des besoins fondamentaux trop souvent oubliés." Les invités seront vous guider dans cette recherche du bien être, d'une vie saine et équilibrée. Comment se sentir aligné ? Comment trouver ses routines ? Comment éviter d'emprunter de mauvais chemin ? Comment trouver la motivation ?  Dans son livre Basics, édité aux éditions Amphora, Romy Sublet présente 19 règles essentielles au corps et au mental. Cette déclinaison en podacst a pour but d'aider et de se poser les bonnes questions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. 4d ago

    #34 - BASICS - PROBLÈMES INTESTINAUX, SOIGNER LA CAUSE- MÉLISSA HOARAU

    J'INTERVIEWE MÉLISSA HOARAU SUR : PROBLÈMES INTESTINAUX, SOIGNER LA CAUSE. J’ai rencontré Melissa à l’époque où je passais mon diplôme de coach sportif, un métier que nous partageons aujourd’hui. Comme j’ai déjà eu l’occasion de l’évoquer dans de précédents épisodes, depuis mes 46 ans, j’ai commencé à ressentir des changements physiques et hormonaux. Je ne pouvais plus vraiment manger ce que je voulais. Je sentais que mon corps stockait davantage. Pour anticiper les choses et ne pas me dire : « C’est normal, je prends de l’âge… », j’ai immédiatement décidé d’adapter mes entraînements, ma nutrition, de faire un bilan sanguin complet et d’aller consulter des spécialistes. À ma grande surprise, mes analyses de sang ont révélé plusieurs intolérances alimentaires, notamment aux œufs et aux produits laitiers. C’est là que je me suis souvenu de Melissa. Elle m’avait parlé, par le passé, de ses propres troubles intestinaux et de la façon dont le professeur Humbert l’avait soignée. Hier, je lui ai envoyé un message pour en savoir plus. Elle m’a répondu avec une quinzaine de messages vocaux absolument passionnants, dans lesquels elle m’expliquait en détail comment elle avait réussi à venir à bout de toutes ses intolérances. En l’écoutant, j’ai trouvé son parcours de recherche tellement inspirant et éclairant — et, vous allez le voir, il a également eu des répercussions sur son enfant. Une démarche dans laquelle je me reconnais totalement. C’est d’ailleurs pour cette raison que je lui ai proposé de venir enregistrer un épisode dès le lendemain. Nous voilà donc réunis aujourd’hui pour partager son témoignage avec vous. Cet épisode vous apportera des clés pour enclencher un processus, car une douleur ne doit pas nous définir. MÉLISSA HOARAU : https://www.instagram.com/coach_pre_post_natal/?hl=fr Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #34 - BASICS - PROBLÈMES INTESTINAUX, SOIGNER LA CAUSE- MÉLISSA HOARAU

  2. Jul 23

    #33 - BASICS - DÉPASSEMENT DE SOI ET RECONVERSION - LOLITA BEAUD

    J'interviewe Lolita Beaud sur le dépassement de soi et sa reconversion. J’ai rencontré Lolita il y a quelques années sur un parcours d’obstacles. Ce jour-là, légèrement blessée, elle m’a dit : "Je vais le faire avec toi ". Je savais qu’elle avait un excellent niveau, et je me suis tout de suite dit que la séance allait être intense même si elle était légèrement blessée. Pendant 45 minutes, Lolita m’a poussée et encouragée au point de me faire totalement dépasser mes limites. J'ai adoré l'expérience. À l'époque, elle ne coachait pas du tout, mais j'ai immédiatement décelé chez elle cette fibre de préparatrice physique et mentale. Je lui ai répété plusieurs fois au fil de nos rencontres. Quelques années plus tard, le déclic a eu lieu : Lolita a passé son diplôme et elle est officiellement coach sportive depuis juin. Mais ce n’est pas tout : à 41 ans, elle est, depuis le 3 juillet, championne du monde de spartan race dans sa catégorie d’âge.  C’est une personne extrêmement solaire avec qui j’adore relever des défis. Le dernier en date Un parcours de 33 km en VTT où, sans surprise, elle était devant moi, mais toujours avec le mot juste pour m'encourager. Je suis ravie de l’interviewer aujourd’hui, non seulement pour partager notre discussion qui s'annonce passionnante, mais aussi pour vous inspirer si vous songez, vous aussi, à vous reconvertir.  Lolita Beaud : https://www.instagram.com/lobea.coachsportif/?hl=fr Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #33 - BASICS - DÉPASSEMENT DE SOI ET RECONVERSION - LOLITA BEAUD

  3. Jul 23

    #32 - BASICS - NUTRITION, MOUVEMENT ET SOMMEIL - LAURENCE PLUMEY

    J'INTERVIEWE LAURENCE PLUMEY SUR LA NUTRITION, LE MOUVEMENT ET LE SOMMEIL. Aujourd'hui, j’ai le plaisir d’échanger avec  le Docteur Laurence Plumey. Pour la petite histoire, on s'est croisés dans les studios de RTL lorsque j'ai été interviewé, et le courant est tout de suite passé ! Elle aussi a été interviewée en même tant que moi. Laurence est médecin nutritionniste, spécialiste de l'obésité et une figure incontournable de la santé préventive. Elle est la créatrice de la NAPSO-thérapie, une méthode  qui lie Nutrition, Activité physique et Sommeil pour prendre soin de soi sans s'affamer. Autrice et vulgarisatrice hors pair, elle est avec nous aujourd'hui pour casser les clichés sur le poids et nous donner les clés d'une santé durable.  Comme le tutoiement est venu naturellement avec Laurence, nous avons convenu de nous tutoyer pendant ce podcast. LAURENCE PLUMEY : Pour le site officiel de la NAPSO-THERAPIE : https://www.napso-therapie.org/ Pour l’accès au Club NAPSO : https://napso-therapie.systeme.io/clubnapsolanding Concernant l’adhésion, les adhérents pourront utiliser le Bon de réduction : FONDATEUR Cela fait passer l’abonnement annuel à 190 euros (vs 290 euros) ou 19 euros par mois (vs 29 euros). Pour commander le livre sur Le Monde Merveilleux du Gras (Editions Eyrolles) : https://www.eyrolles.com/Loisirs/Livre/le-monde-merveilleux-du-gras-9782416024986/ Pour commander le livre sur la NAPSO-THERAPIE (Editions Eyrolles) : https://www.editions-eyrolles.com/livre/napso-therapie-nutrition-activite-physique-sommeil Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #32 - BASICS - NUTRITION, MOUVEMENT ET SOMMEIL - LAURENCE PLUMEY

  4. Jul 23

    #31 - BASICS - NUTRITION, MALADIE DE CROHN, RECONVERSION - GABRIEL PILON

    J'interviewe Gabriel Pilon : Nutrition, maladie de Crohn et reconversion Toujours aussi curieuse d’apprendre, j'ai récemment voulu affiner ma nutrition pour l'adapter aux changements hormonaux de mes 47 ans. En consultant des professionnels, je suis tombée de fil en aiguille sur Gabriel. Au cours de notre échange, un "détail" a particulièrement retenu mon attention lorsqu'il m'a dit : "Avec ma maladie de Crohn, j’ai dû faire attention à ce que je mangeais, et c'est comme ça que je vais mieux". À la fin de notre entretien, je lui ai tout de suite proposé d'enregistrer ce podcast. Je trouve fascinant de voir comment une maladie peut pousser à une reconversion, devenant à la fois un obstacle et un formidable moteur.  Je vais donc en apprendre davantage sur son parcours, sur l’errance médicale qui a connu, sa reconversion. Nous allons discuter sur la nutrition, le sommeil, le sport et bien d’autres détails.  Gabriel Pilon : https://www.instagram.com/gp_nutrition_sport/?hl=fr gabriel.pilon.nutrition@gmail.com Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #31 - BASICS - NUTRITION, MALADIE DE CROHN, RECONVERSION - GABRIEL PILON

  5. Jun 15

    #30 - BASICS - DE L’ENDOMÉTRIOSE AUX SOINS ÉNERGÉTIQUES : UN PARCOURS DE RECONVERSION - LUCILE VALENTIN

    J'interviewe Lucile Valentin : DE L’ENDOMÉTRIOSE AUX SOINS ÉNERGÉTIQUES : UN PARCOURS DE RECONVERSION. Ce matin, Je reçois Lucile Valentin pour aborder plusieurs sujets, à la hauteur de son parcours de vie. J’ai rencontré Lucile à Paris en novembre 2019, par l’intermédiaire d’un ami. J’ai ensuite eu l’occasion de l’accompagner à plusieurs reprises en sophrologie et en coaching sportif. À l’époque, elle me parlait notamment de ses problématiques d’inflammation liées à son endométriose, ainsi que de son envie de changer de vie ,un virage que vous allez découvrir, à la fois audacieux et courageux. Depuis, elle a repris sa vie en main. Aujourd’hui, elle dit : « Aujourd’hui, je vis normalement, sans douleurs, sans médicaments, entourée des personnes que j’aime, avec un métier multifacette qui me passionne.Tout est possible.  Il suffit d’y croire et de s’en donner les moyens. » Je suis particulièrement heureuse d’interviewer Lucile, car je sais que son parcours n’a pas été un long fleuve tranquille. À travers son témoignage, elle vous partagera des clés concrètes pour avancer, vous transformer, et surtout croire en la possibilité de créer une vie qui vous ressemble, une vie sur mesure, tournée vers le positif. Avec Lucile, vous l’aurez compris, nous allons aborder des sujets riches et inspirants comme la reconversion professionnelle, l’endométriose, le reiki, la nutrition anti-inflammatoire, les cercles de femmes, la relaxation sonore, le rôle de mère et bien d’autres thèmes tout aussi passionnants. D’ailleurs, Il y a quelques mois, je suis allée vivre un de ces bains sonores en haute Savoie. J’ai adoré. Il n’y a pas de secret. Son vécu est si authentique qu’elle nous embarque très rapidement dans son monde.  Lucile Valentin : https://lucilevalentin.com/ https://www.theia-noa.com/ https://www.instagram.com/lucile_valentin Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #30 - BASICS - DE L’ENDOMÉTRIOSE AUX SOINS ÉNERGÉTIQUES : UN PARCOURS DE RECONVERSION - LUCILE VALENTIN

  6. Jun 2

    #29 - BASICS - LE SUCRE : S'EN FAIRE UN AMI - AUDREY LEVY

    J'interviewe Docteur Audrey Levy sur : Le sucre s'en faire un ami. Ce podcast est placé sous le signe de la prévention.  Je souhaite vous apporter des clés de compréhension et des pistes de réflexion sur un sujet qui nous concerne tous : le sucre. J’avais vraiment à cœur d’enregistrer cet épisode. Cela fait longtemps que je m’intéresse au sucre, à la régulation de la glycémie et à la résistance à l’insuline, car j’ai réalisé à quel point le fait d’en consommer moins et mieux m’apportait davantage de clarté mentale, moins de tensions physiques et probablement moins d’inflammation. J’ai découvert des livres, des podcasts, des médecins et des créateurs de contenu qui abordaient ces sujets. J’ai suivi certains conseils et j’ai également testé un capteur de glycémie porté sur le bras.  En bref, j’ai expérimenté et observé pendant plusieurs années avant de pouvoir vous en parler aujourd’hui. J’avais envie de comprendre ce qui se passait dans mon corps, et pas seulement de m’appuyer sur les livres ou les témoignages que j’entendais. Avec le temps, j’ai constaté de véritables changements. Sans supprimer totalement le sucre, mais simplement en étant plus attentive à mon alimentation, j’ai observé moins de ballonnements, une nette diminution du syndrome prémenstruel, une meilleure stabilité émotionnelle, ainsi qu’une sensation durable de clarté mentale et, bien sûr, davantage d’énergie. Pour en parler, j’ai le plaisir d’accueillir le Dr Audrey Levy. Elle est médecin, chirurgienne cardiovasculaire et urgentiste, avec plus de vingt ans d’expérience auprès de patients souffrant de troubles métaboliques et de diabète. Elle est également diplômée en diabétologie et en nutrition. J’apprécie particulièrement son approche globale, holistique et systémique.  Nous avons pris le temps d’échanger ensemble avant de vous proposer cet épisode. À travers mes questions et ses réponses, nous espérons vous éclairer sur ces sujets qui me tiennent particulièrement à cœur et qui méritent toute notre attention. Changer ses habitudes n’est jamais simple, surtout lorsqu’il s’agit de routines ancrées depuis l’enfance. Mais prendre conscience de ce qui se passe à l’intérieur de notre corps est souvent le premier pas vers le changement. C’est d’ailleurs ainsi que j’ai moi-même transformé ma manière de m’alimenter. L’éveil de la conscience ne s’arrête jamais, et c’est une excellente nouvelle, car il est au service de notre santé. Bonne écoute. :) Docteur Audrey Levy : www.diabetcontrolclinic.com https://www.youtube.com/@drlevyaudrey https://www.instagram.com/dcc.diabetcontrol/?hl=fr Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ https://www.instagram.com/jadoreparromysublet/?hl=fr Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #29 - BASICS - LE SUCRE : S'EN FAIRE UN AMI - AUDREY LEVY

  7. Feb 4

    #28 - BASICS - S'OUVRIR À DE NOUVEAUX ESPACES - MARGAUX ALAMARTINE

    J'interviewe Margaux Alamartine sur le sujet :s'ouvrir à de nouveaux espaces. J’ai rencontré Margo lors d’un atelier que j’animais pour des chefs d’entreprise qu’elle accompagne tout au long de l’année. Cet atelier mêlait bain froid et respiration, dans une démarche de gestion du stress. Elle m’a alors partagée son approche de l’accompagnement, qu’elle pratique en individuel et en collectif en entreprise. Coach, manageuse, chercheuse, créatrice et voyageuse, Margaux  explore sans cesse de nouvelles voies de transformation, ce qui rend son travail particulièrement riche. Cette rencontre a éveillé ma curiosité et m’a donné envie de l’interviewer.  Je suis ravie de vous partager aujourd’hui son univers et son expérience inspirante. Bonne écoute. Margaux Alamartine : https://www.margauxalamartine.com/%C3%A0-propos https://www.instagram.com/margaux.alamartine/?hl=fr Le lien vers le crowdfunding pour son livre : https://fr.ulule.com/cartogaphier-les-interactions-comment-lespace-faconne-les-comportements/preview/?prev=%2Fprojects%2F225028%2Fedit%2Fdashboard%2F  Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #28 - BASICS - S'OUVRIR À DE NOUVEAUX ESPACES - MARGAUX ALAMARTINE

  8. 10/22/2025

    #27 - BASICS - ÊTRE CAPABLE DE SE RÉINVENTER - CHRIF BENCHIA

    J'interviewe Chrif BENCHIA sur le sujet : être capable de se réinventer. Il y a quelques années, j’ai rencontré Chrif pendant notre formation de coach sportif. À ce moment-là, j’étais tellement concentrée sur mes examens et sur les dossiers à rendre que je ne lui ai jamais posé toutes les questions que j’avais envie de lui poser. Pourtant, Chrif, c’est un parcours à part : ancien militaire et pompier, une vie faite de transitions, de guerre, de réflexions, de joies, de peines et peut-être même de quelques blessures invisibles. Aujourd’hui, j’ai envie de prendre ce temps. De comprendre ce qui l’a amené à tout quitter pour se réinventer et devenir coach sportif. Chrif a 36 ans et ne compte pas s’arrêter là. Un moment de partage plein d’humanité et de sincérité. Bonne écoute. Chrif : https://www.instagram.com/coachchrif/?hl=fr Interview par Romy Sublet : https://www.romysublet.com/ https://www.instagram.com/romysublet/ Romy Sublet auteur du livre : BASICS corps et mental aux éditions AMPHORA Merci @redisgoodmusic pour la musique. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    #27 - BASICS - ÊTRE CAPABLE DE SE RÉINVENTER - CHRIF BENCHIA
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    Romy Sublet
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    2022 - 2026
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